長壽是人類永恆的夢想，人類對此的追求一直沒有停止過。
中國人的平均壽命較過去 25 年增長了 8.5 歲；10 年間，我國 90 歲以上老人已增長近一倍。
根據中科院地理研究所研究員、長期從事環境與健康研究的王五一繪出的“長壽地圖”顯示：目前我國百歲老人，多分佈在南方。
“長 壽 地 圖”
根據這份數據顯示，長壽老人主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區，且多分佈於中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區……總之就是在南方。
注：長壽指數是90歲及以上人口占65歲及以上人口的千分比，它反映地區的長壽水平。
為啥南方人更長壽？
首先，長壽基因這個東西不存在，所以，大家不用去在意基因這件事。
美國斯坦福大學公佈一項研究表明，百歲老人體內並不存在長壽基因，因此長壽無法遺傳給下一代。
報道指出，美國斯坦福大學的調查人員共對17名百歲老人基因組中的DNA序列進行了研究，科學家們並沒有在其中發現任何由基因突變產生的使人長壽的蛋白質。
為了尋找長壽的秘訣，我們綜合各種文獻，對比南方人和北方人生活習慣，結果發現：南方人比北方人長壽是有一定道理的。
/ 環 境 因 素 /
目前我國百歲老人多分佈在南方，沿江河流域分佈，主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區，且多分佈於中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區。
長壽老人多集中分佈於丘陵山區，那裡工業、噪聲等汙染較少，加上植被茂密，空氣富氧離子含量高。
1、氣候溫和
這些長壽區年均氣溫大多溫暖，年降雨量充沛，大部分地區河網密佈，空氣溼度較高，日照充足。這些因素構成了氣候宜人、空氣清新的特定條件。
2、山區植被茂密、空氣好
長壽老人多集中分佈於丘陵山區，那裡工業、噪聲等汙染較少，加上植被茂密，空氣富氧離子含量高。
3、水系發達
很多疾病是由於水攝入不足引起的，水多的地方，人也容易長壽。
4、氣候寒冷，影響壽命
東北和西北地區冬天寒冷漫長，氣候變化劇烈，空氣乾燥，因此長壽老人偏少。
/ 習慣和疾病 /
柳葉刀發佈的中國疾病負擔顯示，死亡負擔前 10 位歸因危險因素為：
高血壓、吸菸、鈉攝入過多、水果攝入不足、室外顆粒汙染、室內空氣汙染、高血糖、高體質指數(BMI)、飲酒、穀類攝入不足。
導致壽命損失的前 10 位疾病為：
卒中、缺血性心臟病、道路交通傷害、慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肝癌、胃癌、先天性疾病、下呼吸道感染和肝硬化。
從這幾個方面，不難看出北方人和南方人的不同。
1、北方人愛喝酒，南方人愛飲茶
南昌大學二附院消化內科副主任醫師張弘英介紹，在冬天喝少量的白酒不僅可以活血化瘀，還可以抵禦風寒。但是一旦飲酒過量就大大增加食道癌、胃癌發生的幾率，其中白酒的負面影響最為明顯。
健康建議：茶可謂是中國歷史上的一大瑰寶！茶中的茶多酚有助於延緩衰老、抑制動脈硬化等心血管疾病，可以說平時多喝茶，老來少喝藥！
2、北方愛大口吃肉，南方喜細嚼慢嚥
北方人不僅喜歡大碗喝酒，還喜歡大口吃肉，水果吃得少。
南昌大學二附院消化內科主任醫師郭武華介紹，吃肉容易導致油脂攝入過多，從而導致大腸癌、血壓等疾病的發病率大大增加。另外北方人吃飯比較快，很多時候都是狼吞虎嚥。
而南方人喜歡細嚼慢嚥，細嚼慢嚥可以延長食物在口腔裡的停留時間，促進唾液的分泌、物進行初步的消化，從而減輕胃的負擔。
健康建議：一口飯至少要嚼20下，這樣才能夠充分消化。平時每口飯多咀嚼幾口，不知不覺就瘦下來。
3、北方飲食多鹽，南方飲食清淡
我國人均耗鹽量居世界第一，高血壓和胃病發病率高都和吃鹽多有關。一般情況下，南方人飲食相對比較清淡，北方人則口味比較重，高血壓患病率明顯高於南方。
南昌大學二附院心血管內科主任醫師李萍介紹，鹽的攝入量和高血壓的發生率成正比，如果血液裡的鹽分過高，需要更多的血液來沖淡，血液容量過多會增加心臟負擔，血壓也會隨之升高。
飲食調節建議
無論是南方人還是北方人，大家的飲食都應該要記住5個數字，即“一二三四五飲食法”這樣就能保證自己的飲食不減壽。
“一”就是每天喝一袋牛奶；
“二”就是250克碳水化合物，相當於主食6~8兩；
“三”就是三份高蛋白，一份就是一兩瘦肉或者一個雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者二兩雞肉或鴨肉；
“四”就是四句話，即飲食要“有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽”；
“五”就是每天保證500克（1斤）蔬菜和水果。
4、北方人風風火火，南方人性格細膩
中醫認為百病皆生於氣，人體內的血液就是靠體內的氣運行於身體的各個部位。如果一個人體內氣血運行不暢，很容易導致疾病。
北方人多是風風火火，性子急，容易肝氣暴漲，百病皆生於氣，如果一個人體內氣血運行不暢，很容易導致疾病。
健康建議：雖然說性格沒有好壞，但是心態好卻是所有人的長壽秘籍。心態好才能一切都好，好心態勝過好醫生~~
世界長壽老人的十條忠告
其實自己的壽命，99%還是跟自己的生活習慣關係最大，地域的決定性只是很少的1%部分。
長壽健康之家送大家一份百歲老人的長壽語錄，記住它們吧~
橄欖油、葡萄酒和幽默感是我的長壽三寶。——珍妮·卡爾門，122歲
多吃魚並保證每晚睡8個小時。——大川美佐緒，117歲
擁有大量朋友、多喝水和唱歌，讓我活得長。——克里斯蒂安·莫滕森，115歲
勞動是我最大的愛好。——瑪麗·路易斯·馬尼爾，117歲
心平氣和，別讓壞情緒擾亂自己。——莎拉·勞斯，119歲
受教育讓我獲益無窮。——莎拉·勞斯，119歲
吃得清淡活得長。——木村次郎右衛門，116歲
做個樂觀的人，每天喝一勺蜂蜜。——柏妮絲·馬迪根，115歲
討厭菸草，喜歡睡覺。——蘇珊娜·馬莎特·瓊斯，115歲
正確待人、寬以待人、善待他人。——格特魯德·韋弗，116歲
你的家鄉在長壽指數排行榜裡排第幾呢？說出來讓大家羨慕羨慕~~
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