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答：確立人生目標，不向痛苦、挫折、壓力低頭，就能突破自己。
不立志，天下就沒有成事之人，所以說：要想破繭而化蛹為蝶，完成華麗轉身，就要樹立自己的志向和目標，向著目標，腳踏實地、努力奮鬥進取，不管腳下的路多麼曲折，也不管奮鬥路上多麼艱難，依然永不放棄，＂咬定青山不放鬆，任爾東西南北風＂。
其實在實現目標的過程中，就是在享受人生激情，迸發出的青春活力：快樂與自豪！儘管現實目標充滿壓力、痛苦、挫折。可不經風雨歷練，就不勞而獲，其不食之無味？創業路上經過痛苦，使自己更加珍惜實現目標後的成果，經過挫折，使自己更加認識到：自己是經的起社會考驗的。
痛苦、挫折雖然能克服，但各種壓力面前，更不能畏首畏尾，停止不前，勇敢面對並勇抗壓力，人生才充滿活力。正如我們熟知的＂鯰魚效應＂：漁民在深海捕撈沙丁魚後，放在船上水槽中，等漁船登岸時，大部分沙丁魚死去，後漁民在水槽中，放入一些鯰魚，沙丁魚有了鯰魚這個天敵在身邊，痛苦和壓力驟增，拼命遊動，活力四射。等船靠岸時，沙丁魚依然活蹦亂跳。所以，確立人生目標，坦然正視痛苦、挫折和壓力的存在， 使自己精神振作，奮發圖強，就能突破自己，有所作為。
順填寫《勵志》詩一首：
劈荊斬棘不畏艱，踏盡崎嶇腳自寬。
人生不能尋苟且，功成名就自突破。
特努力工作
關於如何突破自己？我的理解是我始終認為人是有潛力的，人在開發自己潛能的時候也就是在突破自己的過程。
安徒生文學獎獲得者曹文軒先生這樣說過“靈感是知識積累到一定程度的爆發”，這是完全可以認定為突破了自己，突破了自己的文學境界，就像玄幻小說中所述，當修煉到一定程度就會突破瓶頸到達另一個境界。
再舉一個本人生活中的例子，在學校校運會開幕之前本人所選的項目是長跑(3000米，5000米)，但是在臨近開幕半個月的時間，由於各種原因(並非實力問題，本人長跑是強項)我的項目最後確定為800米，既然結果出來了那就坦然接受吧，剩下的半個月800米永遠是在2分30秒上下波動，但是比以前好太多了(本人短跑，中長跑是弱項)，但是比賽的那一天我跑出了我從來沒有跑到過的記錄2分22(只能說一般吧)雖然沒有獲獎但是確讓我無比愉快，因為我突破了自己。之後總結自己為什麼會突破極限，原因大概是努力、方法、環境！
謝謝閱讀！
在下銅豌豆
拋開雜念，把所有的時間用來經營自己。我們不能確定未來的自己是什麼樣的，但只有不斷地努力，我們才能驕傲地說，我們曾經做過什麼。不管成功與否，事事盡力去做，才不會後悔，才有機會突破自我，獲得成就。不管什麼時候，不要玻璃心，不要自怨自艾。不斷地學習，不斷嘗試，不怕失敗，就會有所收穫！
女性文化小貼士
越來越多的人找不到自己的方向，活得很迷茫，生活，情感，事業，不知道該怎麼去發展，怎麼去突破自己，彷彿自己處在人生的一處隘口，無法前行，很是疲憊，我們需要力量，需要奮不顧生前行的勇氣。
第一，你要有一顆善良感恩的心。
心懷善良，你才能發現生活當中的美好，如暖暖的晨曦帶給你光明，力量。經常行善的人，活得都很輕鬆自在，把自己當做太陽，給人們帶來溫暖和陽光。
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第二，你需要有一雙善於發現美的眼睛。
這雙眼睛，不是指面部的眼睛，而是心裡的眼睛。打開自己的心扉，用心去感知世界、就如山頂上的那一聲吶喊，讓人心寬明亮。
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第三，昇華自己，提高自己的思想境界和思維方法。
多讀書，獵取知識，豐富自己的知識面，每個人都有缺點和不足，只有不斷的去學習，去涉獵更多方面的知識，不斷完善自己，去突破思想上的一些障礙。
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第四，鍛鍊，可以促進新陳代謝，有利於身心健康。
經常運動，不僅能有效的預防很多疾病，加強人體的新陳代謝，減輕心理上的壓力與疲憊，從而提高生活質量。
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第五，積極向上的人生態度，充滿正能量。
每個人的前方都充滿著未知與坎坷，我們的對手就是我們自己，懦弱，膽小，害怕，懶惰，沒有執行力，沒有恆心，很多人失敗了，不是因為路沒走對，而是敗在了自己的手裡。
注意事項
陽光很暖，青春正好。不必彷徨，我心遠方。
拖著老婆溜孩子
不斷地學習才會有突破的方向，不要在乎世俗眼光，路在腳下，事在人為，堅持去做就會突破自我。
一點，首先是堅持，練習必須有，次數必須多；其次，多看看有關方面的書籍，正所謂書籍是人類進步的階梯，有了大量的知識，才能得到更大的感悟，然後，多和他人交流經驗，也許你想不到的地方別人會想到並且做到。接著，理解，理解本質，可以讓你的感悟更加深刻，最後把感悟和訓練結合在一起，你就突破了自己的極限。
二點，就是走自己的路,讓別人說去吧,人並不需要太在意旁人的眼光，太在意別人的反應反而會讓自己裹足不前，因而錯失許多該做的好事。誰也不可能單獨存活於世上，在生活上必然有他人的話語、言行給我們一些影響，我們可以接受樂觀的拋棄悲觀的，不要把自己的情緒建立在別人的無禮上。學會調節自己，學會以平靜的心態來對待一些事情和事物。學會經常笑著對自己說：我何必讓他來影響自己的心情。
只要保持冷靜，看待事物就比較客觀，有自己的價值觀、有自己的評價標準，不容易被他人左右。 保持冷靜是一個長期訓練過程，在生活中一定要學會數數法或者深呼吸法，當你和別人快發生爭執的時候，當你要發怒的時候，當你聽到奇怪的言論的時候，首先你要在心裡默默地從一數到十，讓自己平靜下來，想想這些事情是不是真的，想想如果自己情緒焦躁、發怒有沒有作用，能不能改變事實等問題，當你想明白了你就不會再有那麼大的情緒波動了，你就是一個不受他人影響的人物了。長此下去，你也會成為別人羨慕的強者，遇事從容不迫、堅強有力。說實話，越往上突破，就感覺自己越不完美，別放棄，這才是真正需要做到的。
來自平常心
人無完人，怎麼樣才能突破自己，其實我們大部分人都突破不了自己，只有很少的一部分人能夠突破束縛，才能進步一點點。舉個簡單的例子，我們姑且不講同領域的對比，我們每個人都在學校經歷過3000或5000耐力跑，跟自己跑，或許你慢慢跑能跑完，如果設定時間限制那麼你想跑出好的成績相當困難，要想提高自己，你得從各個方面提升自己，每天堅持鍛鍊，好的裝備，科學的飲食習慣，正確的訓練方式，所以突破自己就必須付出百倍努力；跟別人跑，這就是比賽，賽場上拼的就是體力和毅力，特別是當人進入體力下滑嚴重，全身腿腳發麻，同時對手緊追不捨，或是趕超你的同時，你要想突破自己，必須克服身體的本能制約，從信念上激發潛能，這是何等的困難，這會導致部分人跌倒失敗，還有人會跑到劇烈嘔吐，甚至昏迷不起，突破真的需要勇氣；跟時間賽跑，我想你永遠跑不過時間，如何利用時間，改變自己，不被時間落下才是至關重要的，要想突破，必須從我們的慣性思維去做改變，思想不改變，永遠跳脫不出牢籠，我們往往說目光短淺，溫水煮井底青蛙是一個道理，成功的人往往不會浪費時間去做常人去做繁雜瑣碎的事情，費時費力而且效果不好，而是去思考如何用最快最有效的手段和方法達到目的，突破自己就是涅火重生，需要時間的積澱，需要莫大的勇氣，還有持之以恆的信念。
柯love爺
怎麼突破自己，不應該問別人，應該問自己！
網上那些什麼離開舒適區，挑戰新的環境新的機遇都是扯淡，都是站著說話不腰疼，拿個性當共性，語不驚人死不休的忽悠你，你信了可能也就完了！
每個人都是一個成長的過程，什麼階段做什麼事情，不要動不動喝雞湯打雞血，去做不自量力的事情，然後輸得一敗塗地！
現代社會，試錯成本越來越高，雖不至於一失足成千古恨但是也快差不多了！
但是這是不是就是說就應該安貧樂道知足常樂裹足不前呢？也不是！
適當的挑戰和突破還是需要的，要不社會怎麼進步，人怎麼成長呢？
想要突破自己，就要先認清自己是一個什麼樣的人，如何突破，從什麼地方突破！
所以你就要認真分析自己的優點缺點，例如自己的性格是什麼樣的，適合做什麼，自己有什麼資源，可以拿來跟別人交換什麼資源，人脈關係又是怎麼樣的，自己能進入一個什麼樣的圈子，自己目前能為這個圈子提供什麼樣的價值，這個圈子又能為自己帶來什麼價值！
綜合分析下來，突破的方向和突破的點應該就能找到了，如何突破，自然也有了一定的方法！
我個人極不贊成絕處逢生孤注一擲式的努力和奮鬥，雖然這個也有概率，但是概率實在太小！這些年，見過太多生意場上的大佬，誤將運氣當實力，然後孤注一擲，被生活打臉打的找不到北！
所以作為一個普通人，就要背靠舒適區，然後尋求突破點，慢慢一點一滴向上脫穎而出！
當然，我上面這段話，只針對青年人和中年人，如果你是個學生，還是個少年，我建議你就當上面的話是放屁，年輕就意味著無限的可能性，敢想敢做，萬一就能打出一片天下呢？反正你也是一無所有，最多還是一無所有唄！
如果早早就像中青年一樣權衡利弊得失，斤斤計較，那不就早早成了面目可憎的油膩中年人？
努力吧，奮鬥吧！騷年們！
青成
以前的我覺得，突破自己是一件很難的很有挑戰的事情，是一些看起來自己不可能做到的事情。而現在的我慢慢開始發現，突破並不一定是我想象中的難事。
記得學生時代，從來都覺得學習好難，也好累，可身邊偏偏就有許多看起來並沒有那麼費力的，成績很好的同學。心裡一直想，可能自己不是學習的苗子所以學不好。但後來的我知道，那些平時看起來和我一樣嘻嘻哈哈，玩玩鬧鬧的好學生回家也是會學習的，如果我肯花一點時間像他們一樣靜下心來去看書，就會和當時那個成績平平的我有所不同了，對我來說也就意味著突破了自己。看起來好像也沒有那麼難。
現在的我剛剛畢業兩年，發現身邊的同學更是天差地別，有的老老實實的工作，有的已經是一個小老闆了。再看看自己，覺得這兩年來並沒有很大的變化，到底因為什麼呢？我開始審視自己，感覺這兩年自己過得很安逸，沒有挑戰，沒有動力，沒有特別的追求，每個月領著勉強夠花的工資，在默默無聞的工作中消磨著時間。我記得一本書裡說過，要想進步，首先要學會不斷學會給自己找麻煩，有問題要想辦法解決問題，沒有問題要去發現問題，再想辦法解決，只有這樣，才能讓自己迅速的成長。在每一個不同階段，做著不同的事情，完成不同程度的，突破出更好的自己。有簡單的，有困難的，有快樂的，還有痛苦的。我想，這也是所謂的突破吧。
Stubborn的小璐za322
我認為突破自己有很多表現形式：
比如早晨早起，每天堅持鍛鍊身體，戒菸戒酒等等生活中的小事，從有到無或從無到有的過程都算突破自己。
決定性因素有兩個：
1、成就目標的願望究竟有多強烈！（假如是生死關頭的話，也許瞬間就突破了）
2、自己的意志力如何！（在於自己的堅持、堅守和恆心）
失敗的人總是找理由，成功的人總是找原因！希望你能是一個意志力堅強的人！
我是承德卓越教育的宋老師，專注於小學教育教輔，解決育兒難題，歡迎關注一起學習交流！
