樂確運動
我跟大多數人持相反意見，我覺得不難。
之前，在微博看到一個調查問卷，類似於：你辦的健身卡用過嗎？
80%，甚至可以說90%的人回答是：就剛開始去了幾次，後面就再也沒有碰過那張卡。
我相信你們很多人，應該經常在朋友圈、微博、豆瓣等看到轉讓健身卡的信息，所以很多人認為堅持健身是一件很難的事情。
但是如果說堅持健身難的話，那應該是堅持任何事情都難。所以說，難不難其實跟健身的關係不大，就看你自己是抱著一個什麼樣的心態，是不是足夠自律。
現在是越努力越幸運，越自律越自由的時代。所以，堅持的第一步是你要自律，然後去發現不同的樂趣。
01 培養自己的自律意識，逼著自己去做好這件事
（這張我已經胖到絕望。）
既然人家都說難以堅持，那就堅持試試看。
我是2017年11月份辦的健身卡。那時候是冬天，我可能是因為看了微博上某個帥哥的腹肌和人魚線，也許是看了小姐姐性感的翹臀，鬼使神差般去健身房辦了健身卡。
刷卡的那一刻，我跟我的閨蜜說，一定要來啊。
可是剛辦完卡，就來了大姨媽。那個時候，並不難過，好像有個理由證明自己懶。
大姨媽一過，我就覺得不行。必須克服這種懶惰心理。一下班就收拾運動裝備，往健身房去，不給自己糾結的時間。當然，單身時候的下班生活也別無去處，這也是能堅持下來的一個理由。
02找個合適的夥伴
有的人會覺得，沒有時間健身，畢竟他們都是有狗的（玩笑啦），要陪男朋友或者女朋友。
其實，如果能帶上你的另一半，一起開啟擼鐵人生，是最完美不過的事情了。
所以，健身要想堅持，選擇一個合適的夥伴很重要。我就是跟我閨蜜一起的，兩個人互相監督。在做一些動作的時候可以互相輔助，而且可以互相激勵。比如我馬甲線已經很明顯了，她就會更努力。
03發現裡面的樂趣
堅持了一個月過後，我發現我已經上癮了。
不再會覺得不去健身房很爽，而是不去就難受，一點不誇張。
主要是覺得，那個地方有生氣，每一個人都很認真對待自己的身體，敬畏生命。
而且健身的朋友一起交流，吹牛，也是一件很有樂趣的事情。
當你發現樂趣之後，你就會很想去那個地方。你不會覺得累，反而會覺得一身臭汗後很輕鬆。
04如果可以選擇一個教練
當然，如果經濟條件允許，選擇一個教練式是最好不過。
一來，教練可以根據你的身體狀況，為你制定針對性的訓練計劃，給你正確的輔導，二來也會起到一個監督的作用。
很快你就會看到自己身體的變化，這樣你就更有動力了。
王小維Vian
本人從大一195斤減到現在135斤，我覺得堅持健身這件事我算是認識的很透徹了。
我只能和你說，堅持健身和本人的自律性是息息相關的。但是堅持健身，難，很難。我們寢室5個人辦了健身房的卡，最後只有我一個人堅持下來了。其他四個就開始去了幾天，在健身房洗了幾天的澡，後來就不去了。但是也不得不承認，健身是僅有的幾件你付出就會有回報的事情了。這個社會，你的付出真的不一定會有回報，但是健身不同，在健身這條路上，你可以慢慢的感覺到你整個人的精神狀態，你的思維以及你的心情都在慢慢提升，雖然這個提升不是那麼快，但一切都有跡可循，腿一天天變細，臉一天天比瘦，你每天都能感受到新的驚喜。
堅持健身難，除非你有強大的動力，強大的意念支撐著你，不然每天40分鐘的跑步，腹肌，一組動作，有氧無氧練下來，真的能把人累癱，關鍵的是你還得管住嘴。當初我健身減肥的時候，早晨兩個雞蛋一杯牛奶，中午只吃素菜，晚上一個雞胸肉，西紅柿或蘋果，硬是堅持了大半年。每天餓並快樂著。每個月體脂慢慢的下降，腹肌慢慢的顯現，人慢慢的精壯，周圍的女生也慢慢的多了起來，下面有一張我瘦了的圖。
我是因為喜歡一個女生，可是自己太胖太挫了，所以為了追到她，我自己努力健身的，不得不說，人瘦下來後真的和胖是兩個樣子。當然，也有的人為了證明醜不是因為胖而去健身😂。後來我做到了，瘦了下來，也追到了那個女生。這就是健身的魅力吧。健身需要時間，但我一直認為，我是在把以後躺在病床上的時間拿到這裡來健身，畢竟靈魂和身體，至少得有一個在路上嘛。
總的來說，健身是一件很難的事情，但是這個社會上哪有不難的事情呢。而健身，作為一個只要你付出就會有回報的事情，我覺得就算難，那也值得我們去做
huihuihero
難太難了，哎我從2月份減肥到現在體重沒減反而增加了。
無名1280951423597
在開始健身之前，你需要先問自己一個問題：為什麼要健身？為了身材？還是為了健康？或者，只是為了一種生活方式，一種不向日常一潭死水的生活妥協的態度。那麼堅持健身就不難了，其實很簡單，每天堅持練習下瑜伽體式，放鬆人的身心！
1、鴿式
↑瑜伽練習強調腹式呼吸，在練習中注意關照自己的呼吸節奏，平穩均勻的一呼一吸中，找回內心的平靜以及與身體的真正連接。
體式要點：雙腿先後彎曲分開約兩個肩寬，前腳全腳掌著地，後腳膝關節著地，重心位於兩腿中間，軀幹保持中正不歪斜，身體後仰，單手前伸，感受前側肌肉的拉伸。
2、眼鏡蛇式
↑使用這一練習促進血液循環，增強全身柔韌性，讓你的身體每個細胞都感到舒暢，健身變成一件令人愉悅的事，自然也就不難堅持了。
體式要點：俯身於地面，一腿伸直，一腿向上彎曲，單手在身體側前方伸直支撐，另一手握住同側腳背，脊柱向後彎曲保持中立位，感受身體前側的拉伸。
3、單手虎式
健身塑形固然重要，保持一個好的心情也必不可少，在瑜伽中放鬆身心，喚起內在的活力，喚醒那個精力充沛的自己。
體式要點：跪於地面，膝關節垂直，俯身前傾至軀幹與地面平行，單手全手掌支撐，單側腿向後抬起，臀部收緊，同側手臂後伸，握住腳背。
不管你是為了什麼而健身，當你堅定內心的信念，感到難以堅持的時候，提醒自己不忘初衷，一定能克服懶惰，最終養成健身的習慣，成為一個讓自己滿意的人。
練瑜伽體式
堅持健身一點也不難，只要有運動的愛好都能堅持下去。只是剛開始的時候比較痛苦，堅持幾個月之後就會成為習慣了，隔一天去一次效果還很好。如果中途停了幾天就會渾身難受，肉皮發緊，四肢無力，頭腦發暈。健身之後就立刻精神，還有勁了。停下反而不習慣，想盡辦法擠時間也得去鍛鍊。先設定個目標還是比較好的，有了努力的方向便不會輕易的放棄。
有的人沒這方面愛好，覺得花錢買罪受，剛練完渾身疼，就受不了了，感覺沒有意義，自然就放棄了，他們享受不了大漢淋漓的感覺，也享受不了肌肉痠疼的舒服的感覺，所以剛辦完健身卡去一次也就再也不去了。
岩石61517929
難，真的難！就看你有沒有熱情了，想不想一直當一個讓人看不起的胖子，沒有志氣，走兩步都串，肥仔的外號永遠從你的身上下不去。要不然你就堅持住，咬住牙。
有恆心有毅力，把別人用來玩遊戲，泡妹子的時間，你用來鍛鍊身體，來塑造完美身材，來磨練自己的意志力。目標是美好的，道路是曲折的。不經歷風雨怎麼見到彩虹。
一個稍微有點志氣的人，都能管住自己的嘴，你連自己的嘴都管不住，你還指望自己能幹什麼？不逼自己一把，你永遠不知道自己有多大的潛力。
吃的了哭，才能享受生活的甜。你問出健身難不難這個問題，就代表你已經膽怯了，已經想後退了，不敢吃苦，為了鍛煉出健美的身體，堅強的意志。加油吧，朋友！不要再懶惰了。 分享電競
不經歷風雨怎麼見彩虹？如果我們不付出，哪來的回報，如果你想不勞而獲，那麼你就大錯特錯了！人生是一件比任何事都公平的事情，付出多少，你就會有多少回報！
確實，現在越來越多的人都去健身，他們每個人都想通過健身改變自己，但是在逐漸前行的道路上有不少人都放棄了自己最初的夢想！
作為一個健身達人，你問我健身難嗎？我可以告訴你，確實很難！別人在睡覺，打遊戲，追劇，而你在拼命的苦練，如果沒有毅力，想要堅持下去確實很難！
但是，越難得到的東西越寶貴，只要你堅持下來，你會比那些只會打遊戲的人收穫更多！美好的身材，帥哥靚女，自信的人生，這些都統統擁有啦！
今天我就來給大家講一講我們到底該怎麼堅持健身？什麼樣的方法可以讓我們走得更遠？
1. 目標是指引
如果我們沒有目標，那麼我們就像大海里的小船，根本就沒有方向，沒有指引，那麼我們也永遠難以到岸！我們可以給自己設置健身目標！
比如說一個月以後，我們的硬拉，臥推，深蹲都能達到什麼樣的千克數，這樣一點一點的前進，你會發現自己的力量和肌肉都在變強，完成預期的目標，這樣就可以增強我們的信心！
2. 喝點雞湯
雖然雞湯有點毒，但是我們喝一點是沒有問題的，它能夠幫助我們更好地前進，讓我們找到自己的方向，在快要放棄的時候我們可以看一看健身勵志片！
看看那些身材壯碩，肌肉比例完美的男人是怎麼練出來的，他們能做到，為什麼你就做不到呢？這樣給自己打氣，你會發現你更容易堅持下去！
3. 志同道合的朋友
現在喜歡健身的人有很多，我相信你的身邊肯定有特別喜歡健身的朋友，這樣你就可以叫他們一塊兒去健身，彼此打氣，彼此幫助，這樣更容易堅持下去！
同樣，在我們不想去健身房的時候，想要放棄的時候，朋友拉我們一把，我們也可以很好的堅持下去！
4. 爆燃的音樂
在健身時，我們確實會感到非常的無聊，那是很正常的現象，但是我們一定要克服這種無聊感，讓我們更好的去投入健身中！
我們可以下載一些爆燃的音樂，適合健身的音樂，邊聽歌邊鍛鍊，那是一種很好的享受，這樣時間過得也快，我們也可以更好地去享受鍛鍊，去享受健身的過程！
肌肉豐收季
兩年前大學畢業，我也是個160斤身高卻只有165的小胖墩。健身一年後，我現在130斤啦。
堅持健身不難，難得是自律！自律，對自身的掌控能力和管理能力。
什麼事該做？什麼事不該做？什麼時候該做什麼事？何時做？如何做……這些都是我們每個人終生要思考的！
把健身當成是一種生活，一種享受，而不是把它當成你的任務，你的負擔，那樣你會越來越煩躁，厭惡它從而放棄。
真正的健身是快樂的！健身讓你在緊張的生活中放鬆自我，提高你的工作效率；健身使你養成健康的生活方式，告別各種疾病，提高你的生活品質。
加油！你行的！堅持下去！
我是班哥，歡迎關注我的頭條號，不定期交流分享減肥健身心得，遇見更優秀的自己！
不愛健身的班哥
第一次在頭條回答問題，心裡小緊張😓
我是2014年11月份開始接觸的健身，決定開始健身的原因還是有的，比較喜歡看動作片的電影。看的多了就容易熱血沸騰…超喜歡傑森斯坦森的那種款。
健身難不難這個問題？真不知道怎麼回答合適。我來說說自己的經歷和體會吧……突然一天對自己瘦弱的身軀，不忍直視了！於是去了健身房辦了卡，想想沒法入手鍛鍊啊，又買了三個月的私教…身邊很多朋友認為我堅持不下去。淚奔中…
一口氣堅持了兩年，進步最大的是頭半年。後面體重變化不大，只是體形有點變化。中間中斷了整整一年，不是沒時間，是給自己不停的找藉口…
我很不喜歡我這種找藉口，於是開始又一輪征程。然而這次一年的堅持！讓我改變了很多！現在健身變成了我的第一愛好，第二是書法，第三才是讀書。健身會讓自己更加熱愛生命，會變得自信，生活變得規律起來。
因為中間放棄過自己一年時間，所以一直堅持非常考驗意志力。如果你能把健身變成一種愛好的話，健身就是非常容易的且開心的事情。誰會討厭自己做喜歡的東西呢？
健身是隻要努力堅持下去了，總會給你相應的回報！我覺得這世間很少像健身一樣公平的事情了……
於加雷72617535
再苦再累再難～也要堅持+自律！！
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