導語：坐月子別違背這4個原則，做不到，易留下月子“病根”
今天收到一位讀者分享，提到坐月子的事，說她們鄰居家的老奶奶，有一天上廁所時突然大喊大叫，她媽媽聽到了就趕緊過去一看，老奶奶下面一坨血糊糊的東西……後來才知道那就是子宮脫垂，已經很嚴重了。過去人沒有那個條件坐月子，雖然知道產後需要好好休息，但是一家人的重擔壓著呢，再說了也沒有那麼好的生活條件，所以生完孩子還得繼續幹活等等，而月子裡最忌久蹲、久站立，很容易導致子宮無法完全復位。
所以說，坐月子對新媽媽來說十分重要，是新媽媽身體健康的轉折點。月子坐好了，也是保障身體健康；要是坐不好，月子“病根”就留下了，日後各種不適、疾病很可能找上門！因此，坐好月子應該遵循這4個原則，不要違背。
原則1：防寒、防涼
生完孩子後，新媽媽身體極度虛弱、氣血兩虧，此時很容易感染涼氣而影響身體恢復，所以新媽媽要格外注意，這也是坐月子的關鍵所在。如果不小心感染寒涼之氣，有可能導致頭痛、關節痛、怕涼、血脈不暢等後果，而且月子病可是不容易醫治的。
注意事項：餵奶時，尤其是坐著時很容易不注意後背部導致腰部受涼，下床時也要披上保暖外衣。洗頭、洗澡前最好先開浴霸等浴室暖熱後再洗頭、洗澡，避免身體受寒。
原則2：防風
產後，新媽媽的身體很虛弱，普通的自然風都可能對新媽媽造成傷害，甚至引發感冒、頭痛、關節痛等病症，而且月子裡引起的病很難治癒。所以，新媽媽日常要注意防風，儘量避免外出。
注意事項：開窗通風時，先讓寶媽和寶寶去另外房間，蓋被要捂得嚴，注意透風。但是防風也不要將室內捂得密不透風，夏天坐月子也不要捂得太厚、穿得太多，防止過猶不及，引起中暑。
原則3：防止勞累
產婦在經歷分娩後，身體狀況比較差，急需調整恢復，身體各器官也需調理休養，因此新媽媽最需要的就是好好休息，不能勞累。可是新媽媽往往又要承擔起照顧寶寶的重擔，例如餵奶、拍嗝、換尿布、哄睡等，勞累加上睡眠不足容易讓新媽媽精神疲憊，長此以往又容易引發產後情緒低落或者產後抑鬱症。
注意事項：生產前就要找好幫助伺候月子的人，例如婆婆、媽媽或者月嫂，總之最好能夠把產婦解放出來，讓她可以利用好一切時間來休息，減少勞累，避免新媽媽為家中的事情操勞。另外，儘量為新媽媽提供安靜舒適的休息環境，讓新媽媽好好休息。
原則4：防營養過偏過剩或營養不良
現在坐月子物質生活基本沒啥問題，各種補品一應俱全，但是也要注意，月子裡適當補充營養即可，千萬不要大吃大喝無所顧忌，防止補過了頭，營養嚴重超量而導致體重猛增、身體變胖、腰圍變粗，影響體型不說，還會為日後的疾病埋下禍患。最好是保證營養均衡，豐富全面。
另外還要注意的是防止產後營養不良。有些新媽媽為了儘快恢復身材，會刻意減少食物攝取量，少吃或者不吃肉、蛋類食物，這對產後康復是十分不利的，本來生孩子就讓身體虛弱，產後營養再跟不上，會使身體處在繼續虧空的狀態，營養不良甚至還會導致身體出現其他問題。所以月子裡不要減肥了，保障自己的身體也就是保障寶寶的健康。
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