現代的科技為人們提供了很多便利，聯繫遠在他鄉的朋友只要一個電話或者微信就夠了，做飯有做飯機器人，吃完飯後刷完機，甚至還有拖地機器人，人們只要簡單地按一個開關就行了。這樣的生活看似很舒適，但卻會為人們帶來很多心理健康上的隱患，就比如說抑鬱症。
科技讓我們的生活越來越舒服，人也越來越懂得享受。但心理專家卻發現，太舒適的生活可能讓抑鬱的發病率更高，我們應該主動在工作和生活中讓自己忙起來。即便你的生活非常舒適和愜意，但也不要滿足於此，最好不時地給自己找點“忙”。
在工作中，儘可能親自完成某項工作或任務。首先，讓自己每天都有事幹。制定一份詳細的工作或學習計劃，最好以一週為一個週期。這項計劃應該包括，你每天的工作時間，如幾點開始幹活，到幾點結束，需要加班多長時間；每個時間段你要做什麼等等。有了計劃的制約，就大大減少了閒散和慵懶的時間了。當你忙而不亂地工作時，你的大腦就會越發活躍，情緒也會隨之高漲，而不會再垂頭喪氣、無病呻吟了。另外，如果有時間，最好把工作總結或計劃手寫一份，不要總是依靠電腦打字。
其次，讓自己每天都思考。遇到問題，不要馬上就求助於電腦或他人，如果總是這樣做，不僅讓大腦"生鏽"，還會讓你無法品嚐自我實現的價值感。這也是發生抑鬱的一個重要因素。建議，沒遇到問題前要未雨綢繆，遇到問題後先要自己積極思考解決辦法。
最後，讓自己每天都“走出去”。想要找同事或領導商討問題，儘量少藉助電話或網絡聊天工具。最好親自走過去與對方面談，一來這種親力親為的行為能增進你們之間的關係，二來也會碰撞出思想的火花。
生物上有這樣一個詞語叫做“用進廢退”，如果我們的生活一直很舒適安逸，很容易導致大腦和四肢派不上用場，失去了它們的價值，因此就會慢慢退化，產生各種問題，甚至是抑鬱症。人在閒的時候就容易胡思亂想，所以大家還是要讓自己忙起來，最好讓大腦忙起來，保持大腦的年輕狀態。
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