丁祖昱校長說，來易居沃頓，先跑步。在這裡，凝聚了一群奔跑的同行者，他們於此開始了人生的第一個三公里，第一個五公里，開始了第一個半馬，第一個全馬，享受著一次次超越自己的過程，詮釋了什麼是“易居沃頓，永不停頓”。
當他們談及愛上跑步，有的是為了擺脫多餘贅肉，有的是為了戒菸，有的則是從被“忽悠”開始的，也有沒來由的，就是喜歡跑步，然後堅持著。今天，小沃想和你們分享8位學員的跑步故事，傳遞那些關於奔跑的力量和意義。
01
天涯有多遠，就能跑多遠
刁露
房地產創新與投資組
刁露回憶，從2011年6月至今，她已經有7年多的跑齡了。7年前，從戈壁挑戰賽凱旋歸來的朋友苦口婆心地勸她跑步，就在這樣的“忽悠”下，她開始邁出了腳步。
那一年，她從1公里路跑開始，當兩個月後第一次鉚足勁跑到3公里時，不料頓覺兩眼發黑，差點暈倒在馬路上。然而，就是這麼一個開頭，堅持跑著跑著，7年多下來，她已經跑過了38場全程馬拉松（以下簡稱全馬），包括幾個50KM和100KM越野。
▲刁露跑步圖
在這麼多賽事中，最讓刁露難忘的是第一次參加香港100公里（以下簡稱港百）越野賽，當時由於經驗不足，又趕上香港幾十年不遇的寒雪，在山路崎嶇溼滑的深山裡，凍得骨頭髮抖的她，最終堅持了52公里後選擇棄賽，併為此整整難過了一年。“那時，只要聽到與港百、越野有關的字眼，心中便萬般懊悔，篤定心智下次的港百越野賽必須完賽。”她說。
▲刁露參賽圖
時過境遷，至今，她最引以為傲的成績是2018年港百越野賽拿到“小銅人”（24小時內完賽），這是她第三次參加港百，上一次是在30小時內完賽。
當被問道100公里越野是什麼概念，刁露說，就好比北京跑到天津，中間碼了10座香山。在她看來，越野之所以迷人就在於會面臨更多的不確定性，但她相信只要積極擁抱每一次的變化，腳步不停，總能到達終點。“慶幸自己從沒有放棄，慶幸一起同行的跑友越來越多。”刁露說。
從前的她，更在意跑速，但在後來的跑步中，刁露希望跑得更長久、更遠，把速度降下來，欣賞更多的景色：“跑步很簡單，一個人、一雙鞋，天涯有多遠，就能跑多遠。在跑途中，有隨手可觸的風景，有腳下的大好河山，心中也有了面朝大海、春暖花開般的充實。”
02
從不停止奔跑的追風少年
姜偉
房地產創新與投資組
2015年，姜偉開始了人生中的第一個半程馬拉松（以下簡稱半馬），用時5個多小時。而在今年的上海國際馬拉松賽中，他已經將自己的PB（個人最好成績）提升到了3小41分41秒。
成績的飛躍進步，固然離不開汗水與堅持，更離不開姜偉懷揣著對跑步的無限熱愛，這些年間，他的身影頻繁出現在各種半馬、全馬中，不斷挑戰自己，到目前為止，他一共參加過23場馬拉松賽。
▲姜偉跑步圖
其中，最讓姜偉難忘的賽事是2017年的美國芝加哥馬拉松賽，聽著沿途民眾發自內心的加油吶喊，跑過穿越不同族裔、風格迥異的社區，芝加哥的熱情和運動精神給他了留下了深刻的印象。
於他，跑步不僅是賽場的熱血與燃燒，還是生活的平淡與堅守。在繁忙的工作中，姜偉依然不忘進行有規律的跑步鍛鍊，4年來，他始終堅持每週至少3次，每次5km的長跑。他說，跑步不僅是保持好身材的秘訣，也是他在快節奏的都市生活中放鬆減壓的最好方法。
▲姜偉參賽圖
姜偉坦言，他最欽佩的跑者是有著地產圈“肯尼亞丁”之稱的丁祖昱。“一是作為企業總裁，無論多忙總能擠出時間，總能嚴格要求自己堅持高頻率跑步，二是能在短短時間內全馬破3，太不容易了。”正是這種差距，成為當下激勵姜偉不斷奔跑和追逐的方向。
03
跑步，讓我遇見更好的自己
馬義達
房地產金融組
在2017年的8月20日之前，馬義達還是一個持續了10年的快樂大胖。然而，在隨後的短短7個月，他完成了從250多斤到185斤的蛻變，這在易居沃頓曾一度被傳為佳話。
▲馬義達改變前後
是什麼力量徹底改變了他？對，就是跑步。警覺到這些年身體承載的負擔過大，同時在職位變升、工作責任與壓力的增加下，他漸漸意識到了個人身體素質的重要性。 “突然想起16年在沃頓上課時，班級裡很多同學都在跑步，也許這是一個好的選擇。”於是，馬義達開始了他的跑步之旅。
從1公里，5公里，到10公里，再到40公里，一年多來，他每天都在不斷超越自我的路上奔跑。 而加入WERUN跑團後，馬義達更深深感受到了榜樣力量，這讓他忘了減肥的初衷，開始向馬拉松發起挑戰。在今年的上海馬拉松國際賽中，他成功完成了人生的第一場全馬。
▲馬義達參賽圖
現在的他，每個月都能將跑量控制在150公里左右。對馬義達來說，跑步收穫的不僅僅是身材，更是一場與自己對話，無論是在工作、生活還是家庭上，都能從跑步中有新的靈感、新的反思、新的感悟。
如今，不管在哪個城市、哪個國家出差，馬義達每天早上起來的第一件事就是跑步。“尤其是地產人，用跑步感知、認識陌生的城市，極具價值。只要一雙跑鞋，哪兒都是跑道。”在他看來，只要邁出第一步，然後堅持跑下去，就可以找到自我。
04
爭做地產界“四有青年”
卞文君
房地產金融組
卞文君依舊清晰地記得，第一次跑步是在2012年10月1日。“當時和太太打賭說能堅持三個月，沒想到跑著跑著就跑到了今天。”
六年下來，跑步已然成為了他的生活必需品。跑步上癮的他，現在每週堅持跑步五次以上，每次5公里，偶爾還能跑上10公里。卞文君認為，長期跑步，能讓一個人把“堅持”當成一種習慣。有的時候狀態不好，跑的過程中想要放棄，但只要堅持就跑完一半，而當你跑完一半的時候，你會發現想跑完全程。
▲卞文君參賽圖
“跑步，讓我告別了大腹便便，也讓我在高強度工作節奏下依然精力旺盛。”在他看來，作為一個地產人，白天在公司要處理各項繁雜的業務，晚上也要應付各種酒局，工作和生活的節奏都非常快。但只要每天早晨跑一跑，就能喚醒一天的活力，工作效率也更高了。
作為自我激勵型跑者，卞文君認為，跑步最重要的不是跨過終點的那條線，而是在這個過程中所收穫的體會。沒有過多參賽經驗的他，印象最深刻的便是在今年與房地產金融組的導師和同學們一同參加的溫州“紅星·天鉑杯”公益馬拉松熱身賽，“十幾位小夥伴一起跑完10km，感覺超爽。”相比成績，他更在乎享受跑步時的感覺。
▲溫州“紅星·天鉑杯”公益馬拉松熱身賽團體照
“丁校長說，爭做地產界“四有”新人，身體和朋友、知識、文化一樣重要。”而他認為，跑步既是鍛鍊身體的最簡單的方式，也是交朋友的有效途徑，地產人正需要這種簡單有效的運動方式。
“加入一個群，一起去跑步吧。”卞文君希望找到更多願意奔跑的同行者。
05
重回跑道，我的人生更精彩了
竇義粟
房地產變革與升級組
大概在2000年，竇義粟就開始有了跑步的習慣，他回憶，那時1-2周跑1次，每次5公里，但沒有規律，也不成體系。而後，更因為一次踢球意外導致膝蓋受傷，2015年後被迫停止了大部分運動，包括跑步。
直到今年初，舊傷漸好，他才在易居沃頓的導師和同學們的帶領下，重回了跑道。“三年沒運動了，一口氣跑了10公里，身體很舒服。”這是他2018年的第一次跑步，也是那一次，讓他感受到了久違的打破自我設限的暢快淋漓，自此，竇義粟開始了屬於自己的一路狂奔。
▲竇義粟參賽圖
如今，他已經養成了有規律的鍛鍊習慣，堅持每週跑步2-3次，周跑量25公里左右。此前，在易居沃頓體驗之旅單元中的日月潭30公里環跑中，竇義粟更是跑出了3小時15分的好成績。而現在的他，正在備戰本月即將到來的福州國際馬拉松賽，這也是他人生的首馬（首次馬拉松比賽）。
從一開始逼自己堅持到愛上跑步， 竇義粟漸漸找回了對生命的熱情和永不放棄的毅力。他表示，跑步不僅帶給了他精神面貌的改變，還給了他獨立思考的時間：“有很多好的想法，是我在跑步的時候想出來的。”
▲竇義粟參賽圖
在竇義粟看來，由於近幾年房企追求“高週轉”模式，不少地產人在無盡高壓下出現亞健康問題，而跑步沒有時間和場地限制，無論在家還是出差，不失為一個簡單有效的運動方式。
“但對於業界的跑步初學者，一開始不要追求速度，重點在於培育運動的習慣，在有了一定的跑步基礎後，再慢慢加大單次跑步距離，之後再追求速度。”他希望把這個健康的跑步建議推薦給更多願意跑起來的地產人。
06
跑步，是一種生活方式
姚明海
房地產變革與升級組
2015年，為了戒掉十年來熬夜的惡習，在周圍親朋的鼓勵下，姚明海邁出了跑步的第一步，決心要用這個最簡單有效的方式去提升自己的身體狀況。
就這樣，從每週1次到現在每週4-5次，從每週的1.5公里到現在至少5公里，在堅持三年後，他的體重從最初的86KG下降到了76KG。用姚明海的話說，跑步就如每天盥洗後的一杯溫水，已成了他雷打不動的生活習慣。
總有人問他：跑步那麼累那麼枯燥，為什麼能堅持下來？他回答，最初是抱著改善作息規律，早起送孩子上學的目的強迫自己完成，但到後來，更多的是享受每次奔跑過後全身汗腺張開帶來的酸爽。這不僅開啟了他每天的美好生活，賦能其高強度的工作，也讓他變得更自律了。
▲姚明海參賽圖
而自從加入易居沃頓的跑步小組後，該小組每週25公里的任務要求，更令姚明海的跑步提升到了量變的階段。最讓他刻骨銘心的，是在小組全體完賽的清遠馬拉松和武漢馬拉松中，同學們之間那種相互攙扶鼓勵，不離不棄的團隊精神。
至今為止，他一共完成了四次半馬和一次全馬。他坦言，雖然成績的進步並不特別明顯，但卻愈發輕鬆了，因為讓他最有成就感的，不是跑步的距離、成績、名次，而是每次在汗水與堅持後心理上的滿足，他享受著每一次跑步，也享受著跑下去。
▲姚明海參賽圖
對於初學者，他分享了自己的建議：“跑步可以改善我們的生活質量，但需要一個過程，不能一蹴而就。在完成階段性計劃時，可適當給予自己獎勵，更要學會與家人、朋友、同事分享，他們的支持與認可會讓你愛上跑步。”在他看來，跑步不僅是一種運動，更是一種生活方式。
07
在運動中工作，在工作中運動
劉保君
商業地產創新運營組
在易居沃頓，也許每位運動者的起點不一，但他們身上都有著自己獨特的運動色彩。
談及愛上運動，劉保君表示緣起於第七期易居沃頓的第一次WERUN樂跑，那一次奔跑後的暢快淋漓讓他感受到運動的樂趣。但要論真正養成運動習慣，則是在閱讀《人人都可以馬拉松》後，作者丁祖昱也是易居沃頓的校長，其對跑步的內心獨白、對跑步哲學的深度剖析，釋放了劉保君內心的運動慾望，從而激勵著他開始探尋自己喜歡的運動模式。
在堅持每天快走1萬步，短短兩個月後，劉保君的體重減輕達15斤。運動給他帶來的不僅僅是減肥，還有體型變好、身體更健康、整體精氣神的改變，而走完後的愉悅和成就感，更讓他衍生出飽滿的自信和前進的力量。
▲劉保君跑步圖
在感受到運動的魅力後，劉保君更是身體力行地推廣。他表示，跑步已成為了他凝聚和歷練銷售團隊的必備利器。現在每到一個城市，都會帶著團隊跑起來。在他看來，每完成一次集體跑步打卡任務，都能加速蓄積團隊的銷售動力，至少能維持其1-2個月的銷售燃情。
劉保君認為，從管理的角度出發，跑步可以使團隊所有人的心凝聚在一起，更團結，更精進。“在運動中工作、在生活中運動。”把工作和運動糅合為一體的他，正在為團隊注入運動細胞，引領他們不斷前進。
08
跑步，是一場與自己的對話
郭三鎖
商業地產創新運營組
2017年7月，第六期易居沃頓剛剛開班，在同學們的感染下，郭三鎖加入了易居沃頓的一個跑步小組，開始了他的跑步生涯。在該小組每週必須完成25公里跑量的紀律約束下，郭三鎖都會堅持按量完成，而這樣的習慣已經堅持了接近一年。
在他看來，跑步最難的是開始，但只要敢於邁出自己的腳步，在突破了5公里的跑程後，繼續堅持跑下去會進步很快，而且跑多了會“上癮”，想戒也戒不了。
到目前為止，他一共參加過三場馬拉松賽事，一次半馬和兩次全馬。“清遠馬拉松是我第一次參加馬拉松賽，武漢馬拉松賽是第一次跑全馬，而杭州馬拉松賽則是第一次一個人獨立完成全馬。”對於每一個“第一次”，郭三鎖都認真對待，並全力以赴，結果全部如願達成目標，順利完賽。
▲清遠馬拉松參賽圖，右二為郭三鎖
讓郭三鎖印象最深是其中的武漢馬拉松賽，“當時在沒有報名，毫無準備的情況下，我和團員們借用了別人的跑號，雖然大家都是第一次跑馬，但到最後團隊的每一個成員全部按照預定配速完成了比賽。”一路下來，團員間互相鼓勵、群情激昂，同心協力完成目標的團隊精神，讓他充分體驗到了馬拉松賽的痛苦與樂趣，更讓他堅定了要一直跑下去。
▲郭三鎖參賽圖
在郭三鎖眼裡，運動和工作一樣重要，為了讓工作運動兩不誤，他會合理統籌兩者時間，同時讓自己的閒暇時間利用更高效。他的跑場並不侷限於比賽中，只要一有時間，公園和城市街道都會成為他的跑場。
他說，跑步可以看到更多的風景，讓世界的距離變小，而流著汗，看著路上的風景，是一件很享受的事情。在他看來，跑步不僅帶來了身體的愉悅健康，還有高質量的獨處，在這過程中他可以更安靜地去思考周圍的世界，隨時與自己對話，際遇最真實的自己。
在這8個奔跑的故事背後，藏著一顆永不止步的心。雖然每個人的起點不一，但他們都記住了這一路是怎麼跑過來的，這一切都不會消失在時間裡，就像進取、就像永恆，會一直根植於他們心中，成為激勵他們前行的力量。
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