肝臟是人體最大的內臟器官，是人體內新陳代謝的重要功臣，同時也有著
去氧化、存儲肝糖、解毒的重要作用。所以，肝臟也被稱為人體內"化工廠"。
肝臟的"致命缺陷"是它沒有痛覺神經，即使是生病，也沒有痛感，所以病情被人們發現時，多半已經到了中後期。
如果有這三種症狀，多半是肝臟生病了！
1、 全身乏力
乏力是肝炎和肝硬化患者常見的共同症狀。
輕者感覺工作不能持久，工作效率降低；較嚴重者全身乏力、兩腿沉重，稍微一行動就會覺得全身軟弱，必須臥床休息。
肝臟受到損害時，血中膽鹼酯酶減少，從而影響肌肉、神經的正常生理功能，乳酸積蓄過多，引起全身乏力。
2、 食慾不振、噁心
肝臟功能不正常時，就會消化吸收不良，出現噁心、嘔吐、不喜油膩的現象。
肝病時，膽汁分泌發生異常，影響食物入胃後的正常消化吸收，反射性引起食慾不振。
肝病時，中樞神經系統功能影響和胃腸道肌張力減退也會導致食慾不振，門靜脈高壓等使腸胃道阻塞性充血，使胃腸道消化、吸收功能減退。
3、 肝掌
肝掌是由肝硬化、肝功能減退引起的。
當肝病變時，由於肝功能減退，對雌激素的代謝功能下降，雌激素積累過多，出現毛細動脈充血現象，形成肝掌。
肝掌表現為大拇指和小拇指的根部片狀充血，或者出現紅斑點，按壓後變成蒼白色。
但出現肝掌也不一定就有肝病，在經過多項檢查後，才能做出正確的結論。
為什麼"肝病"越來越多？多半是這4種習慣"惹"的，佔一個，也儘量改改
1、 過度喝酒
酒的主要成分是酒精，大約90%以上的酒精都在肝臟內代謝。
過度飲酒會讓肝細胞膜表面過度氧化，從而傷害肝細胞，造成肝細胞和毛細膽管的炎症。
長期過度飲酒，可使肝細胞發生脂肪變性、壞死，發展為酒精性肝炎和酒精性肝硬化。
2、 睡眠不足
凌晨的1~3點是養肝護肝的最佳時間。
經常熬夜、睡眠不足會引起肝臟血流相對不足，影響肝細胞營養，抵抗力下降。
如果沒有在這個時間段進入深度睡眠，就會養不足血，反而對自己的身體造成危害，因此想要養肝護肝就要改掉自己熬夜的壞習慣。
3、愛發怒
俗話說"大怒傷肝"！
發怒會使肝氣逆衝，發怒會使肝氣不疏，導致食慾不振，腹瀉等。
肝氣鬱結還會導致抑鬱情緒或者內分泌紊亂，出現月經不調、皮膚長痘等。
從西醫的角度看，人發怒時，體內會分泌一種"兒茶酚胺"的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，
毒素增加，堆積於肝，導致肝臟受損。
4、暴飲暴食
暴飲暴食會讓肝臟受到嚴重的損害。
肝臟的主要作用是對付身體中的自由基，將毒素排出體外，暴飲暴食會增加體內的自由基數量，無形中增加了肝臟的工作負擔。
對於肝臟的保護要滲透在日常生活中，保護肝臟，從這三件小事做起！
1、 以茶代酒
茶葉中含有多種微量元素以及人體所需的維生素，對於肝臟具有極大的好處。
菊花以產於河南溫縣（懷慶府）一帶的懷菊種最為出名，屬於四大懷藥之一。
雁門冰菊屬於懷菊的亞種，因為其中的黃酮類化合物、膽鹼、硒元素等養肝護肝成分含量高達65%，而被用於養護肝臟。
黃酮類化合物——可以提升肝臟SOD活性、抑肝組織脂質過氧化、減少肝組織脂褐素形成。
膽鹼——對脂肪有親和力，可做到有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。
硒——被稱為重要的"護肝因子"，它不僅有強大的抗氧化作用，還能幫助修復肝臟細胞，恢復肝功能。
每日泡服雁門冰菊是日常養肝護肝的合適之選。
2、 飲食調理
米飯、穀類等碳水化合物可以補充人體內的熱量，為人體提供最基本的能量。
魚肉、豆製品等食物，被人體吸收後有助於人體內肌肉和血液組織的生長。
蔬菜瓜果類、菌類等覆函礦物質和維生素，有助於人體內的營養均衡。
3、健肝操、運動保護
健肝操第一步：揉大敦穴（腳大趾甲根部外側）。赤腳、盤腿端坐，用拇指左旋按壓15次，右旋按壓15次，雙腳手法相同。
健肝操第二步：按太沖穴（腳背第1、2趾骨之間）。沿著骨縫間隙按壓並且前後滑動，做20次，雙腳手法相同。
健肝操第三步：揉三陰交穴（內踝尖上3寸），左旋按壓5次，右旋按壓15次，雙腳手法相同。
健肝操第四步：推搓期門穴。雙手按腋下，順著肋骨推至胸前，兩手接觸之後來回搓30次。
閱讀更多 芳芳小護士 的文章
