頸椎病現在越來越多，從前頸椎病是中老年的的標籤，現在年輕人得頸椎病越來越多了，很多中老年人都有頸椎病的煩惱，另外長時間看書、看電視的人也易患頸椎病。不過你知道麼？睡眠體位不正確的人也容易患有頸椎病哦。
睡覺不枕枕頭易患頸椎病
睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。
如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。
頸椎病患者睡什麼枕頭好
對於頸椎病枕頭——頸椎類理療枕頭，具備一定的承託力度的頸椎病枕頭是比較好的，只有適當的承託力度才可以承託頸椎部，對於頸椎病人才會有一定的輔助理療作用，但是理療類枕頭如何才能對頸椎病起到真正的作用，需要根據頸椎病人的不同情況對待。
1、針對不嚴重頸椎病人群：頸椎病患者要儘量防止頸部和肩部著涼，挑選枕頭要選擇符合頸肩生理弧度的枕頭。
2、針對已較為嚴重頸椎病人群：推薦承託力更強一些效果更直接的造型和材質，如蕎麥殼配中藥等護頸枕頭，牽引更加效果強一些。可聽取醫生的囑託。
許多人可能根本意識不到枕頭會有什麼問題，也不會在選擇枕頭上下很多功夫，不少人的枕頭要麼過硬，要麼過軟；要麼很高，要麼很矮；有的填著棉花，有的塞著衣服，有的是海綿，還有很多人在枕頭裡填著彈簧枕心。想一想看，整整一個晚上那麼長的時間裡把腦袋枕在一個極不舒服的位置上，頸部和肩部的肌肉該多麼緊張啊!
枕頭的作用是睡覺時墊在頭頸部下面，使頸椎在睡覺時也維持大致正常的生理曲度，並使頸項部皮膚、肌肉、韌帶、椎間盤、椎間關節以及穿過頸部的氣管、食管、神經等組織器官在睡覺時與整個人體一起放鬆與休息。
長期的高枕頭對頸椎的影響
高枕頭會導致患者處於一種過度屈曲狀態。這樣很容易導致頸部後方肌肉的疲勞。椎管內神經結構的後方結構拉緊，整個神經結構向前移位，如果前方存在骨刺或突出的間盤組織會對神經結構造成壓迫。所以高枕頭不合適。
長期的低枕頭對頸椎的影響
低枕頭會導致患者處於一種過度仰伸狀態。這樣很容易導致頸部前方肌肉及前縱韌帶的疲勞。後方的黃韌帶會突入到椎管，造成椎管狹窄，椎管內的神經受壓。當然，也不能無枕頭，無枕頭患者也是處於一種仰伸狀態。如果枕頭過軟的話（內填塞羽毛或羽絨），這就類似於低枕頭或無枕頭，也不合適。市面上有那種記憶泡沫枕頭，可以提供合適的支持。
枕頭的形狀對頸椎的影響
頸椎有明顯弧度，枕頭也應該有與頸椎相匹配的弧度。理想枕頭的外形是“前凸後凹”（前高後低），利用前方凸出部位維持頸椎的生理曲度，承載頸部和頭部的重量，有利於頸椎健康。
枕頭的高度對頸椎病的影響
每個人頸椎的粗細、生理弧度不一樣，選擇的枕頭高度也不一樣。
有資料推薦8-12cm，也有人建議15-20cm，具體數值不重要，重要的是我們睡下去後感覺舒不舒服、適不適合我們的頸椎。
枕頭的硬度對頸椎病的影響
枕頭的硬度也是以適中為宜，舒適度為主。因為過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服；反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利於睡眠。
枕頭的大小對頸椎病的影響
市面上一般成年人枕頭的長度在50至70釐米之間，寬度30-45釐米，高度在10-15釐米左右。估計能符合大多數人的要求，枕頭的寬度正常情況下，比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭。有時翻身後，小枕頭就無法支撐頸部。
所以說選擇一個好的枕頭合適的枕頭能讓你很好的預防頸椎病，枕頭會影響你頸椎對你的睡眠也是非常重要的，所以枕頭是非常重要的。
我是劉閣大夫 希望能夠幫助到大家
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