古代中医总结的很好“一滴精十滴血”，女性以“血”为养，男性则是以“精气”为根。一个属阴，一个属阳，阴阳结合于是才有了这个大千世界。但是随着现在生活的压力，经常的熬夜加班等不合理的生活习惯导致男性的精液质量下降。
耗费精液就等于白白浪费了这些宝贵的生命物质，而且这种耗费不是短时间就能通过食物弥补的。生育能力也会伴随着精子质量的下降而下降，继而引发男性不能生育的严重后果。接下来我们看看造成“伤精”的五个主要的因素，其实每天有很多的男人都在做，尤其是最有一个。
1、暴饮暴食
国外曾对体重正常的男子和肥胖的男子的精子做过比较和分析，结果显示肥胖的男人的精子不仅质量差而且数量也是很少的，相反，体重正常男子的精子数量充足活性更高。饮食不规律，长期暴饮暴食的人最容易长胖。
2、频繁地用手解决生理需求
很多男人在单身的时候或者不能进行夫妻生活的时候，只能靠手来解决生理需求，但是频繁的用手解决生理需求，越容易受到色欲的干扰，纵欲耗精的人往往有很强的色欲，这不是身体强壮的标志，相反，是虚弱。这就是“肾水不克心火”。更容易导致精子质量的下降。
3、喜欢吃油炸食品
现在更多的人喜欢聚在一起吃一些烧烤或者肥甘厚腻的东西，但是常吃油炸食物，会导致精子质量下降，因食物经过油炸后会生成丙酸酰胺，该物质可直接伤害精子，亦能致癌。
4、长时间站着
很多人都知道久坐不利于男性生殖健康，可能会伤害精子。其实，长时间站着同样不利于男性健康。尤其从事教师、服务行业等工作的男性需要多加注意。长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，可造成阴囊中精索静脉阻塞。
5、喜欢酗酒
酒精可导致肾脏代谢功能紊乱，影响生精功能，而且长期的酗酒还会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。所以在备孕期间的几个月之间还是少喝酒，为以后的宝宝多着想着想。
这五个“伤精”的坏习惯你占了几个，占了两个以上就要注意了，肾精对我们的身体起着重要的作用，所以一定要保护好它！
閱讀更多 陳農夫藥膳 的文章
