关于益生菌的小科普
①什么是益生菌：人体内生存着数以亿计的细菌，其中对人体有益的被称为益生菌，其定植于人体肠道、生殖系统内，维持着宿主的微生态平衡，赋予人体健康。
②益生菌的作用：肠道是人体最大的免疫系统，由于环境、饮食因素会造成肠道菌群失衡，肠道菌群一旦失衡，各种肠道问题就会找上门来，继而影响全身性抵抗力，而适当补充益生菌可以帮助恢复肠道微生态平衡，从而增强肠道机能。
具体来说，益生菌可通过维持肠道菌群平衡，起到缓解腹泻的作用，并能抑制有害菌在肠道生长，促进肠道蠕动，从而改善便秘发生。此外，益生菌还能通过刺激肠道内的免疫机能，将过高或者过低的免疫活性调节至正常状态，这种调节作用也有助于预防过敏性疾病发生以及提升抵抗力。
盘点益生菌服用无效果的四大原因！
1冲服时的水温、水量有误
家长都知道冲奶粉有水温限制，而益生菌也不例外。这是因为只有“活着”的肠道益生菌(活性益生菌)才能发挥作用。。在益生菌生产过程中，水温和水量会影响益生菌的活性。。人体的正常体温大约是摄氏37度。如果水温过高，益生菌在进入胃前就已经被“杀死”了。。因此，冲调益生菌需使用低于37℃的温水，可以与牛奶、米粥、果汁等流食同服，建议1.5g益生菌的用水量不超过100ml。减少益生菌在空气中的暴露时间。
2选择不适合宝宝食用的益生菌菌株
有些妈妈对益生菌知之甚少，于是走了“歪路”，认为益生菌都一样，大人能吃的孩子吃问题也不大。事实上，这个想法是错误的。。根据国家计委发布的“可用于婴儿食品品种名录”(2016年第六次公告)，婴幼儿食品的益生菌菌株仅为9株，目前大多数益生菌产品仅适用于3岁以上的儿童，因此父母必须了解菌株配方，选择益生菌的婴儿配方产品。。
3将益生菌与抗生素一起服用
有些父母知道益生菌能缓解服用抗生素后的不良影响，于是会将益生菌同抗生素类药物一同给宝宝服用，认为这样做可以事半功倍，实则大错特错！这会直接导致抗生素在杀害“有害菌”同时，也将刚刚进入宝宝体内的“有益菌”一同消灭了，自然也就发挥不了作用。基于这个原因，建议两人应至少两小时或更长时间服用。。
4用益生菌饮料代替益生菌
我们经常能看到一些酸奶和乳酸菌饮料打着“益生菌”的名号出售，致使有些妈妈理所当然地把这类饮料当做益生菌，认为给宝宝服用也能有同样的效果。这种想法和做法显然十分错误，原因有以下3点：
①益生菌饮料中一般是发酵用的乳酸菌，并没有针对性的健康功效，而且这类菌在进入身体时也不能经受住胆酸、胃酸的考验，还没抵达肠道就“死”掉了！也就不能有针对性地解决宝宝肠道的种种问题。
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。但在运输、货架销售等过程中，往往无法保证其连续储存条件，从而导致活菌不断减少，且活菌数无法保证，因此效果也是不可能的。。
家长选择益生菌的三大关键原则！
1确保含有足够的活菌数量
活菌数量是决定益生菌功效的前提条件。如果产品中的活菌数量不够，益生菌的功效必然会受到影响，很难发挥作用。。在选择益生菌给婴儿时，活菌的数量需要保持一定的数量，但不越多越好，不同的年龄有不同的需要：0-6月龄的婴儿需要服用五十亿株细菌，而7个月以上的婴儿需要服用一百亿株细菌，父母可以根据宝宝的年龄选择。。
2分清益生菌的功效和配方
益生菌有很多不同的菌种，每个菌种包含多种菌株，所以一款益生菌中含有的菌种、菌株差异，功效也都大不相同。母亲在为婴儿选择益生菌时，应根据婴儿的症状和生理需要，选择有针对性的益生菌产品和配方，“症状细菌”可以解决相应的问题。。此外，有效的菌株组合也能提高益生菌的产品功效，益生菌主要包括两大类，乳酸杆菌类（主要作用于小肠，如鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、副干酪乳杆菌）和双歧杆菌类（主要作用于大肠，如乳双歧杆菌、婴儿双歧杆菌），如果一款益生菌同时含有这两类菌种，则作用更全面，效果也会更好。
3选择适合婴幼儿服用的菌种
宝宝作为各项身体机能尚未发育成熟的特殊人群，安全性自然是最重要的挑选标准。所以，选择一个著名的公司，良好的品牌为婴儿，并选择益生菌与专业配方。。正如上文所述，根据计划委员会发出的“婴儿食品细菌清单”，目前只有9种益生菌列入名单。。因此，当母亲选择益生菌时，要小心，看看它们所含的细菌是否列在清单上。。
预防性地为宝宝补充益生菌，可以为肠道健康保驾护航，增强身体免疫力，促进营养吸收，帮助宝宝全面发育成长，让宝宝赢在成长关键期！
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