週末陪爸爸去醫院檢查身體，做了彩超，然後抽血，醫生說他的肝功能有問題，初步診斷可能是脂肪肝。
爸爸本身就是一個比較肥胖的人，每天還特別喜歡喝酒，不管是吃飯還是跟朋友出去，都會喝的滿臉通紅，早些年也提醒過他注意，喝酒傷肝傷胃，他就是不聽。
這不，長期積累下去，終於熬到現在，患上了肝病。
現實生活中，肝臟也和我們人類一樣，每天做著各種各樣的事，一旦受到傷害，雖然當時不說，但是長期下來，勢必要受到嚴重傷害的，大多數人患上的肝病，都是在日常生活中一點一滴的累積起來的。
食物發黴了，不捨得扔
現在各個家庭的生活水平都顯著上升了，可是很多人還是保持了“優良”的傳統：節儉。
發黴的食物，洗一洗、削一削還繼續吃，比如花生、瓜子、水果、堅果等。
甚至用了很長時間的筷子、菜板、食用油等，洗掉髮黴的部分，還是能用的。
但是這些變質的、發黴的東西中，已經出現了黃麴黴素，進入人體中，這種強烈的致癌物，非常容易損傷肝臟。
甚至出現過，因為食用黃麴黴素而發生急性中毒的案例，不一小心，可能還會導致人們出現肝硬化、肝癌等病.
不管誰敬的酒，二話不說就喝
不提人們經常自己在家小酌兩杯，就論在外面應酬、聚會上喝的酒，恐怕男性朋友們，到目前為止，都喝了不少吧？
面對旁人遞過來的酒，大多數人出於面子都不會輕易拒絕，總是能喝就喝了，可是這些酒，一旦進入人體，危害可不小。
不管是什麼類型的酒，只要是含有酒精的酒，都會對肝臟造成傷害，可大可小。
輕者得了肝炎、酒精肝、脂肪肝，重者患上肝硬化、肝癌。
因為人體中攝入的酒精中有90%是通過肝臟進行代謝的，酒精中的乙醇是一種有害物質，會直接刺激肝細胞，引起肝臟損傷。
所以，不管三七二十一就亂喝酒的人，遲早會出現不同程度的肝臟損傷。
手機太好玩，睡前玩很久
很多人睡前玩手機，即使眼睛睜不開了，也不願放手，寧願熬到半夜，第二天精神不振，也還是放不開手機。
結果，長期睡前玩手機，導致的最嚴重後果就是肝臟受傷害。
因為睡前玩手機，會導致眼睛疲勞進一步加重，出現眼睛乾澀、腫痛的表現，肝開竅於目，眼睛不健康，肝臟也會受影響。
而且玩手機會影響到睡眠，造成睡覺太晚、睡眠不足，或者是整夜失眠的情況，睡覺睡不好，肝臟自然變的不健康。
寧願憋著，也懶的去廁所
一天中，從早到晚都要坐著，很多學生、老師、司機、白領們都有這種感受吧？
除了某些時間，能夠起身活動一下，幾乎都要“賴”在椅子上，習慣了之後，很多人就算是有尿意，也懶得起身去廁所了。
尤其是早上起床後，不願意去廁所撒尿的人，不僅容易傷腎，更容易傷肝。
因為這種行為會導致毒素滯留在體內，無法及時排出，就會給肝臟帶來持久的傷害，導致肝臟出現“中毒”。
避開傷肝壞習慣，好肝臟是“養”出來的：
早點起床，不熬夜
睡前玩手機、睡前喝酒、睡前吃夜宵，都容易影響到正常的睡眠時間，如果睡不好，早上就起不來，就算起的來，也會精神不濟、疲勞加重。
長此以往，必然會對肝臟造成嚴重的傷害。
想要保肝，一定要做到“夜間睡好，白天早起”，至少要保持8個小時以上的睡眠時間，才能增強肝臟的健康。
尤其是在11~3點之間，這個時間段，是肝臟血流量最大，肝臟進行排毒、修復的最有利時間，這段時間保持靜臥狀態，進入睡眠，肝細胞就能夠得到及時的修復和再生，有利於養肝。
早餐，是一天中最關鍵
早餐，是一天中最關鍵的一餐，只要保證早餐吃好、吃飽、吃的營養，對於能量和營養的補充是至關重要的。
早上是一天中新陳代謝最快的時間，如果不好好吃早餐，人體沒有足夠的食物補充營養，就會對肝臟中的蛋白質產生消耗。
這樣一來，肝臟的蛋白質不僅需要自己使用，還要供給身體，負擔自然就加重了，如果每天這種負擔都過於沉重，對肝臟的傷害就大了。
每天吃早餐就能及時避免這種情況，還能對肝臟產生一定的保護作用。
幫助肝臟及時排出毒素
想要保護肝臟健康，除了不給肝臟造成負擔以外，還要幫助肝臟進行排毒才行。
排毒，每天喝水是最簡單不過的方法，而且還能幫助身體及時補充水分。
如果想要排毒更快、更順利，每天喝茶就是不可避免的了。
喝茶首選紅金梅甘葛茶，包含了蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根六種材料。
這六種材料可以放到一個茶包中，泡水飲用，六者合理搭配，不但有利於保護肝臟，還能增強肝臟的解毒能力。
鉀元素修復肝細胞，多補充
鉀元素對於受到損傷的肝細胞來說，具有一定的修復作用。
所以，平時多吃富含鉀元素的食物，能夠在一定程度上保護肝臟的健康。
比如含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富。
一些堅果類食物中，鉀元素的含量也非常多，可以適量的食用。
同時，堅果中還含有大量的維生素E和酚酸，能夠帶來健康脂肪，預防脂肪肝的出現。
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