國慶節快樂
抑鬱情緒和抑鬱症是兩個截然不同的概念。
抑鬱情緒人人都有，但往往都會一閃而過，或者經過短暫的自我調節後，這些抑鬱情緒就會很快消失，對我們正常的社會生活也不會有什麼影響。
患上抑鬱症的人會嚴重得多，他們往往不愛說話，更不愛笑，喜歡把自己封閉起來，不與外界接觸，會長時間沉浸在低迷的抑鬱情緒當中，同時表現出快感缺乏，對周圍的事情都提不起興趣，有的人還會出現失眠或嚴重嗜睡等，而且這些症狀多半持續在兩週以上，嚴重影響正常的社會生活，需要及時治療。
抑鬱情緒這樣調理
1. 養成有規律的生活。
2. 保持自己的外表、居家整潔。
3. 即使在抑鬱狀態下，也不放棄自己的學習和工作。
4. 對人對事平常心。
5. 主動吸收新知識，做到“活到老學到老”。
6. 學會接受矛盾，解決矛盾，要有自信心，並相信自己能夠成功。
7. 即使是小事，也要採取合乎情理的行動；即使心情煩悶，仍要特別注意自己的言行。
8. 培養自己的興趣、愛好和特長，拓寬自己的興趣範圍。
9. 不要把自己的生活與別人的生活進行比較。
10. 把日常生活中美好的事情記錄下來。
11. 不要怕失敗，學會敢於失敗，承認失敗。
12. 與精力旺盛、有理想、有追求的人交朋友
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