马瑞涵
我国是糖尿病大国，而且由于Ⅱ型糖尿病约占我国糖尿病患者的90%-95%，而Ⅱ型糖尿病起病缓慢，隐匿，而且症状不明显所以，一般人都不在意，多以某种并发症或伴随症状就诊，或是健康体检中检出，知晓率低。可这个时候已经造成终生性疾病。
所以介于正常人与糖尿病之间的这段，我们把它叫做糖尿病前期。也就是血糖值高于正常值，但是又不够称之为糖尿病的一种病理状态。糖尿病前期随时都有可能变成新的糖尿病患者。因此，糖尿病前期的人群是预防糖尿病的重点人群。
糖尿病前期的注意事项:
糖尿病前期最主要的是要保持合理的饮食结构和良好的生活方式。
一、减轻体重
肥胖是糖尿病的重要危险因素，特别是向心性肥胖，所以，如果你是一个肥胖或超重的患者，就一定要控制体重，把自己的体重控制在适宜体重。
二、合理饮食
这个时候，更应该注意健康饮食，不能在大吃二喝，暴饮暴食，三餐要定时定量，食物多样化，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜、豆类喝乳类。低盐低油，忌食动物油。还要注意食物的烹饪方法，多用蒸、煮、拌、煨等，避免油炸。
三、加强体育锻炼
缺乏体力活动，是Ⅱ型糖尿病发生的另一重要因素，缺乏锻炼可间接促使糖尿病的发生，也可独立发挥作用，体育锻炼可减轻胰岛素抵抗。所以不能还是吃了不动，一定要坚持每天至少相当于6000步的身体活动。
四、保持好的心态
培养多的兴趣爱好，缓解压力，保持心情愉悦，因为糖尿病属内分泌疾病，不良情绪易导致激素紊乱。
总之，合理的生活方式是预防发生糖尿病最根本的方法。
李爱琴营养师
糖尿病前期的注意事项，说点干货。
第一，在6.1-7.1之间，没有任何不适感觉，是糖尿病前期。这个数字不是绝对的。个人没有任何不适感觉最重要！尤其类似糖尿病并发症的各种不适感觉：心脑血管不正常、眼睛不好、手脚麻木感觉等。
只要整体健康状况良好，不必有任何心理压力。——如果保持这个血糖水平稳定不变，你可以照样健康长寿。
第二，不是高血糖带来并发症，而是推动血糖升高的因素推动了并发症。所以，如果血糖很不稳定，持续走高，是最可怕的！
第三，持续走高是因为机体仍然不断遭受应激刺激伤害！
这是理解和应对糖尿病最最关键的环节。——如果没有应激刺激了，血糖会稳定在一个水平上。
让血糖稳定，比让血糖降低重要！
第四，努力搞清楚机体在遭受什么应激刺激，然后拼尽全力去除这个应激刺激，是对于糖尿病进展最好的刹车动作！
如果你明白了、做到了清除，你无需吃药，血糖就先是稳定，而后逐步逆转回落。
第五，”管住嘴迈开腿”可以做，但根本不是做到这两样就行。必须着力清除氧化应激刺激。
道理非常简单：如果你的血糖升高来自不断酗酒刺激，或者来自情志不畅，你再注意饮食、再多的运动，无助于问题解决！
第六，所有药物降血糖，都会立竿见影，非常简单。但是这基本无助于预防各种并发症！因为所有降血糖药物都不能阻断清除应激刺激。
春雷滚滚2
糖尿病前期是糖尿病人血糖从正常发展到糖尿病的过渡阶段，又叫糖调节受损期。病人空腹血糖≥6.1mmol/L，但<7.0mmol/L，同时口服葡萄糖耐量试验(OGTT-2h)<11.1mmol/L，本期患者多无糖尿病临床症状，主要在化验检查时发现。
研究表明约1/3的糖尿病前期患者在5～10年内转变为糖尿病，并且随时间延长，转变为糖尿病的机率更高。因此，此期是进行医学干预并预防糖尿病发展的重要阶段。
及时干预生活方式或及早积极药物治疗，大多数情况下可以缓解高血糖状态，甚至病情逆转，血糖恢复正常，并一直保持在血糖正常状态。
饮食控制、运动治疗为主，药物治疗为辅。长期维持合理的饮食结构搭配，长期进行科学的有规律的体力活动。
1、饮食控制：在医生指导下解决吃多少，吃什么，怎么吃三个问题，按身高、年龄、体重、日常身体活动强度计算安排每日膳食，遵守总量控制，平衡膳食，定食定量，少量多餐原则。(1)适宜吃食物：五谷杂粮，豆类豆制品，含糖低的疏菜水果如苦瓜、洋葱、黄瓜、豆芽、香菇、大白菜、草莓等。(2)不适宜吃的食物尽量少吃，如油炸食品，坚果类，甜品，冰淇凌，糖果，含糖高的疏菜水果如土豆，山药，香蕉，荔枝，甜桔，甘蔗等，动物内脏，动物油，奶油蛋糕，蛋黄等。(3)戒烟，限酒，避免空腹饮酒。
2、运动治疗：在医生指导下长期坚持，每周运动五天，每次运动半小时，在饭后1小时开始运动，运动強度不宜过大，以运动时心率(脉率)=170一年龄(岁)为限，运动后周身发热，出汗，但不是大汗淋漓，略感疲劳，但精神舒畅。运动项目适当，量力而行，循序渐进。
3、药物治疗：空腹血糖升高为主选二甲双胍，餐后血糖升高为主选阿卡波糖，该两种药均能有效阻止患者从糖尿病前期发展到糖尿病，对于合并有肥胖、高血压、血脂异常的糖尿病前期患者，可以口服胰岛素增敏剂如罗格列酮或吡格列酮。
智慈护驾健康
糖尿病前期主要表现为空腹血糖受损和糖耐量降低，是诊断为糖尿病之前的一段时期。此时期虽然没有达到糖尿病的诊断标准，但是已经出现了葡萄糖的代谢异常，不过这种异常会因为自己的选择而出现正向或者负向的变化，是可逆的，因此知道这一时期需要注意什么就至关重要。
糖尿病前期如何判断？
糖尿病前期主要通过血糖值来判断，请看下表
从表中可以看到在正常血糖和糖尿病之前有两个阶段，这就是我在上面提到的空腹血糖受损和糖耐量减低，这两个同归为糖尿病前期。
空腹血糖受损主要是空腹血糖超过6.1但小于7，但糖负荷2h血糖还正常。
糖耐量减低主要是空腹血糖小于7，但糖负荷2h血糖在7.8到11.1之间。
前期注意事项
- 饮食控制。此时期饮食应该和常人有所区别，应该避免想吃啥吃啥。尤其是要注意能量控制，控制体重和体脂率。在食物选择上可以参考中国居民平衡膳食宝塔，同时在此基础上调整。
以此膳食宝塔为基础进行调整，在谷薯类应多吃粗粮，注意粗细搭配。同时多吃蔬菜水果。控制油类摄入。
- 加强运动。运动是能量消耗的重要途径。一般来说每周运动3到5次，运动类型包括力量训练，柔韧性训练和稳定性训练，交替进行。
- 定时检测。既然已经处于糖尿病前期，那么血糖的稳定性就很重要，因此，相比于常人的每年至少一次，前期的病人应该每周检测一次，同时注意检测时机，如空腹时，睡觉前，餐后2小时等。
希望以上对您有所帮助。
高山话健康
糖尿病前期是介于血糖正常与糖尿病之间的一种状态，处于这种状态说明机体的胰岛功能已经出现了紊乱，不能够很好地去代谢血糖，这个时期很关键，控制得好的话可以逆转，控制得不好的话容易发展为糖尿病。
这个时期，饮食习惯，生活习惯很重要，特别是饮食习惯。第一 糖分高的食物肯定是不能摄入了因为对血糖的冲击比较大，把精米精面换成粗粮，同时要控制量，粗粮也不能吃的太多
第二 增加蛋白质的摄入量，尽量吃白肉，鸡肉，鱼肉，牛奶，鸡蛋等。
第三 增加蔬菜的量，一天保证之前一斤的量，糖分高的水果不要吃。
第四 少食多餐，把热量均衡每一餐
第五 多运动，保持标准的体重（这个也很重要）
这个时期很关键，很重要，我们有些管理的病人就是这个时期不注意最后发展为糖尿病，但也有一些人按照我们的建议去做的，现在血糖一直正常。
祝你身体健康，谢谢。
目前国际上公认治疗和预防糖尿病的最佳方式是合理饮食、适量运动、防治知识教育、心理治疗及药物干预。
饮食方面
①保持低油、低糖、低脂肪等的进食方式，且在饮食中多吃一些易于消化以及富含纤维、蛋白质等食物；②要保持少食多餐的饮食方式。且在饮食方面多吃一些富含维生素和豆类等方面的食品；糖尿病患者每日热量保持在6000-8000KJ／d之间即可。
心理方面
糖尿病并非短时间能够治好，只有患者积极面对病症，积极配合治疗，才能有效的改善其病症。运动方面
老年糖尿病应避免剧烈运动，且从运动量小开始逐渐增多。并且，在运动时间的选择上要在餐后1-1.5个小时之后进行。太极、慢走等较为适合糖尿病老年人。
药物方面
如果锻炼或者饮食等手段不能有效控制，则需口服药物或者注射胰岛素。
血糖的自我监测 每日要定时的对自身血糖含量进行检查。对糖尿病的控制，以及用药等问题起
到一定指导作用。
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健康有价
首先，你好明白一个理论：胰岛素抵抗导致糖尿病。
为啥糖尿病人要打胰岛素，就是因为胰岛素是降血糖的激素，而此时胰岛素罢工了，血糖进不去细胞，然后血糖就高了。
糖尿病前期当然比糖尿病病情轻得多，但是你的问题也是控制胰岛素。
胰岛素罢工，也就是胰岛素抵抗，因为胰岛素抵抗，血糖才进不去细胞，而胰岛素抵抗就是因为胰岛素持续的高水平，导致细胞对它置之不理。
举个例子，毛主席喜欢在大街上读书，但是我们都知道大街上很吵，他刚开始肯定也是不习惯的，但是久而久之，即便说话的人越来越多，他都不会被吵到。
过多的胰岛素也是，每天都这么吵吵的，细胞烦都烦死了，看到胰岛素就跟没看见一样，所以你要做的就是，不让胰岛素抵抗，也就是降胰岛素水平。
两个点：
断食
吃脂肪和蛋白质，少吃谷物和糖
断食能降低空腹胰岛素水平，让你的胰岛素水平基点往下降。
脂肪和蛋白质对胰岛素刺激较小，不会让胰岛素升的太多。
这两点的加持最终会让胰岛素水平降下来，物以稀为贵，细胞对胰岛素的态度也会转变，胰岛素抵抗没了，血糖也就进到细胞里了，血糖就降下来了。
小酮人健康
以下情况注意自己是否得了糖尿病：1、视力变差2、咽干舌燥3、怎么吃都会瘦4、刚吃完就觉得饿5、足部麻痹6、皮肤干痒7、身体疲劳乏力8、伤口迟迟不好。糖尿病前期这个问题有瑕疵，没有这样的说法，得了就得了，没有就没有，肯定没有糖尿病前期症状这样说法的。但是出现以上情况，一定要注意是否得了糖尿病，必须到内分泌科正规确诊治疗。希望你健康！！
心脑血管王大夫
糖尿病前期不轮说注意什么，而是要抓紧时间治疗将糖尿病消灭在萌芽之中，找中医辨证论治，扶正固本，在短期内就可治愈，否则将后诲终身。
11593357
糖尿病前期，要以吃💊为主，锻炼为辅，经常监测血糖，以免病情恶化。
