在平时的时候，可能很多人都经常听说过周围的人存在不孕不育的情况，而且现在不孕不孕的例子也变得越来越多了，其实不孕不孕的情况除了跟女人的身体有关之外，跟男人的精子质量也是有着非常大的关系的，很多男人在平时的时候不注意保养自己的身体，所以就会导致精子质量出现下降的情况，从而导致受孕几率出现降低，男人在平时的时候若是有这4个坏习惯的话，那么就很容易导致精子质量出现下降的情况，尤其是第三个，虽然知道不好，但是很多人还是戒不掉。
男人“伤精”的4件事，尤其第3个，虽然知道不好，但还是改不掉！
1、生活不规律
不少男人在平时的时候都有着不良的生活习惯，尤其是有着一些熬夜的习惯，当然这也可能是因为工作或者是一些其他的原因，但是如果经常熬夜的话，那么就很容易导致我们的身体得不到充足的休息，更容易导致我们的身体器官受到非常大的影响，更容易使男人出现衰老的情况，除此之外更容易影响到男人的精子质量，这样一来就会降低男人的生育能力，所以在平时的时候一定要改善自己的生活规律。
2、不讲卫生
不少男人在平时的时候可能都会比较懒，而且对于个人卫生方面没有什么特别的要求，这样一来就很容易导致身体受到一定的感染情况，更容易影响到精子的质量问题，对于生殖系统来说也会产生一定的影响，所以在平时的时候为了更好的提高精子质量，一定要讲究卫生。
3、吸烟喝酒
在日常生活中，很多男人可能都有着这样一个情况，就是在心情郁闷或者是高兴的时候，都会选择抽烟喝酒的方式来进行清楚，但是如果平时的时候总是吸烟喝酒的话，那么也会导致精子质量受到一定的影响，更容易导致精子的问题，虽然说很多人都知道抽烟喝酒会影响到精子质量，但还是改不掉，看看有你吗？
4、泡温泉
在日常生活中，很多男人都有着泡温泉的习惯，因为在泡温泉的过程中也能够让他们更好的释放自己的身体，但是也要注意。在泡温泉的时候一定要注意水的温度，适当的温度能够有效的帮助我们缓解疲劳，但是如果过于高温的话，却很容易导致前列腺出现受损的情况，而且更容易导致精子出现活性降低的问题，所以在平时的时候也要注意。
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