有一些數據常常讓我們看得觸目驚心，比如說腸癌這種疾病，最近這些年發病率是越來越高的，而且這種疾病在早期不容易發現，發現的時候已經到了晚期，也常常已經無力迴天了，所以日常生活中，我們應該掌握一些預防腸癌的方法，我國每5分鐘就有1人因腸癌離世，年輕人該如何預防腸癌？
我們相對於國外的漢堡包、炸薯條、烤牛排等西式餐飲，我國“偏素”的飲食結構更利於腸癌防治。但在事實中奇怪的是，美國結直腸癌平均發病年齡是65歲，而我們國家則提前到50-55歲，整整提早了十多年;大腸癌在歐洲早期發現率是70%-80%，而我國的腸癌患者，一經發現基本都是中晚期。造成這種現象的原因是什麼呢？
究其原因，專家認為，身邊得腸癌的人越來越多，雖和飲食的關係緊密，但在體檢中卻疏忽了相關項目的檢查，如大便潛血、肛門指檢、腸鏡等，以及對便血癥狀的不重視，導致腸癌患者一發病就是晚期、手術存活期越來越短。
大便潛血是一種很方便的化驗方法，醫療單位或體檢中心都能進行。如果檢查結果是陽性，需高度懷疑腸癌的可能，應馬上進行腸鏡、肛門指檢等，以確診是腸炎、腸息肉還是腸癌。特別是老年人在體檢時，都應考慮做這項檢查。另外，提醒您做大便潛血檢查前，不要吃瘦肉類食物，以免造成實驗結果假陽性反應，延誤診斷和治療。
曾有專家學者要求，把肛門指檢定為常規檢查必檢項目，因為一般單位體檢或者個人查體時，很少有人主動要求肛門指檢，更不知道該項具體檢查什麼。其實，70%的直腸癌通過肛門指檢可觸摸到。另外，建議50歲以上人群查一次腸鏡，高危人群則要提前10年。高危人群指年齡在45歲以上、有息肉病史、有大腸癌家族史、有潰瘍性結腸炎病史多年、大便潛血檢查陽性等。
最後提醒您，除定期檢查外，千萬不要忽視便血、便秘以及稀便、腹痛等症狀。因為，它們很可能是腸癌的危險信號，如同時出現噁心、嘔吐、骨盆疼痛、貧血等更應儘早檢查。因為，早期結直腸癌5年生存率在80%以上;中期結直腸癌5年生存率降到70%;而晚期結直腸癌5年生存率則低於50%。所以一定要早發現早預防。
那麼如何預防直腸癌呢？
抗癌衛士app特約腫瘤專家楊醫生提示大家可以多吃富含膳食纖維食物
腸癌如果能“吃”出來，能不能也用“吃”的方式來預防呢？ 膳食纖維被營養學家稱為“沒有營養”的“營養”。缺乏膳食纖維，糞便在腸道內停留時間會延長，造成腸道對廢物再次吸收，導致糞便中的致癌物長時間刺激腸壁。
纖維素有助於促進腸道蠕動，清洗腸道內的垃圾和廢物，減少腸道致癌物的停留時間，從而降低大腸癌的發病危險。 美國防癌協會推薦每人每天攝入30～40克膳食纖維。
多少克新鮮蔬果才含有30克膳食纖維呢？
大約等同於10個蘋果、19根香蕉、4斤芹菜或者6個番茄。顯然，一般很難達到這樣的攝入量。不過，多吃富含纖維素的食物，即便達不到標準量，對大腸癌預防也會起到重要的作用。 另外，玉米、小米、大麥、小麥皮和麥粉等雜糧食物膳食纖維含量較多，蔬菜中的胡蘿蔔、四季豆、豌豆、薯類等也是纖維素的高能食品。紅薯之所以被稱為抗癌食品冠軍，也是這個原因。因此，要多吃薯類、魚類及豆製品，特別是五穀雜糧，都有利於預防腸癌。
養生的方法多種多樣，但是每個人的身體體質不一樣，我們一定要掌握一定的方法，找到適合我們自己的養生方法，盲目的追求有可能會適得其反，讓我們的身體陷入一定的危機，所以希望大家平時能多注意一些保健的文章，也希望大家能在上班的工作之餘，照顧好自己的身體。
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