生活中相信大家都听说过这样一句话：血管不好，百病缠身。我们的血管如果出现了一些问题或者是发生阻塞的情况，不管堵塞在哪个位置，对于身体健康来说都是非常不利的。而近年来患上心血管疾病的人数却越来越多，而且越来越呈现年轻化的趋势。很多人对于血管堵没堵并不是很了解，血管堵塞的人，晚上睡觉可能有3个现象，不妨自查一下！
血管堵塞，晚上睡觉可能会有这3个异常，若占一个，最好查一查！
1、睡觉时呼吸急促
正常情况下，人在睡眠时应该是呼吸均匀，平稳的，可若是自己出现了血管堵塞在心肺处的时候，便可能因为心脑血管的堵塞，引起肺部呼吸不畅，在睡眠的时候出现胸闷气短或是气喘得情况。
2、睡觉时四肢冰凉
人的四肢是身体的末梢，因此不管血管堵塞在哪，四肢的表现都可能较为明显一些。若是在身体的下肢出现血管堵塞，便可能因为血管的血流速率减慢，供血不足，出现手脚冰凉的情况。
3、睡觉时头痛失眠
若是自己出现脑部血管堵塞的视乎，这也是相对比较危险的一种，便可能出现在晚上入睡的时候持续性的头疼，影响自己的睡眠质量，还可能出现失眠多梦的情况。
血管堵塞，说到可大，说小可小，为了自己的身体健康，可是不能马虎，所以在生活中，可以常做以下几件事，来保护血管通畅，保护健康。
1、经常锻炼
当人到了中年之后，血管的弹性和舒张能力都会降低，很可能就会增加患上血栓的概率，所以在平时一定要养成积极锻炼的好习惯，因为锻炼能够帮助活跃人的四肢，促进体内的血液循环，提高新陈代谢速率，加速体内脂肪胆固醇的排出，对于预防脑血栓具有非常好的效果。
2、戒烟少酒
在我们身边很多人都有吸烟喝酒的习惯，这样会大大增加患上血栓的几率。当人到了中年之后，身体的抵抗力和免疫力可能会逐渐的降低，一定要限制烟酒的摄入，最好及时戒烟，酒也一定要少喝，这样才能够帮助保护身体的健康运转，预防血栓的形成。
3、多喝水
水是生命之源，多喝水能够有利于帮助疏通血管，促进体内的血液循环，排出血管中的毒素和垃圾。此外，在每天喝水的过程中，放入一些对血管有益的干果，会对血脂和血管起到更好的养生作用。
在生命之果中就含有对身体非常重要的有益因子，它是人体无法自行合成一种元素叫做槲皮素，其最多可高达67%。
槲皮素是之所以被称为重要的有益因子，是因为它不仅可以对血脂、血压起到平衡作用，还可以增加毛细血管的抵抗力、减少微型血管的脆性，同时还可以增加冠脉血流量和扩张冠状动脉，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
对于预防血栓、脑梗等心血管疾病的人，可以每天用45°-50°的温水，泡3-5颗生命之果可满足身体一天的需求。
4、保持乐观向上的心态
一个人的心态决定着一个人的健康，若能够每天都有良好的心态，能够加速体内的血液循环，排出体内的毒素和垃圾，更好的滋养血管，对于预防血栓也具有非常好的效果。但是如果你整天闷闷不乐，脾气暴躁，很可能就会导致身体分泌大量的有害物质，堆积在血管内，反而会加重血栓的情况。
最后，对已经有高血压、心血管疾病的人来说，清晨来运动是最危险的。建议6点到10点要避免做剧烈运动，尽量把锻炼时间安排在下午。如果遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时，都就避免。而且运动量不宜过大，选择一些较为轻缓的动作即可，比如：太极，广场舞，保健操、舞剑等。
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