男人“伤精”的5大生活习惯，你肯定经常“做”吧
人们生活压力越来越大，再加上不健康的生活习惯，导致男性的精子质量出现明显的下降。当孩子还是一个受精卵的时候，精子质量的好坏会直接影响孩子的体质，强壮的精子往往能孕育出强壮的孩子。男人伤精的5大“坏习惯”，你肯定经常“做”吧，该注意了。
1、饮食无度
饮食不规律，长期暴饮暴食的人最容易长胖。国外曾有研究说明，肥胖男性的精子质量不但数量少，而且质量也差。常吃油炸食物，因食物经过油炸后会生成丙酸酰胺，该物质可直接伤害精子，亦能致癌。
2、熬夜
熬夜。我们体内的生物钟支配着内分泌，生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分休息，生物钟就会紊乱，长期下去会造成精液产生困难。我们都说“养精蓄锐”，睡眠对保持精子质量有重要作用。中医学认为“寐养精气神”，提倡睡“子午觉”，以充精旺神。
3、桑拿浴
很多人为了放松身心都喜欢去蒸桑拿，高温环境促进了人体血液循环，实属享受。殊不知，睾丸对温度是十分敏感的，当温度的变化超出了阴囊的调节范围，睾丸生精能力下降，精子活力也会随之下降。
4、长年穿紧身裤
如果选用不透气的紧身裤子，且长时间不更换，就会限制了阴囊的温度调节能力，不仅使睾丸温度升高，还会使大量的细菌滋生，同时很容易发生感染，伤害精子质量。
5、长期喝碳酸饮料
喝碳酸饮料会杀精，有人说这是危言耸听，如果你偶尔借助碳酸饮料补充下能量，没必担心，但如果你长期喝碳酸饮料，把它当作白开水来喝，别说精子质量会受影响，还很有可能出现糖尿病，伤害肾脏，这是由于碳酸饮料中富含大量的糖，不仅容易转化成脂肪，还可能诱发糖尿病。
肾不好的男性平时一定要注意，不要熬夜，尽量少喝酒，饮食也要注意低盐，少盐，肾最怕咸，下面但要几款补肾的食疗方法，以供参考。
一、驴肉
很多人都知道阿胶，是女人的滋补品，阿胶是驴皮熬制的，而驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效，特别适合需要补肾的男性吃，而驴肾，味甘性温，有益肾壮男性功能、强筋健骨的效用，所以说驴的全身都是宝。
二、干桑葚泡水
干桑葚泡水喝，有补肝护肾的功效，对男女补肾都有很好的功效，从根源上治耳鸣，滋养黑发，还能缓解腰痛腰酸。
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