秋冬季往往是肩周炎的高发季节，肩周炎在当今社会是很常见的一种病症，大多数都是因为工作的原因，年纪轻轻的就患上了肩周炎，在患上肩周炎以后，不仅仅只是肩关节会出现疼痛，而且给日常的生活也会带来很多的不便。甚至是有一些肩周炎严重的患者，还会影响到正常的工作以及生活。
如何知道自己有没有肩周炎？
1、把手往上往前举，看能不能贴到耳朵。建议可对着镜子做，不可将头侧向手臂，而是将手举在正中线，如果做不到这个动作，可能就要怀疑有五十肩问题。
2、将手搭到对面的肩膀，而且手肘尖要压到你的前胸骨，如果你有关节囊沾黏，会压不下去；但如果做得到，却有点隐隐作痛，也要小心可能是早期症状。
3、将手往后摸，摸到你对侧的肩胛骨，对女生而言，差不是是扣内衣的动作。如果摸得到就没问题；或从小到大都摸不到，可能问题也不大；但如果是突然摸不到，或者会引起疼痛，就要小心。
1、肌肉痉挛
肩周炎炎症不断恶化，关节活动受到限制，有时候还有僵硬，红肿的现象，容易出现痉挛。
2、影响睡眠
患上肩周炎以后会出现剧烈的疼痛感，晚上难以入睡，严重影响睡眠质量。
3、诱发颈椎病
肩周炎和颈椎病往往并存，肩关节活动受限，肌肉僵硬，颈椎也会受到一定的影响，出现问题。
如何“告别”肩周炎？
1、桑枝鸡
准备桑枝60克，绿豆30克，鸡肉250克。将鸡肉洗净，加入适量的水。放入绿豆和桑枝，炖至肉烂，出锅前放入盐等自己喜欢的调料，喝汤吃肉，桑枝中含有多种活性成分，有降血压，解疼痛的作用，对于肩周炎、膝关节炎等骨科疾病还有强骨质的作用，利关节，祛风寒。
2、红糖+鸡蛋
准备15克当归、10克三七粉、鸡蛋2枚、红糖一两。将当归清洗干净以后切成薄片，把它放在砂锅中加入清水熬煮15分钟，当把汁液熬到只剩一碗水的时候，再加上三七粉和两个鸡蛋液，同时把红糖也加进去，均匀搅拌之后，泡制5分钟左右即可直接食用，每天坚持一次，一个星期为一个疗程，坚持一段时间以后，肩周炎的症状就会慢慢的缓解，肩膀也就会感觉越来越舒服。
3、肩周炎经常反反复复发作，想要彻底的摆脱，并不容易，但是可以结合着中药外敷，痊愈的几率更大。很多患者反映 中 原 谷 方不错，采用纯草药配方，药效渗透强。据了解在治疗腰突、滑膜、颈椎以及各种关节疾病上效果很好，一般一个周期就有明显的改善，三个周期左右就可以康复。在陶 宔上就能找到，可以一试。
肩周炎的预防：
1、注意保暖
尤其是在冬天的的时候，肩部一定要注意保暖，如果在冬天外出的时候，一定要注意肩部的衣物的多少，防止冻伤。夏季的时候一定要注意避免空调吹到肩部，
2、常做运动
预防肩周炎要经常地进行适当运动，可做柔软体操、太极拳、广播体操等，促进血液循环畅通，缓解肩关节黏连的情况。
3、避免过度肥胖
饮食方面需要注意控制热量，避免体重增加，如果体重超重，应该科学的减肥，以免加重关节的损害。
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