A謝遠鵬
腹肌是拳擊重要的擊打部位，也是人體的核心部位，非常重要。
腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。
腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛的幾率。
在拳擊中腹腔神經叢，胃、肝，都是主要的擊打位置，這些柔軟的器官一但被擊，引起的疼會失去作戰力，並且這些器官無法練習，不能像運動肌一樣由大腦隨意控制，因此通過把腹肌練結實，提高它的厚度與密度能有效提高抗震性。
再就是拳擊的擊打最理想的發力，是腿、腿、手的綜合性發力，而腿力要傳遞到手需要通過腰的位置，所以這個腰部，在體育裡被稱為“核心力量”是非常重要的穩定、傳遞、發力的一組肌肉群。
福州禪武
不止是拳手，所有運動員對核心力量的要求都非常高。這個問題首先應該從人體結構和運動模式出發來回答。
大部分的運動都需要四肢與軀幹協調發力，簡單來說，最終力量接觸的部分往往不是第一發力點，而是力量傳導的終點。有力而協調的核心肌肉群不止可以更好地執行傳導任務，還可以再附加上核心本身的力量。就像成排的金屬球懸掛擺件一樣，這一邊的金屬球蕩下來的動量由於中間所有的傳導都約等於彈性碰撞，能量損耗很小，所以這一邊的球從什麼高度蕩下來，傳過去的能量可以使那一邊的球上升到幾乎同樣的高度，所以這個運動可以很長時間地維持下去。而換成軟球呢的話，中間的能量損耗就讓這個運動很難維持多久。
拳手同理。一般我們看拳手，會覺得低水平拳手普遍動作比較散，說直白一點就是四肢在空中比較飄，和軀幹的聯繫好像沒那麼緊密。這就是典型的核心肌肉群不到位，沒能把身體各部分向中央拉緊。所以業餘拳手普遍用身體打拳的時候，即使發力鏈順序對，也會出現從蹬地發力到最後出拳之間的各部位運動有延時。反觀職業拳手，動作一體化程度非常高，從蹬地發力到最後出拳瞬間完成，這中間靠的就是各部位強大協調的肌肉群去完成迅速而有力的傳導。
另外，腹肌還在抗擊打時有重要的作用，這個很明顯，就不多說了。
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為了練抗擊打能力
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拳擊手練腹肌是為了出拳腰部的發力！
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增加腹部的抗擊打
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為了更加抗打
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力發於腰，主於腿！
