現在天氣逐漸轉暖，藏了一冬天的肉隨著衣服的減少而放肆外露，朋友圈裡又開始掀起一陣陣的減肥熱潮，但不出幾日就銷聲匿跡，大多無疾而終！周圍的朋友當時信心滿滿辦了一張健身卡，想著刺激自己去健身，然而呢？好的話兩三個月，就又有了各種不去健身房的理由，同時還後悔自己當時辦卡花的冤枉錢。
人們為什麼抵抗不住吃的誘惑，卻堅持不下來諸如健身讀書這些明知道有意義的事呢？我想很大原因是因為美食能立即給你反饋，比如嗑瓜子、吃麻辣小龍蝦，這些在你吃到嘴後，美好的味道能讓你立即感受，但讀書健身，一個月都可能看不到一點變化成果，很容易讓人洩氣進而放棄。
經過一冬天的貯藏，我也胖了不少，穿著之前的t恤明顯感覺瘦了，也有了小肚腩！我不能接受我成為這個樣子！，但我也沒有去辦健身卡，怕自己堅持不下來，白花錢了。小區下面有個公園，離得很近，我決定每天下班後去跑步，跑步的好處有很多，大家可能都知道村上春樹寫的“當我跑步時我在想些什麼”，那我就選擇跑步吧！
我是坐辦公室的，說實話上班做一天其實也很累，下班後真的很不想動，我幾次都不想出門，就想躺在床上刷會手機，跑步最難的就是你穿上運動鞋的階段！在那一刻，你就狠狠心，穿上跑鞋就下來，千萬不要停留，一停留可能就出不來了，哈哈。
科學研究表明，運動四十分鐘以上才能有效減脂。所以跑步也要最少四十分鐘，我就來談談我跑步時的好處：首先就是減肥效果了，堅持一段時間後，前提是你能儘量形成規律跑步，比如每天跑步或兩天一跑，一個月就能明顯瘦下來；其次跑起來後就越跑越興奮，真的能有效緩解壓力，大家可以回想一下自己在運動過後是不是感覺很輕鬆？還有在跑步過程中是不是心無旁騖只想著腳下的步伐或只聽著耳機裡的音樂不像其他？我在跑步時什麼都不去想，只想著下一步或聽歌，可以完全放鬆腦子；最後你真要堅持了三個月以上，還能有效鍛鍊你的毅力，別小瞧這三個月的堅持，可真的又很少人能堅持下來的！
這就是我結合自身情況的一些觀點，夏天來了，夏天就是出汗的季節，此時不動何時動？？運動起來把！小夥伴們！
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