產後如何快速瘦肚子,瘦大腿?

鼻穿蘆煌線補


先來看看我家小胖子

生下來7.2兩,這個體重居然順產了,真心不容易

不過因此我也是毀了身材,丟了容顏的在細心照顧他

我懷孕之前163,但是體重只有92伒,屬於瘦肉型的,怎麼吃都不胖,但是孕期卻胡吃海喝胖了整整42伒,生完寶寶出院那天特意去稱了一下還有126伒,

出院後。都是老公和婆婆在照顧我,日常換衛生紙啥的都是老公幫忙,因為側切傷口疼不敢走路,每次都是老公抱著我去衛生巾,晚上睡覺寶寶一鬧都是他在給換尿布,要是寶寶餓了就抱過來給我餵奶,平日都是讓我休息好,為了寶寶的口糧,下奶的湯啊,水啊。飯菜啊,一次也不能少,飯量大的驚人,一碗粥,一個饅頭,一碗菜,一份湯,喝水還多,以為月子裡體重會下去,結果一斤沒掉。算是兒女雙全很滿足的,我也有一個所有媽媽都苦惱的事情,就是產後大肚子,圓屁股,因為頭胎生的時候才26歲,生完還是比較好恢復的,二胎快30了。在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛,的衣服,我看著不錯就拿了兩套,拿回來的第二天就開始用了,剛開始的那個月每天堅持起床開始,一直氚到睡覺,我一直期待自己會有所變化,沒想到一個月下來真的少了16伒,看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月,每天除了洗澡睡覺都穿著,終於快四個月的時候,我掉了近30想想還好我直接拿了,當時他們還說不用來著,女人就是要多愛自己一點,不然不知道要什麼時候才能瘦下來,現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了,帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好,美得我呀!感覺每天心情超好。



婆婆為了不讓我便秘天天給我做菜吃,不過菜都是開水燙過,拌一下或者直接清炒給我吃,菜的味道特別淡,後來才發現婆婆是幫我恢復身材呢🤗



鯽魚湯和羊肉湯,每天都有喝,都是溫和大補#的食物,我天天吃羊肉,但是每天稱體重都是往下掉,所以母乳餵養是非常重要的,媽媽可以怎麼吃都不胖,沒有奶水的不要一直狂喝下奶湯,沒有用的,可以請催奶師過來幫忙疏通乳腺。

再就是休息了,沒事都是婆婆和老公幫忙照顧寶寶,婆婆主要照顧寶寶,老公沒事就過來陪著我,和我聊聊天,怕我產後抑鬱了,所以整個月子坐下來一點產後的毛病都沒有落下,現在還是一天三頓小米粥,外加兩頓飯,寶寶的身體非常棒。


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