冥想提高專注度
有人說，冥想是睡眠與清醒以外的第三種腦狀態，冥想就是儘量讓你的思想減至最少活動狀態，頭腦空空，一念不想。
冥想時，你的思維專注於某一事物上，而逐漸排除外部環境和內心活動的干擾。在整個過程中，思想變得更加聽你的話，將這種專注度運用到生活中，無論是對學習、工作還是愛情都能達到事半功倍的效果。
冥想讓你更加冷靜
冥想可以減輕面對“突發事件”時衝動的反應水平，而是更理性、更客觀的應對突如其來的問題。
冥想緩解身體疼痛
冥想時，思想的完全專注能夠轉移對疼痛的關注度，同時也會控制疼痛帶來的不適反應(比如噁心、多汗、恐懼、焦躁等症狀和情緒)，這些症狀和情緒往往會讓人感到更痛苦，而使疼痛的強度增大。
冥想讓你更有愛
研究發現，在長期冥想者的大腦中負責情感分享的大腦回路要比普通人更加活躍。通過冥想訓練，可以改善一個人的情感狀態，能夠更加富有同情心和愛心，也變得更加理解他人。
靜思冥想可以預防乃至治療多種疾病，比如像癌症、艾滋病、心臟病等，通過冥想可以達到治療和康復作用。
荷蘭的一項醫療調查顯示，靜思冥想者比不善此舉者的發病率要低50%，在染上威脅生命的重病率方面要低86%。
上班族如何培養早起、讀書、跑步、冥想等習慣?
隨著時間的推移，你會成為你的內心世界的敏銳的觀察者。你會發現當有消極的思維，你就學會避免它，用正面的思維取代它。
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