女人黃體酮不足，會對身體產生很大的危害，不但會讓降低女性的魅力，更會造成不孕不育、乳腺癌等嚴重的疾病，所以對於女性而言平時就要學會判斷自己的黃體酮是否充足。
那麼，當黃體酮不足時身體會有哪些症狀呢？
1、經期沒個準
經期時提前，時推遲，也就是經期紊亂，事實上這是因為體內沒有足夠的黃體酮引起的。
2、痛經
也是典型的黃體酮不足的一個很明顯的表現，當然了並不是所有的痛經都和體內的黃體酮有關，但是可以肯定的是痛經是引起很多婦科疾病的元兇之一。
3、經血過多
甚至出現血崩不足都是黃體酮不足的一個重要的表現之一，經血過多不僅會使女性元氣大傷同時流出的血塊也會使得女性比正常女性更加容易感染一些婦科疾病。
4、先兆性流產
如果之前有過無緣無故的流產經歷的話，都很有可能是由於體內的黃體酮不足引起的，因此建議一定要引起相關的注意。
女人黃體酮不足怎麼辦？“天然黃體酮”排行榜
第一：黃豆
黃豆是公認的“天然的黃體酮”食物，黃豆可以直接煮來吃，也可加工成豆製品食用，很是不錯。大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在於豆科植物中。每天吃點黃豆、豆製品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議。30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況。
第二：海帶
海帶中含有大量的碘，大約每100克海帶中含有300毫克—700毫克碘，這可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調的情況得到調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的。
第三：草莓
草莓是不少女性所鍾愛食用的，它不僅營養價值豐富，而且外觀漂亮誘人且味道酸甜可口。草莓含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化。女性常吃草莓，對皮膚、頭髮均有保健作用，富含天然黃體酮。老少皆宜的水果，減肥的女性也可以吃草莓，減肥美容兩不誤。
第四：紅薯
小小的紅薯不要小視，它可是女人的“寶”，常吃它，不但潤腸通便，還富含去氫表雄酮，降低體內雌激素水平，對乳腺疾病有調節作用，防癌還抗癌，女性不妨每天適量食用。
第五：鵪鶉蛋
鵪鶉蛋是我們大家都非常熟悉的食品，別看它的個頭很小，但是營養價值卻出奇的高。鵪鶉蛋裡含有大量的黃體酮，若是在平常女人經常吃的話，可以有效的補充體內的黃體酮，進而使體內的雌激素分泌平衡，而且還可以保持女人體內的內分泌水平平衡。對於女人來說是一種非常好的食品，還可以降低女人患上乳腺癌的幾率。
第六：黑豆
黑豆屬於豆製品，在生活中也非常的常見。經常吃黑豆不僅可以讓女人的頭髮烏黑亮麗，有營養。而且黑豆還可以促進腸胃的蠕動，使腸胃更好的吸收與消化，減少腸胃的疾病，還可以預防便秘。黑豆中的營養價值也非常的高，有大量的黑色素，蛋黃素，黃體酮等等，在平時女人經常吃可以補充體內的黃體酮，達到通乳散結的效果，預防乳腺疾病非常好。
第七：無花果
在平時的生活中，無花果也是非常見的一種果實。而無花果被譽為“天然黃體酮”，對女人的身體健康非常的有幫助。如果女人體內的雌激素分泌過少，可以經常吃些無花果來補充，能夠有效的補充女人體內的黃體酮，使體內的各項激素水平比較穩定。而且還能夠提高免疫力和抵抗力，進而有效的預防乳腺的一系列疾病，對女人的健康非常有幫助。
此外，黃體激素不足的女性，就要保持良好的飲食習慣，不吃辛辣、刺激性食物；還要保持良好的心態，不要動不動就生氣；同時也要積極的鍛鍊，多做有氧運動，比如跑步、各種球類運動等。
對一些白領女生來說白天坐了一天，晚上可以出去散步，經常的不運動容易導致身體處於亞健康的情況下，免疫力低下就會引起各種疾病。所以女人為了健康一定不要太懶惰！
維港健康與泰國威它尼醫院深度合作，為廣大不孕不育患者、高齡夫妻、渴望兒女雙全的家庭提供試管嬰兒服務，讓好“孕”降臨，配備專家解答試管嬰兒過程中的問題注意事項，
在出境醫療服務方面有著豐富的經驗。
今日份路程就到此結束啦，如果喜歡本文，別忘了點點關注噢。
閱讀更多 泰國威它尼生育知識 的文章
