高血壓是很常見的一種心腦血管疾病，一般多是由於患者過胖而引發的。通常血壓值長期居高不下的人，是很容易出現血管破裂狀況的。因此，對於高血壓的人來說，降血壓是非常重要的。其實，降低血壓的方法有很多，如食療方式。
降低血壓的食療方法有哪些？
1、芹菜粥
芹菜是醫學上公認的降血壓的良品，通過以生吃的效果最佳。但是，有很多的人是不愛吃芹菜的，所以就需要搭配一些其他的東西來一起服用。而相對於煎炒的烹飪方式來說，將芹菜匯同粳米一同做成粥的藥用效果是更佳的。如果覺得芹菜粳米粥的味淡，那麼是可以適量加少許鹽和味精的，但是需要控制好用量。
2、雞蛋
雞蛋對降低血壓也有著不錯的效果，食用雞蛋的方式有很多，如蒸、煮、雞蛋糕和煎雞蛋等。如果三高患者想要將雞蛋煎著吃，那麼最好選用植物油，因為相對於動物油來說，植物油的脂肪含量較低。而我們都知道，脂肪是導致肥胖最大的殺手，而過度的肥胖就會引發高血壓的形成，故要儘量控制對脂肪的攝入量。
3、海帶
海帶中的營養物質對於降血壓有著不錯的效果，如果海帶能夠配合著綠豆一起使用，那麼降血壓的效果更好。通常將這兩種食材放到一起製作出的食物多為海帶綠豆粥，不過人們在製作時，一定要注意將海帶洗淨。
4、菊花
菊花不但可以去火明目，對於降血壓也有著一定的功效。而菊花最便捷的使用方法就是泡水喝。當然，在日常生活中，人們也可以將菊花放到粥中一同熬製食用。
5、荷葉
荷葉具有降低血壓和血脂的功效。通常，人們需要將荷葉曬乾後碾成粉末，然後在通過泡水或者煮粥的方式服用。當然，人們也可以採摘新鮮的荷葉，然後洗淨，在做成荷葉包飯食用。
總而言之，對於高血壓的患者來說，除了可以通過藥物的方式來降低血壓之外，還可以通過食療的方法降低血壓。當然，除了本文中敘述的食譜之外，還有很多其他的食物也具有降低血壓的功效，這就需要患者多多去摸索。
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