作为一个女人，你经常在生活中扮演多个角色。不论是养育孩子的妈妈、做饭和照顾父母的女儿，工作中的女强人或是一个团队的领导者，又或者成为一个全职的家庭主妇。
对大多数女性来说，每一天过得都很忙碌，似乎有一百万件事情要做，要想在这些事情中游刃有余，那就必然要付出很多精力和体力。
免疫力差往往是生病的一个先兆，最容易被我们忽视。就算你设法挤出一点时间来关注你的健康，往往关注的焦点是像心脏健康，血糖水平，或生殖健康。在这中间，有一个小小的世界，被称为微生物的系统是你所遗忘的。事实上，所有其他器官和系统，包括你的皮肤和指甲，可能都会比这个微观生态系统得到你的更多关注。
很多女性不知道的是，细菌和酵母细胞，你身体里数以亿万计的微生物可能对你的健康和幸福造成重大影响，它甚至能延长你的寿命。所以，如果你从来没有关注过你身体里的微生物，那么从现在开始你要重视它了！
你身体里微生物的数量关乎你的健康：那么什么是你身体里的微生物？简单地说，它是微生物–有好有坏–生活在你的体内、你的皮肤、甚至你的嘴里都拥有一个数十亿的生态系统，它们可以很容易的影响你的消化系统健康。肠道菌群平衡是衡量身体整体健康的一个标准，肠道菌群微生物的组合可以产生连锁反应，从而影响你的生殖健康、免疫系统，甚至你的认知和情绪！如果这复杂的微型世界的微生物种类发生变化，你可能会发现自己变的更强壮健康或者变的更容易感染疾病。
肠道菌群的演变与你息息相关：每个女人的微生物系统都是独一无二的，不止与别的女人不同，甚至于十年前的你或者二十年前的你也是不一样的，就如同你的身体一样它是随着时间变化的。比如你的饮食和营养环境、生活方式、锻炼、体重、年龄、和你服用的药品，都会影响到它。如果你想让你的身体保持一个很好的状态，你需要确保你的体内的微宇宙的多样性，这也正是为什么益生菌可以成为你身体的朋友。
女性健康问题：益生菌是关键。就你的身体而言，益生菌不只是可以提高你的肠道菌群的多样性，还可以治疗疾病。健康的女性体内有丰富的乳酸杆菌，如果它们的数量下降，将更容易患阴道感染。服用益生菌可以帮助降低这种感染的风险通过调节你的免疫系统，减少病原体，并抑制其生长。益生菌可以帮助预防复发性尿路感（UTIs）和酵母感染酵母菌性阴道炎。它可以加强你的肠道健康，降低其通透性，减少炎症。还可以降低风险的妊娠相关并发症。服用益生菌可能有助于预防一些过敏性疾病的妇女。作为一项研究显示，一组孕妇服用益生菌有比那些没有特应性皮炎的发生率较低。
让益生菌为你工作：所以现在我们知道，一个健康的肠道菌群，和丰富的益生菌，可以帮助你保持健康并对抗疾病。那么就像你会为你的心脏健康多吃高纤维食物一样，在你的饮食适当添加含有益生菌食品吧。
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