馬瑞涵
我國是糖尿病大國，而且由於Ⅱ型糖尿病約佔我國糖尿病患者的90%-95%，而Ⅱ型糖尿病起病緩慢，隱匿，而且症狀不明顯所以，一般人都不在意，多以某種併發症或伴隨症狀就診，或是健康體檢中檢出，知曉率低。可這個時候已經造成終生性疾病。
所以介於正常人與糖尿病之間的這段，我們把它叫做糖尿病前期。也就是血糖值高於正常值，但是又不夠稱之為糖尿病的一種病理狀態。糖尿病前期隨時都有可能變成新的糖尿病患者。因此，糖尿病前期的人群是預防糖尿病的重點人群。
糖尿病前期的注意事項:
糖尿病前期最主要的是要保持合理的飲食結構和良好的生活方式。
一、減輕體重
肥胖是糖尿病的重要危險因素，特別是向心性肥胖，所以，如果你是一個肥胖或超重的患者，就一定要控制體重，把自己的體重控制在適宜體重。
二、合理飲食
這個時候，更應該注意健康飲食，不能在大吃二喝，暴飲暴食，三餐要定時定量，食物多樣化，穀類為主，粗細搭配，多吃蔬菜、豆類喝乳類。低鹽低油，忌食動物油。還要注意食物的烹飪方法，多用蒸、煮、拌、煨等，避免油炸。
三、加強體育鍛煉
缺乏體力活動，是Ⅱ型糖尿病發生的另一重要因素，缺乏鍛鍊可間接促使糖尿病的發生，也可獨立發揮作用，體育鍛煉可減輕胰島素抵抗。所以不能還是吃了不動，一定要堅持每天至少相當於6000步的身體活動。
四、保持好的心態
培養多的興趣愛好，緩解壓力，保持心情愉悅，因為糖尿病屬內分泌疾病，不良情緒易導致激素紊亂。
總之，合理的生活方式是預防發生糖尿病最根本的方法。
李愛琴營養師
糖尿病前期的注意事項，說點乾貨。
第一，在6.1-7.1之間，沒有任何不適感覺，是糖尿病前期。這個數字不是絕對的。個人沒有任何不適感覺最重要！尤其類似糖尿病併發症的各種不適感覺：心腦血管不正常、眼睛不好、手腳麻木感覺等。
只要整體健康狀況良好，不必有任何心理壓力。——如果保持這個血糖水平穩定不變，你可以照樣健康長壽。
第二，不是高血糖帶來併發症，而是推動血糖升高的因素推動了併發症。所以，如果血糖很不穩定，持續走高，是最可怕的！
第三，持續走高是因為機體仍然不斷遭受應激刺激傷害！
這是理解和應對糖尿病最最關鍵的環節。——如果沒有應激刺激了，血糖會穩定在一個水平上。
讓血糖穩定，比讓血糖降低重要！
第四，努力搞清楚機體在遭受什麼應激刺激，然後拼盡全力去除這個應激刺激，是對於糖尿病進展最好的剎車動作！
如果你明白了、做到了清除，你無需吃藥，血糖就先是穩定，而後逐步逆轉回落。
第五，”管住嘴邁開腿”可以做，但根本不是做到這兩樣就行。必須著力清除氧化應激刺激。
道理非常簡單：如果你的血糖升高來自不斷酗酒刺激，或者來自情志不暢，你再注意飲食、再多的運動，無助於問題解決！
第六，所有藥物降血糖，都會立竿見影，非常簡單。但是這基本無助於預防各種併發症！因為所有降血糖藥物都不能阻斷清除應激刺激。
春雷滾滾2
糖尿病前期是糖尿病人血糖從正常發展到糖尿病的過渡階段，又叫糖調節受損期。病人空腹血糖≥6.1mmol/L，但<7.0mmol/L，同時口服葡萄糖耐量試驗(OGTT-2h)<11.1mmol/L，本期患者多無糖尿病臨床症狀，主要在化驗檢查時發現。
研究表明約1/3的糖尿病前期患者在5～10年內轉變為糖尿病，並且隨時間延長，轉變為糖尿病的機率更高。因此，此期是進行醫學干預並預防糖尿病發展的重要階段。
及時干預生活方式或及早積極藥物治療，大多數情況下可以緩解高血糖狀態，甚至病情逆轉，血糖恢復正常，並一直保持在血糖正常狀態。
飲食控制、運動治療為主，藥物治療為輔。長期維持合理的飲食結構搭配，長期進行科學的有規律的體力活動。
1、飲食控制：在醫生指導下解決吃多少，吃什麼，怎麼吃三個問題，按身高、年齡、體重、日常身體活動強度計算安排每日膳食，遵守總量控制，平衡膳食，定食定量，少量多餐原則。(1)適宜吃食物：五穀雜糧，豆類豆製品，含糖低的疏菜水果如苦瓜、洋蔥、黃瓜、豆芽、香菇、大白菜、草莓等。(2)不適宜吃的食物儘量少吃，如油炸食品，堅果類，甜品，冰淇凌，糖果，含糖高的疏菜水果如土豆，山藥，香蕉，荔枝，甜桔，甘蔗等，動物內臟，動物油，奶油蛋糕，蛋黃等。(3)戒菸，限酒，避免空腹飲酒。
2、運動治療：在醫生指導下長期堅持，每週運動五天，每次運動半小時，在飯後1小時開始運動，運動強度不宜過大，以運動時心率(脈率)=170一年齡(歲)為限，運動後周身發熱，出汗，但不是大汗淋漓，略感疲勞，但精神舒暢。運動項目適當，量力而行，循序漸進。
3、藥物治療：空腹血糖升高為主選二甲雙胍，餐後血糖升高為主選阿卡波糖，該兩種藥均能有效阻止患者從糖尿病前期發展到糖尿病，對於合併有肥胖、高血壓、血脂異常的糖尿病前期患者，可以口服胰島素增敏劑如羅格列酮或吡格列酮。
智慈護駕健康
糖尿病前期主要表現為空腹血糖受損和糖耐量降低，是診斷為糖尿病之前的一段時期。此時期雖然沒有達到糖尿病的診斷標準，但是已經出現了葡萄糖的代謝異常，不過這種異常會因為自己的選擇而出現正向或者負向的變化，是可逆的，因此知道這一時期需要注意什麼就至關重要。
糖尿病前期如何判斷？
糖尿病前期主要通過血糖值來判斷，請看下錶
從表中可以看到在正常血糖和糖尿病之前有兩個階段，這就是我在上面提到的空腹血糖受損和糖耐量減低，這兩個同歸為糖尿病前期。
空腹血糖受損主要是空腹血糖超過6.1但小於7，但糖負荷2h血糖還正常。
糖耐量減低主要是空腹血糖小於7，但糖負荷2h血糖在7.8到11.1之間。
前期注意事項
- 飲食控制。此時期飲食應該和常人有所區別，應該避免想吃啥吃啥。尤其是要注意能量控制，控制體重和體脂率。在食物選擇上可以參考中國居民平衡膳食寶塔，同時在此基礎上調整。
以此膳食寶塔為基礎進行調整，在谷薯類應多吃粗糧，注意粗細搭配。同時多吃蔬菜水果。控制油類攝入。
- 加強運動。運動是能量消耗的重要途徑。一般來說每週運動3到5次，運動類型包括力量訓練，柔韌性訓練和穩定性訓練，交替進行。
- 定時檢測。既然已經處於糖尿病前期，那麼血糖的穩定性就很重要，因此，相比於常人的每年至少一次，前期的病人應該每週檢測一次，同時注意檢測時機，如空腹時，睡覺前，餐後2小時等。
希望以上對您有所幫助。
高山話健康
糖尿病前期是介於血糖正常與糖尿病之間的一種狀態，處於這種狀態說明機體的胰島功能已經出現了紊亂，不能夠很好地去代謝血糖，這個時期很關鍵，控制得好的話可以逆轉，控制得不好的話容易發展為糖尿病。
這個時期，飲食習慣，生活習慣很重要，特別是飲食習慣。第一 糖分高的食物肯定是不能攝入了因為對血糖的衝擊比較大，把精米精面換成粗糧，同時要控制量，粗糧也不能吃的太多
第二 增加蛋白質的攝入量，儘量吃白肉，雞肉，魚肉，牛奶，雞蛋等。
第三 增加蔬菜的量，一天保證之前一斤的量，糖分高的水果不要吃。
第四 少食多餐，把熱量均衡每一餐
第五 多運動，保持標準的體重（這個也很重要）
這個時期很關鍵，很重要，我們有些管理的病人就是這個時期不注意最後發展為糖尿病，但也有一些人按照我們的建議去做的，現在血糖一直正常。
祝你身體健康，謝謝。
目前國際上公認治療和預防糖尿病的最佳方式是合理飲食、適量運動、防治知識教育、心理治療及藥物干預。
飲食方面
①保持低油、低糖、低脂肪等的進食方式，且在飲食中多吃一些易於消化以及富含纖維、蛋白質等食物；②要保持少食多餐的飲食方式。且在飲食方面多吃一些富含維生素和豆類等方面的食品；糖尿病患者每日熱量保持在6000-8000KJ／d之間即可。
心理方面
糖尿病並非短時間能夠治好，只有患者積極面對病症，積極配合治療，才能有效的改善其病症。運動方面
老年糖尿病應避免劇烈運動，且從運動量小開始逐漸增多。並且，在運動時間的選擇上要在餐後1-1.5個小時之後進行。太極、慢走等較為適合糖尿病老年人。
藥物方面
如果鍛鍊或者飲食等手段不能有效控制，則需口服藥物或者注射胰島素。
血糖的自我監測 每日要定時的對自身血糖含量進行檢查。對糖尿病的控制，以及用藥等問題起
到一定指導作用。
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健康有價
首先，你好明白一個理論：胰島素抵抗導致糖尿病。
為啥糖尿病人要打胰島素，就是因為胰島素是降血糖的激素，而此時胰島素罷工了，血糖進不去細胞，然後血糖就高了。
糖尿病前期當然比糖尿病病情輕得多，但是你的問題也是控制胰島素。
胰島素罷工，也就是胰島素抵抗，因為胰島素抵抗，血糖才進不去細胞，而胰島素抵抗就是因為胰島素持續的高水平，導致細胞對它置之不理。
舉個例子，毛主席喜歡在大街上讀書，但是我們都知道大街上很吵，他剛開始肯定也是不習慣的，但是久而久之，即便說話的人越來越多，他都不會被吵到。
過多的胰島素也是，每天都這麼吵吵的，細胞煩都煩死了，看到胰島素就跟沒看見一樣，所以你要做的就是，不讓胰島素抵抗，也就是降胰島素水平。
兩個點：
斷食
吃脂肪和蛋白質，少吃穀物和糖
斷食能降低空腹胰島素水平，讓你的胰島素水平基點往下降。
脂肪和蛋白質對胰島素刺激較小，不會讓胰島素升的太多。
這兩點的加持最終會讓胰島素水平降下來，物以稀為貴，細胞對胰島素的態度也會轉變，胰島素抵抗沒了，血糖也就進到細胞裡了，血糖就降下來了。
小酮人健康
以下情況注意自己是否得了糖尿病：1、視力變差2、咽乾舌燥3、怎麼吃都會瘦4、剛吃完就覺得餓5、足部麻痺6、皮膚幹癢7、身體疲勞乏力8、傷口遲遲不好。糖尿病前期這個問題有瑕疵，沒有這樣的說法，得了就得了，沒有就沒有，肯定沒有糖尿病前期症狀這樣說法的。但是出現以上情況，一定要注意是否得了糖尿病，必須到內分泌科正規確診治療。希望你健康！！
心腦血管王大夫
糖尿病前期不輪說注意什麼，而是要抓緊時間治療將糖尿病消滅在萌芽之中，找中醫辨證論治，扶正固本，在短期內就可治癒，否則將後誨終身。
11593357
糖尿病前期，要以吃💊為主，鍛鍊為輔，經常監測血糖，以免病情惡化。
