人到中老年，精氣神就越顯不足，人越來越蔫兒了，最深的感悟就是：
到了這個年紀睡眠越來越少，夜尿卻越來越多…久坐之後就會腰痠背痛，經常手腳冰冷，特別畏寒，體質變得差，整個人的狀態也很差，老的也越來越快！
很多人以為這些是年齡變老所自然發生的，殊不知這是腎氣不足發出的危險信號！
中醫認為：“先天之本在腎”，腎不僅與生殖相關，更是掌握著身體的各個臟腑、骨骼以及髮膚，對人的出生、成長、衰老和死亡起著決定性作用。”
老年人腎氣不足是最常見的，身體最容易被腎虛拖垮；《黃帝內經》指出：衰老源於腎氣不足，腎衰是老化之根締；
腎氣不足經常會導致精力不足，自身抵抗力下降，脫髮嚴重，視聽也會有所影響。
不僅會各種疾病不斷，還會早衰損壽！所以延年益壽之關鍵，就在於補腎！
但補腎切不可盲目，否則得不償失；
補腎就要找對方法，其實在調理腎虛這方面，中醫有很多養生名方妙招，如果你懷疑自己腎虛，或者是已經腎虛，不知該如何調養，小編推薦你好好看看這門課——《一把脈就腎虛？帶你揭秘腎虛真相》
這個課，是北京中醫藥大學東方醫院白羽主任主講的，擁有多年的豐富經驗和過硬的專業知識，值得信賴。你的擔憂和疑惑，他能提供科學詳細的解答，以及可操作的腎虛防治指南。
腎虛一次講清楚！
腎虛常見疑惑+誤區+防治妙招
白羽主任，有著豐富的治療腎內科疾病的經驗，為人耐心溫和，聽她分享知識會有種如沐春風的感覺。
聽她細細剖析“腎”的秘密，你將輕鬆走出腎虛普通人常犯的高頻誤區，避開多數人難以察覺的坑，少花冤枉錢。
聽完，不僅能明白腎虛和早洩陽痿、脫髮、怕冷、夜尿多、亞健康等諸多現象之間更少為人知也極為關鍵的關聯，讓你擺脫焦慮。
還能明白腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛分別有哪些表現，並且針對不同的人群，給出了對應的詳細可操作的腎虛防治技巧（吃、睡、補、按），以及對應的藥物。
腰部有一個補腎的關鍵穴位，那就是腎俞穴。每天堅持按揉腎俞穴，可以緩解腰痛，還能改善高血壓、腎病、耳鳴、精力減退等症。
定位：腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處。
取穴時通常採用俯臥姿勢，腎俞穴位於人體的腰部。肚臍眼（神闕穴）正對著的後腰穴位是命門穴，命門穴左右二指寬處，即為腎俞穴。
方法：雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。
腳底藏著保健要穴
都說雙腳是人的“第二心臟”。腳底穴位密集、彙集多條經脈，這裡就藏著一個保健要穴——湧泉穴。
腳心上的湧泉穴，是腎經經脈的第一穴。按揉此穴，可激發腎經氣血，補充腎陽，使人精力旺盛、體質增強，還能改善睡眠。睡眠質量差、難入睡的人，平時可以多按揉此穴。
方法：先用一側大拇指點按另一側的湧泉穴。每次3分鐘，之後換另一隻腳操作。每晚洗腳時做一次，也可雙腳作相互交替的對搓動作。
耳朵上也有“補腎穴”
中醫典籍《養生方》記載：“以手摩耳輪，不拘遍數，所謂修其城郭以補腎氣，以防聾聵也。”
耳朵是全身經絡彙集的地方，臟腑通過經絡與耳相連。人體各個部位在耳朵上都有相對應的穴位，其中不少穴位與腎有關。
適當按揉耳輪，可起到補腎助眠、聰耳明目、強身健體、健腦補虛等作用。在揉的過程中，還能順便刺激到多處穴位，對五臟六腑都有好處。
方法：
1、揉搓耳輪：用拇指和食指指腹捏住耳輪，沿耳輪上下來回揉搓。
2、單指按壓：用食指指腹按壓外耳道開口上方的凹陷處，此處有腎的反射區，來回摩擦按壓至感覺發熱、發紅為止。
課程大綱
無論男女都可能腎虛，提到腎虛，很多人會覺得尷尬、難為情、難以啟齒，甚至覺得自卑，總感覺在伴侶面前抬不起頭來，可去醫院找醫生又覺得難為情，內心彆扭......
這時，你可以選擇在家先聽聽醫生怎麼說，戴上耳機就能隨時隨地觀看課程，很私密。
只要在零碎的時間，花個幾分鐘就好，每天瞭解1個腎虛小知識，防治腎虛很輕鬆！
科學、靠譜、值得看，名醫親授，在家就能獲得專家建議
懷疑自己腎虛，或者已經腎虛了，最省心、靠譜的做法還是聽聽醫生的建議。
現實中，很多人會問朋友，結果對方也只是道聽途說。也有人會自己去網上查，然而又缺乏專業知識，無法分辨網上各種真真假假的信息，結果一不小心就錯信偏方，沒效果還傷身。
可很多人要麼沒時間去醫院，要麼每次去都是“排隊2小時，看病5分鐘”，很多疑惑都還沒來得及問，就讓回來了。
而白羽主任的這門課，就能解決你關於腎虛的各種疑惑，懷疑自己腎虛，想防治腎虛，都適合看這個課。
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