天天“宅”在家，人也會“懶死”！
堅持運動能改善身體各系統的調節能力、加快新陳代謝、增強免疫力。經常不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉鬆弛無力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。
先問一句：上廁所不帶手機的人有幾個？
上廁所玩手機或者看書，會分散人的注意力。本來幾分鐘就可以解決的問題，結果半個多小時還沒解決，使排洩物長時間憋在肛門口，或對血管產生刺激，產生淤血，長時間會造成血液迴流不暢、血栓，形成痔瘡。
會引起後背及頸部疼痛：蹺二郎腿使臀部處於扭曲狀態，會導致骨盆扭曲，通過脊柱給頸部和後背帶來壓力，引起痠痛感。
可能與靜脈曲張有關：在一條腿壓著另一條的時候，也會壓迫到輸送血液的靜脈，影響血液流動，對腿部血管造成損傷。血液滲入這些血管並滯留在那裡，引起靜脈曲張。
會升高血壓：把一條腿放在另一條腿的膝蓋上會造成血壓臨時上升。本來血液想流回心臟就需要克服重力，腿被壓住後，更是給這項任務增加了難度，只有血壓臨時升高才能保證血液繼續流回心臟。
所以，坐有坐相，儘量少蹺二郎腿吧。
對著電腦馬上就滿三個小時？猝死風險在迅速上升！
長期坐在電腦前不動，血液黏稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，可能會造成肺梗塞，嚴重可能導致猝死。澳大利亞昆士蘭大學的研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根菸，也就是減壽22分鐘。
儘量避免猛然彎腰、扭轉著身子夠東西。直接彎腰搬重物很不好，應蹲下去彎腿直腰，重物儘量靠近自己的身體或借用工具。必須彎腰時，建議用手扶一下旁邊的東西，減輕腰椎的負荷。
便秘，大便時用力過度或不當，很可能誘發心腦血管意外，如急性心肌梗死或腦出血而猝死。多見於中老年人，特別是已經有高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病等病的人。
喝水是小事，但喝水少可就是大事了！
其實當你感到口渴時，體內水的丟失量為體重的1%，身體的機能已受到影響；
達2%時，運動和行為受到不良影響，並伴有壓抑感和食慾降低；
達到4%到8%時，會出現皮膚乾燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力等症狀，再嚴重的話就要危及生命了。
全國著名心血管病專家曾指出，老年人大量飲用冰鎮飲料極其危險。因為人的食道就在心臟背後，胃又在心臟底部，所以喝大量冰鎮飲料會誘發冠狀動脈痙攣，容易引起猝死。
調查表明，癌症患者多數有內向型的性格，既謹小慎微，又多愁善感，既沉默寡言，但又易躁易怒。這種人遇到生活中的挫折，心理矛盾衝突嚴重，而且又不善於自我解脫和宣洩。
很多腫瘤是有前期症狀的！
腫瘤十大早期徵兆
世衛組織曾提出惡性腫瘤的“十大”早期徵兆：
1、身體任何部位，如乳腺、皮膚、唇舌或其他部位有可觸及的硬結或不消的腫塊；
2、疣或黑痣有顏色加深、迅速增大、瘙癢脫髮、潰爛或出血等改變；
3、持續性消化不良；
4、吞嚥粗硬物有哽噎感，胸骨後不適，灼痛或食道有異物感；
5、耳鳴、重聽、鼻塞、頭痛、咽部分泌物帶血，頸部腫塊；
6、持續性聲啞，乾咳或痰中帶血；
7、原因不明的大便帶血，無痛性血尿、外耳道出血；
8、月經不正常，大出血，月經期外或絕經後不規則陰道出血；
9、久治不愈潰瘍；
10、原因不明的體重減輕或低熱。總的來說，在不明原因的不適持續較長時間後，就應該及時去醫院進行檢查。
特別提醒，出現以上症狀不一定是惡性腫瘤，但應及早就醫。
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