日知錄：跑步人生

最近幾年，我胖了不少，朋友們見了總說，哎喲，胖了這麼多，該減肥了。

知道大家對我的關心，胖了後，會產生很多疾病。管住嘴、邁開腿，於是，開始了我的減肥大計。

運動首先要講究科學，如果方法不得當，反而會產生很多身體損傷呢。比如說，跑步不能在水泥地上，對膝蓋不好，一定要在專門的操場上，穿上舒適、透氣的運動鞋。快走和慢跑都是有效的減肥方式，如果想讓效果更明顯，就要變速跑，時快時慢，讓肌肉不會產生記憶性，這樣燃脂效果最好。還有，跑步或者散步不能在馬路上，因為馬路上車輛多，尾氣大，來往的尾氣吸入肺裡，對身體會造成損傷。

正好附近有校園，成了我們散步、跑步的理想天堂。

跑了一個月下來，瘦了三四公斤，成效明顯。可是再往下減重，就很難了，好像總也很難突破那個數字，這就好比人生的天花板，我們努力上升到一個高度，再進步發現很難，總是在徘徊。

想要打破天花板，一個來自於內生的動力和韌性，另一個來自外部的壓力和鼓舞，或者兩個兼具。校園就給了我一個跑步的良好環境。

每天晚上，跑步的人非常多，還有專門領隊的，放著矯健的音樂，帶著大家快走，隊伍長長的，總是能看到很多年輕人到了晚上9點多還在校園裡一圈一圈的跑步，時間長了，你會發現，凡是9點鐘以後還能堅持出來跑步的，或者是大胖子，痛定思痛、痛下決心減肥，或者就是身材極好的，每天堅持鍛鍊，把身材保持的非常好。