頸椎病是現代人很多都會患上的一個疾病，因為現在的工作形態大部分都是長時間久坐在電腦前面。所以很多人都會患上頸椎病，在生活中我們該如何自測自己是否有患上頸椎病呢？在平時有哪些預防頸椎病的方法？
如何自測頸椎病？
第一，我們在生活中要注意觀察自己身體肌肉的變化。對於患上頸椎病的人來說，會經常感覺到背部的肌肉緊繃，並且很僵硬。在活動肩部和運動過後會感覺到有好轉，並且背部會出現某些部位按壓疼痛。
第二，在生活中，沒有壓迫到手指，也會經常出現手指發麻的感覺。特別是兩邊手都出現麻木感的時候，則需要警惕是否是因為頸椎病而導致的。
第三，平時經常出現落枕的情況，並且這幾個月發生的幾率大大增加。
第四，結束了一天的工作之後，感覺自己的肩膀跟不是自己的一樣，有點抬不起來 。
第五，肩頸經常會感覺到痠痛，雖然經常會去美容院按摩，可以得到緩解，但是隔一段時間沒有按摩，症狀又會反覆。
第六，患上頸椎病之後也會對視力造成一定的影響，在生活中會出現眼睛經常流淚、怕光，並且感覺視力有下降的情況。對於本身近視的人群，感覺沒過多久就需要更換新的眼鏡。
該如何預防頸椎病？
1、保持好的坐姿
在生活中要注意保持好的坐姿和體位，不管是在看書還是工作的時候，都要保持一個好的姿勢。不要長時間窩在角落裡，整個人癱在椅子上，或者是含胸弓背的。坐一會之後建議起來活動活動，保持好的姿勢對於預防頸椎病是很有好處的。
2、抬頭遠眺
這個是針對那些在日常生活中需要長時間低頭的人而言，長時間低頭會影響到頸椎的健康和視力。伏案過久，會加重頸椎的壓力。在生活中要注意伏案一會之後就抬頭遠眺一會，活動活動頸椎。
3、選好枕頭
在晚上睡覺時，要選擇合適的枕頭。枕頭的高度不要太高也不要太低，躺上去之後頸部可以充分接觸枕頭，並且有個微微後仰的力，不要將枕頭枕在後腦勺上面，而枕頭的高度應該是和肩膀一樣高的。
4、避免受寒
很多女性在夏天的時候會穿著露肩的衣服，這個習慣其實對於頸部的健康是很不好的。在生活中要儘量減少頸部露出，並且要避免頭頸部負擔重物。
對於出現了頸部不適的症狀，要及時進行治療，以免發展為頸椎病，到時候再治療就比較困難了。
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