抓貓的魚
你說的這個狀況很對！
引體向上雙手距離越寬越難。
原因就在於發力的肌群變了。
我們都知道，引體向上這個動作，其本質是用上半身的力量，舉起自己的體重。
那麼，體重就是一個恆量，不變。
而雙手之間的距離是變量，距離決定了：你在使用哪部分肌肉，舉起自己體重。
當我們窄距離握杆時，身體上下的幅度很大。
這個幅度，決定了二頭肌的發力比較充分。
此時是二頭肌和背部，共同在舉起你自己。
而握距寬了以後，對不起，身體上下的幅度就變得很小了……
大家來看一眼對比圖，就知道寬窄握的差距了
這個距離二頭肌基本使不上力。
與此同時，為了把動作繼續完成，三角肌的前束，必須為二頭肌分擔壓力。
也就是說，此時變成了三角肌前束和背部肌群舉起你自己。
三角肌的前束，和二頭肌相比是很弱的一塊肌肉
因此可以完成的動作次數自然就少了。
我這麼說，你只能想象，回頭你自己試一下體驗一下肌肉的感覺，馬上就知道怎麼回事了！
希望有幫到你。
虎山行不行
其實，對於高手來說，寬距要比窄距更簡單！在很多的引體向上世界紀錄當中，創造者都是靠寬距引體向上來衝擊的。
原因在於:寬距引體向上相對於窄距引體向上來說，身體上下移動的距離要更近。位移短，所以做工較少。對於高次數的衝擊來說，要更加的省力。
但是對於常人來說，為什麼寬距引體向上要比窄距引體向上更難呢？
這是因為在平常訓練當中，大多數人在寬距引體向上當中沒有募集到更多背闊肌等背部大肌群的力量。
而窄距引體向上更多的是利用肱二頭肌肱橈肌等手臂屈肌進行發力的。因為手臂肌群在日常生活中是經常用的，所以剛接觸引體向上訓練時反手比正手簡單，窄距比寬距簡單。
而經過訓練以後，當背部肌群充分被調用在引體向上的訓練當中時，正手寬距引體向上就會更多的提高次數了。
最後分享一下在引體向上當中，如何更多的刺激背部肌群發力:在做引體向上的時候注意背部肩胛骨的向內收縮，這樣會帶動背部肌群的發力。
如果不能夠理解這句話，就注意在做引體向上的時候挺胸去做，這樣就會收縮背部啦。
加油！
大囚自重健身
窄距一般都是反手握，一般都是用的肱二頭肌的力量，而一個正常人的肱二頭肌都還是可以的，寬握一般都是正手握，力量主要靠背部肌肉，常年練背的人，做引體向上，背肌非常明顯。而不練背的，背部沒有力量自然就起不來了！
花X花K
運動有多種多樣的，引體向上需要慢慢鍛鍊才會提高，我以前會做7個，現在幾年不做了，做兩個可以的，現在我是跑步運動，每天跑10公里，如果你想健身可以跑步，跑步對於想減肥的人，是一個很好的選擇。我今天早上跑了個半馬。
袁老師164034506
寬距引體向上會更多的動用背部發力，更側重背闊肌的鍛鍊；而窄距引體向上則會更多的使用二頭肌發力，更能鍛鍊手臂肌肉，對背部刺激減小。
我們的背部日常鍛鍊較少，力量比起手臂較弱，所以做正手寬距往往更費力，也不能做到很多個數，而反手窄距因為動用的是常用到的手臂力量，所以更容易做
全能健身雄先生
物理原因。窄距是上下拉，力的方向沿著Y軸，寬距會分一個力往X軸，剩下Y軸方向的力就小了。
所以寬距比窄距更費力，也更要求力量。
打籃球的獅子
參與發力的肌肉群數量不同，主動肌也不同，槓桿力矩也不同，最關鍵的是人都有傲嬌性，窄握上拉什麼的距離大於寬握上拉身體的距離，有挑戰性，有動力😁
21在心口
每個動作所參與協調做功的肌肉群都有所差異，而寬距不僅對背部，更對肩部肌肉要求很高，所以相對於窄距來說，難度大了點。而且平時窄距訓練的多，自然會熟悉窄距引體的模式，突然換寬距，就會感到困難。大致和做俯臥撐一樣。
一匹來自南方的狼ljw
不同動作罷了。俯臥撐也分幾種啊！
綠豆蓮
這可能和舉重為什麼有抓舉和挺舉一樣，有距離關係。距離遠近和發力有關係。哈哈比喻的可能不恰當。
