血管分佈在人體的每個部位，是身體正常運作不可缺少的營養輸送通道。
人們嚮往健康長壽，血管就必須順。但血管就像家中常見的水管，隨著時間的推移，總會出現"生鏽"的問題，血管堵塞已成為威脅人們健康的主要問題。
由血管堵塞引起的心梗和腦梗等血管疾病，每天都在奪走人們的生命。
根據調查，每年新發心臟病的患者至少為50萬，超過150萬的腦梗患者，生活在血管堵塞的影響下。
很多人提到血管堵塞，總是會想到兩種最常見的因素，即吸菸和飲酒。
實際上，這兩個習慣，確實是增加血管堵塞的因素之一，但相對來說，導致血管堵塞的更常見的"禍根"是吃！
血管堵的"禍根"，不僅是菸酒，常吃這3種食物的人，趁早檢查！
1，熏製食物
很多人喜歡熏製食物。煙燻食物的獨特味道可以喚起人們的食慾，這讓很多人食之慾罷不能。但這種美味對於血管來說是非常不利的。
雖然煙燻食物很美味，但它往往含有大量的油脂，攝入過多，血脂會增加，誘發血栓形成，增加血管堵塞的可能性，直接危害心血管健康。
因此，這類煙燻食物偶爾吃點，一定不能長期食用。
2，高鹽食品
鹽是一種人體不能缺少的食物，但過猶不及。
鹽的主要成分是氯化鈉，過量攝入會導致高血壓，這是導致心腦血管疾病的重要因素。研究發現，如果鹽的攝入量超過每天6克，中風的風險就會增加17％。
因此，日常生活中，養成清淡的飲食習慣，除了避免過多的鹽，還要注意一些"隱形鹽"的存在，如方便麵，香腸，各種醬汁等。
3，反式脂肪食物
反式脂肪是食物背後的健康殺手。研究證實，它會增加患心血管疾病的風險。
有數據表明，每年有超過50萬人因攝入過量反式脂肪而死於心血管疾病。
反式脂肪酸在天然食物中的含量較少，主要來自氫化油。
因此，一旦在食品標籤成分中，標有"氫化植物油"，"起酥油"和"植物奶油"鞥食物，一般都會有氫化油。
如：黃油麵包，麻花，油條，漢堡，月餅，餅乾，珍珠奶茶等。
身體兩處"疼痛"，可能是血管堵塞的信號，需警惕！
1，頭痛
頭痛，尤其是無故頭痛，這通常是腦血管堵塞的信號。
當大腦缺氧時，會出現頭暈和噁心等症狀。因此，如果在一段時間內，頻繁頭痛，或者頭痛突然惡化，甚至出現頭暈和噁心等症狀，應及早就醫並檢查血管情況。
2，胸痛
胸痛是心肌梗塞的常見信號。
患有心臟病的人經常患有心絞痛，但這種疼痛大多有一種壓榨感，通常不會出現消化系統疾病症狀。
心梗的胸痛部位與其相似，但疼痛常向肩背部、上腹部放射，且疼痛的程度更加嚴重，常伴有噁心、嘔吐等。
預防血管堵塞，養護血管，謹記"一勤，三補充"！
一勤：勤鍛鍊手腳
血管不好的人，經常會出現手腳冰涼，有麻木感。手和腳是血液循環的末端。多運動手腳可以促進血液循環，預防血栓，預防心腦血管疾病。
平時可以多做握拳練習，有規律的踮腳。
這兩個小動作，可以隨時隨地進行。只需要握拳30秒然後放開，反覆做10次以上，這樣做可以防止血管堵塞。
踮腳，可以促進肌肉收縮或伸展，從而刺激體內血管的循環並防止血凝塊的形成。
三補充：
1、補充槲皮素
槲皮素，是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經常食用有助於清血液垃圾、擴張動脈，預防心梗、腦梗等血管病。
增加攝入槲皮素，可以顯著抑制惡性細胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環境，預防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。
2、補充維生素C
及時補充維生素C可以增強血管的彈性，減少血管的外周阻力，並可以起到一定的輔助降壓作用。
維生素C還促進膽固醇氧化到體內，從而降低血液中甘油三酯和膽固醇的濃度，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，並促進動脈內膜細胞和間質組織中脂肪的積累。
因此，補充更多的維生素C可以預防動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。
食物來源：檸檬，獼猴桃，西紅柿，捲心菜等。
3、補充煙酸
煙酸也是一種維生素，也被稱為維生素B3或維生素PP。
煙酸在人體內轉化為煙酰胺，參與體內的脂質代謝，阻止呼吸的氧化過程和碳水化合物的厭氧分解過程。
這種物質具有很好的外周血管擴張作用，可促進血液循環，降低血壓，預防血栓的形成。
食物來源：如動物肝，花生，大豆，麥麩，小米等。
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