#你的故事，講給世界聽#
這是百人百天校刊推送的第156個跑者故事
- 舒適要吃掉你，連招呼都不打一聲 -
自從17年年底，自從被朋友拉進百人百天的活動，我就開始入了跑步的坑，從此不可自拔。跑步這事兒，還是我幾年前備孕的時候做過的事情，隨後除了追追公交、地鐵啥的，再也沒有跑過。之前是這樣一個狀態：
爬樓要喘，甚至中間要歇上一次；體重91至92公斤徘徊——我一直認為自己的體重保持非常穩定；每天睡不夠、睡不醒，如果給我機會，我可以睡一整天而巋然不動！
但對於跑步這件事情，我始終認為我是有信心、有天賦的。因為我一直以來什麼運動都玩不轉，甚至是電遊、手遊，唯有跑步是我可以做得到的運動，因為它的門檻幾乎為零，只要我一直跑就好了。
我自認為耐力不錯，高中時勇於參加3000米比賽，雖然從未拿獎，但是今天看來3000米，天啊，還不夠熱身的距離，當然這是後話了。
- 痛苦的掙扎，每週最後一個踩著點打卡的兔子 -
首次參加百人百天，沒敢貿然嘗試半馬，直接進了挑戰班。初次面對每週十幾公里的任務，每次也就五公里的樣子感覺太小菜了，就撒歡兒跑。連跑了9天，每天6公里，跑得還挺嗨，然後第十天終於腳傷來了，隨後逐步轉移到膝蓋、腰部，各個部位疼了一個遍，持續了兩個多月，終於好轉了。
期間用橢圓機熬過了艱難的歲月，甚至被黃牌罰下。隨後一個激動，我跑了這輩子第一個半馬，找班長特批了一個復活名額——又活過來了。
這個半馬，小組裡跑友們給了我極大的關心和鼓勵，看得到跑友們的心疼，因為大家都知道我的傷未痊癒，還首次半馬。同時這個半馬也讓能能班長小激動了一下。
隨後，我就成了班裡的典型人物——拖拉關門兔，班長一直以為我是第一個退出的不二人選，沒想到竟然跑個半馬復活了，而且直至畢業；同時我也是科學跑步的反面典型案例！！其實現在想起來，那段時光是我這輩子最感動的日子，特別感謝我的能能班長，黎叔組長，藍調，喝多野布兔和其他組員。
就這樣，被班長、組長、跑友們不斷的拉著、拽著，我痛苦的掙扎，每週最後一個踩著點關門的兔子，終於度過了首個百人百天。隨後，我們乘勝追擊，勇敢地進入了我的第二個百人百天半馬班。
- 跑步是一個人獨享的自由 -
半馬班的任務重了一些，雖然也不是事兒，但是礙於日常工作瑣事較多，拖拉的毛病還在，在本次期中考試中還給小組拖了後腿，唉，找個藉口吧，毛病的修正還是需要一段時間的哈。
至今跑了150天，從兩公里累個半死，到現在可以順利跑完半馬，眼睜睜的感覺到了自己的變化，其實這也是我這篇文章的重點：
體重控制到了86公斤，掉了10斤肥肉，哈哈哈
精神面貌改良了很多，連公司看門大爺都看出來我神采奕奕了許多
雖然犯困，但是我知道，那是因為我晚上貪玩睡得晚造成的，可是白天我已經可以很有精神的投入工作
能能班長、懶貓組長、大胸D哥此類諸多大神經常分享一些軟文、秀一秀人家的絕好身材，讓我經常被刺激著、感染著；於是，自己竟然開始自覺抵制肥肉、可樂這些不那麼健康的高熱量食物，也開始嘗試吃青菜沙拉，吃水煮雞胸肉——這個是我之前很難想象的意外收穫——其實吃這些健康素食也會上癮的
最關鍵的，我在跑步中，終於認識到能能班長所說的——啊，我忘詞了——但中心思想就是：
跑步是一個人的孤獨的活動，它賦予我們一個獨特的自由的，可以思考任何事情的時間與空間，這是一種獨享的快樂！
在這個過程中，我們可以自由、快樂、甚至發洩、解壓，隨你怎麼跑，跑過之後，一身大汗淋漓，無比暢快！期間思維保持著高度興奮，從而讓我們具備很強的思考能力。沒有經歷過的朋友，未必可以理解哈。跑吧，跑起來，堅持跑起來，你就懂了。
上面是收穫&總結，接下來簡單概述一下我這150天來的經驗所得，希望能幫助到準備入坑跑步的朋友。
• 挑一雙適合自己的跑鞋，（不要NB，不要NB，不要NB！），大小質量過關的跑鞋很關鍵，並且非常值得耗費“巨資“去買一雙專業跑鞋。
- 這裡插個小插曲 -
前幾次跑，鞋不合適（鞋頭偏窄），腳趾頭也肥，竟然把腳趾頭跑出了血，後來變成了黑指甲，在足療的時候竟然被技師認定為灰指甲，一頓忽悠，後來多虧被大胸弟跑友們攔下沒有治療，果不其然，慢慢自己變好了，哪是什麼灰指甲呀，那就是血乾燥後的黑色！
● 買一套適合運動的快乾T，不用很貴，迪卡儂就夠我等菜鳥享用了，當你能輕鬆完成半馬的時候再上專業產品也來得及，並且專業就是專業，值得擁有。
（好物推薦01）
一件大汗不粘身的吸溼排汗的快乾T
● 別帶耳機路跑，那麼喜歡音樂就買個骨傳導耳機吧，安全才是第一位——骨傳導產品可以有效解決傳統耳機只能聽音樂不能聽到環境聲音的安全隱患問題。
（好物推薦02）
● 冬天夜跑的時候，要穿反光背心或反光配件！
● 熱身、拉伸不能少
● 提高步頻，小步快跑，可以有效顯著解決傷病問題！並且這也是初學者長跑的有效技巧
● 買一塊心率設備，不管是心率手錶還是心率配件，它可以有效幫你監控運動強度
跑步，讓我受益良多，享受快樂，感謝百人百天的活動，感謝一路的跑友！最後一句話：百人百天是一種付費活動，但是這個付費絕對是值得的，因為在跑步前期，為了克服各種藉口，紅包、催促、科學量化、輔導等手段，真的可以有效幫助我們堅持下來，直至成癮。
—THE END—
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