近代社会，患不孕不育的人越来越多了。尤其是男性，因为这样或者那样的原因，精子质量明显下降，成为说不出的痛。今天小编就跟大家聊聊“伤精”的几个坏习惯。
一、处于“高温”环境
高温会损害精子的活性，简直是精子的杀手。那么哪些习惯会导致“高温”呢？
1.蒸桑拿
很多人喜欢汗蒸，在桑拿房里大汗淋漓的感觉，可以排出湿气和体内毒素，别提多享受了。但是，蒸桑拿时温度最高能达到七八十度，在长时间的高温下，精子是忍受不了的。所以，喜欢桑拿的朋友，要学会控制哦。
2.做饭
有些人因为职业的原因，需要高温作业。但是如果长期高温的环境下作业，确实会对精子的数量和质量产生一定的影响。
二、处于“有毒”环境
好好的，怎么会给自己下毒呢？当然，这里的毒是指对精子的毒害。
1.爱吃油炸食品
油炸食品因为独特的口感，受到不少年轻人的喜爱。但是，食物在经过高温油炸之后，会产生一种叫丙酸酰胺的致癌物质，它也是伤害精子的罪魁祸首。
2.爱喝酒
都说喝酒伤肝，事实上，它伤的不仅仅是肝。酒精是精子的天敌，长期过量饮酒，会导致精子“中毒”，质量严重下降。所以想要宝宝的朋友们，最好在备孕前三个月就不要再饮酒了。
3.爱抽烟
吸烟有害健康，但是大家都不知道它到底“有害”在哪里。其实香烟中有约70种致癌物，可以直接破坏睾丸的生精细胞和精索静脉，直接导致精子无法顺利产生。
4.经常服用保健品
有些男性朋友，喜欢服用强肾或者抗高压之类的保健品，但“是药三分毒”，过量的保健品会产生很大的副作用，对精子也是一种伤害。
三、处于“压迫”环境
1.熬夜
熬夜会直接影响到人的内分泌和循环系统，使身体的各个机能呈现下降趋势，当然也包括使精子的质量下降。
2.久坐不动
久坐容易压迫睾丸，使会阴部的循环受阻，局部温度升高和压迫，时间久了容易引起前列腺炎，自然也会影响精子的活力。
3.喜欢穿三角裤
男性经常穿三角裤会让睾丸受到伤害，因为三角裤比较紧绷，将阴囊紧紧地固定住，让阴囊没办法调节睾丸温度，从而降低精子的生成率。所以建议平时穿纯棉的平角内裤最好。
以上就是小编总结的关于男人“伤精”的三大坏习惯，你有没有中招呢？
至于如何保护精子？当然更简单了，改掉坏习惯就行。
你还有什么保护精子的好方法，欢迎在评论区和大家分享哦
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