说起现在的益生菌可以说是琳琅满目，国内国外各种品牌，价格也是天差万别，正是因为过于丰富，反而让宝妈们迷失了。到底哪种才适合自己的宝宝，有的宝妈更逗还给别人介绍：“我家宝吃的益生元这种益生菌挺好的。”
益生元只是益生菌的食物，并不是益生菌。由此可见，还需要医学科普继续努力。
益生菌与有害菌是一对冤家
益生菌的服用，还是要在肠道菌群出现紊乱并引起消化欠佳、出现了腹泻、便秘问题时才有必要服用。而不是当做保健品来长期吃，一来是巨大的花费，二来也没什么卵用，健康期间合理饮食让肠道自身的正常菌群逐渐达到合理的平衡才是长久之计。咱们的国学讲究和为贵，你也不可能把有害菌杀得一个不剩，这也不现实，其实也不利于人体本身益生菌的战斗力的保持。
均衡饮食，合理饮食才是正道
临床效果较好的据说就是就是乳酸菌和双歧杆菌为主的几种而已，所以咱也不要求新求异，不是外国的月亮就比中国的圆，适合咱们国人的才是硬道理。服用几个原则要牢记：一、温水可以开水凉到37度左右不要超过40度再把益生菌粉放入这是硬指标，益生菌是活的才有作用，这是它需要的温度。二、进食完半小时左右服用，冲好的益生菌也要在半小时内服用最好，因为益生菌是厌氧菌，放置时间久了也会挂。服用时间吗，可以在症状缓解后在服用个两至三周，利于本身益生菌的壮大与战斗力。至于品牌吗，还要看你的经济实力，只要是正规厂家的合格产品，我觉得效果也没太大的差别。如果你真的是选择恐惧症，那就让医生来给你推荐最靠谱。可不是各种孕婴店的商家哦。
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