腸道是是千褶百皺的，平均每三點五釐米就有一個褶皺，這些褶皺沒辦法排出日積月累食物殘渣，然後就減價腐敗形成黑色惡臭有毒的有害物質，也就是形成我們經常說的宿便。
便秘會導致體內的垃圾和毒素，不能及時排放，大便長期滯留腸道內，其中的毒素會持續刺激腸粘膜，容易引發各種肛腸疾病。
還會引起口臭、肥胖、痘痘、斑點·····等等，讓我們面子、裡子都掛不住!!!
便秘千萬不能吃瀉藥，喝一些通便茶，因為市面上很多通便產品都是用番瀉葉、大黃等瀉藥成分，以洩為通，不僅傷腸、傷脾、傷氣，常吃還會會使腸道功能減弱，脾臟的代謝運化功能變差，所以為什麼很多人一停掉藥以後便秘會加重。便秘了，重在調理，生活中很多食物是天然的“清道夫”，吃對了能快速通便，還能維護腸道健康，從根源上遠離便秘!
便秘太難受，試試這個小辦法，比瀉藥都管用!
手指上的“通便開關”，5分通便
中醫中，手陽明大腸經上的“商陽穴”(位置在食指橈側指甲角旁)是治便秘的要穴。
只要您感覺自己有一點便秘的話，就可以試試這個方法的，按一按“商陽穴”，用自己的大拇指指甲去按，稍微用一點力，按上五分鐘就可以的，如果便秘非常嚴重的話，還可以時間稍微長的。
取穴原則：男左女右，左右交叉。
功能：解毒瀉火，退熱通便，消炎止痛。
主治：內痔、外痔、肛裂、便秘。
這裡需要注意的是，所謂的商陽穴不是所有人都適合的，一般只是針對因為氣虛而導致的便秘的哦，就是您感覺自己的肚子非常脹，但是就會上拉不出臭臭，這樣按摩五分鐘的話，是可以幫助您通便的哦。如果這個方法不適合患者的話，就可以遵循醫生的建議，吃一些食物來緩解自己的便秘。
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