而中醫認為，脾胃是將食物中的營養轉化吸收的重要臟腑。天氣溼熱、不當飲食或是脾胃虛弱，都會造成消化不良、食慾不振的狀況。
若是長時間沒食慾，不想吃東西，人會容易疲倦，氣不足也不想說話，消耗精氣神。此外，也會影響胃酸分泌失調，長久下來容易有消化疾病，如消化性潰瘍。
根據不同類型，可以用不同的茶飲保健，顧好脾胃，胃口自然好：
1、脾胃虛弱型
有些人天生脾胃虛弱，只要稍微碰寒涼、刺激性食物就容易拉肚子、胃痛。因為吸收營養不佳，也容易耗氣，造成氣虛。李炎東說，這時他建議先用補氣藥材調理，再養護脾胃。
- 保健茶飲：
材料：西洋參3克、麥門冬3克、五味子2克、水200mL
作法：將藥材以熱水燜泡30分鐘即可飲用，可回沖1次
功效：可以補氣、滋陰潤燥，讓身體恢復元氣
茶飲一天的飲用量不可超過500mL，若過多反而容易引起脹氣，腸胃不適；另外若有胃食道逆流、胃痛症狀，則先不飲用。
2、飲食所傷型
飲食過度油膩、辛辣，都會造成消化不良，食物容易積在胃部下不去。這時候容易胃脹、噁心嘔吐，打嗝有食物味的狀況。三餐不定時、定量也會影響腸胃功能。
根本之道在於少油少鹽，三餐定食定量。身體喜歡跟體溫接近的食物，常溫、微溫都是不錯的選擇；再搭配調整脾胃的藥材沖泡服用，改善脾胃功能。
- 保健茶飲：山楂白朮茶
材料：山楂3克、白朮2克、茯苓3克、甘草2克、水200mL
作法：將藥材以熱水燜泡30分鐘即可飲用，可回沖1次
功效：山楂可以開胃，白朮、茯苓可調整脾胃，甘草帶甜味增加口感
3、感受暑溼型
在暑邪和溼邪的夾攻下，會影響體內脾胃困阻，容易吃不下，也常常會有身體倦怠、大便不成形的情況。若是一遇到天氣悶熱就食慾缺缺，可能就屬此類型。可以用開胃、去溼的藥材沖泡茶飲，提振食慾。
- 保健茶飲：陳皮紫蘇茶
材料：陳皮2克、紫蘇2克、藿香2克、水200mL
作法：將藥材以熱水燜泡30分鐘即可飲用，可回沖1次
功效：陳皮、紫蘇皆可開胃，藿香能燥溼，去除脾胃溼氣
4、感受寒邪型
喜愛喝冰飲、吃生菜色拉與水果，會讓胃部血管收縮，影響消化功能與食慾，食物低於體溫也易傷害脾胃。廖子嫻說，飯前如果喝冷飲，飢餓感會減退，應避免；可以改喝點熱茶、熱湯暖胃，增加食慾。
- 保健茶飲：生薑肉桂茶
材料：生薑3片、紫蘇10克、肉桂粉少許、水500cc
作法：將藥材以熱水燜泡30分鐘即可飲用
功效：生薑、紫蘇、肉桂皆可醒脾開胃，也有暖胃效果
您還有哪些疾病預防方面的問題，頭條關注南方健康，三甲醫院醫生顧問持續為您提供專業健康知識。
閱讀更多 南方健康 的文章
