身邊時而有人做一個“炫酷”的動作，當頸肩部出現不適時，一扭頸部就出現一串清脆的“咔咔”聲；也有人因為長時間埋頭伏案工作或者低頭玩手機後，突然抬頭而出現頸部響聲。
一、為什麼頸部會出現響聲呢？
其實出現的響聲是頸部彈響。所謂的“頸椎彈響”就是扭脖子的時候發出“咔咔”的響聲。
一般有③種原因會出現這樣的彈響：
1、頸椎關節間的潤滑液裡有小氣泡，當我們扭動脖子時，小氣泡趁機從關節滑液裡跑出來發出的響聲。
2、錯位的肌腱韌帶在快速回到原來位置的過程中，和關節發生了摩擦，也會出現彈響聲。
此種情況較為常見。因為如果頸部的肌肉保持緊張的狀態過久，頸部的肌腱韌帶很有可能就會有一點點錯位。
3、頸椎小關節本身就有輕度的關節磨損，扭動脖子會引起關節磨擦，從而產生響聲。
當然，不是所有人都可以隨意扭動脖子。有”三高“的人和有脊髓型頸椎病的人，千萬不能隨意扭脖子，那樣可能會出現大腦供血不足和癱瘓等導致生命的危險。
二、當頸肩部出現僵硬痠痛不適，怎樣做才能安全又舒適的緩解呢？
教你一招坐著、站著都能做的緩解辦法：只要保持上身正直穩定不動，先收緊下巴，然後雙手頂住下頜緩慢勻速的推向後方，感受頸後部肌肉的放鬆，保持三秒左右，緩慢勻速還原，重複五六次左右即可。
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