早上，家婆給Able喂白開水，突然問，有沒給Able吃魚肝油，聽說補充魚肝油寶寶的眼睛會很漂亮。
什麼都想給最好的寶寶的我懵了，因為出院時，醫生只交代寶寶出生15天后補充維生素D滴劑，所以後來只給Able每天早上服用一顆維生素AD軟膠囊。魚肝油和維生素AD軟膠囊是一碼事吧？疑惑的我拿了那個維生素AD滴劑包裝盒過來看，發現主要原料是維生素A，維生素D3以及核桃油等等，沒有跟魚有關的信息。
?？？核桃油？更加一臉懵。當媽真的不容易，除了照顧吃喝拉撒，還得當起各路專家。
難道我應該再額外給Able補充魚肝油？
補充魚肝油目的是為了促進寶寶體內鈣的吸收。一般要從寶寶出生15天后一直堅持補充到2歲，是嬰幼兒常用的營養補充劑。
魚肝油本品系自鮫類動物等無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油，在0℃左右脫去部分固體脂肪後，用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素A與維生素D3調節濃度，再加適量的穩定劑製成。每1g中含維生素A應為標示量的90.0%~120.%；含維生素D應為標示量的85.0%。
美國國家醫學研究所認為，魚肝油的最高安全劑量：0~3歲的嬰幼兒維生素A每日攝入量2000IU；維生素D每日攝入量0～6個月1000IU、6~12個月1500IU、1~3歲2500IU、成人4000IU以內都是安全的。
魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，我國市面上絕大多數魚肝油、維生素AD滴劑的劑量都在安全範圍以內，消費者根據魚肝油產品上標籤或說明書食用是安全的。
嬰兒是否需要天天吃？
由於母乳中維生素D缺乏，難以通過日曬獲得的充足的維生素D且紫外線容易對皮膚、眼睛造成傷害，因此美國兒科學會的觀點是除了飲用配方奶在1000mL以上（或按照產品標籤仔細計算維生素D攝入量達到了400IU）的嬰兒，母乳餵養、混合餵養的嬰兒均應補充400IU維生素D滴劑，在沒有純維生素D製劑的情況下可以用安全劑量的魚肝油、維生素AD滴劑替代。
需要注意的是，由於海洋汙染加重，魚肉、魚內臟中常富集重金屬，因此傳統魚肝油容易有重金屬超標的風險，對健康產生不利影響。而藥品維生素AD滴劑一般採用合成的維生素A和維生素D，重金屬超標風險較小。所以建議服用藥品維生素AD滴劑補充。
所謂維生素AD軟膠囊，也就是Able現在在補充的，像一粒水滴形狀的膠囊，鼓鼓的裡面裝滿黃色的透明液體，用指甲弄破就會流出來，直接滴寶寶嘴裡。這是取維生素A與維生素D2或維生素D3，加魚肝油或精煉食用植物油（在0℃左右脫去固體脂肪）溶解並調整濃度後製成。每粒含維生素A應為標示量的90.0%~120.%；含維生素D應為標示量的85.0%以上。標籤上應註明本品含維生素D2或維生素D3。
拓展知識:
另外還有三種相關的藥品:
魚油
廣義的魚油是包括魚肝油在內的魚的脂肪，但一般所指的魚油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），具有調節血脂等作用，而魚肝油的主要功效成分是維生素A和維生素D，主要作用是防治維生素A和維生素D缺乏。
維生素D製劑
維生素D缺乏的現象在國內極為普遍，而相對於常見的維生素AD滴劑維生素D製劑不含維生素A，也就沒有治療劑量使用魚肝油時維生素A過量的風險。
鈣製劑
補鈣和補維生素D是兩回事，對於12個月內的嬰兒鈣攝入很容易通過喝奶滿足，一般不需要服用鈣製劑，對於兒童和成人來說，按照膳食指南保證每天飲奶、蔬菜、豆類、堅果的攝入也可以獲得足量的鈣，不需要服用鈣製劑，但實際全國膳食調查數據顯示鈣攝入量普遍不足，對於鈣攝入不足或其他疾病情況下則應及時選用鈣製劑。
開頭家婆提及的“魚肝油會讓寶寶眼睛很漂亮”，其實就是說的魚肝油裡面的維生素A。維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統的健康很有幫助，可以通過動物肝臟、綠黃橙色蔬菜、鮭魚等魚類、芒果等水果、奶製品獲得，理論上除了早產兒、欠發達地區的兒童孕婦外都不容易缺乏。但慢性腹瀉可能造成維生素A損失，導致乾眼症或夜盲症以及貧血等症狀，我國兒童維生素A缺乏率在部分地區可達到10%以上，亞臨床型維生素A比例更高，可降低兒童的機體抵抗力，造成呼吸道、消化道等感染性疾病高發。
所以，現在Able補充的維生素AD軟膠囊，已經包含維生素A，滿足需求了。再加上天氣晴朗太陽光充足的時候，帶Able到戶外曬曬太陽，就更加完美了。外出注意給寶寶防風和保暖。
結論:
按包裝說明劑量補充目前的維生素AD軟膠囊就足夠了，無需另外補充魚肝油，維生素A和維生素D補充過量容易引起中毒。
最後要提醒的是，如果不是醫生開的，而是自己在外面買的話，要注意看包裝。
①注意成分種類
②注意維生素A、維生素D劑量
③所依據標準
你都給寶寶補充哪種？歡迎在留言區說說你的看法哦！
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