秋冬季往往是肩周炎的高發季節，肩周炎在當今社會是很常見的一種病症，大多數都是因為工作的原因，年紀輕輕的就患上了肩周炎，在患上肩周炎以後，不僅僅只是肩關節會出現疼痛，而且給日常的生活也會帶來很多的不便。甚至是有一些肩周炎嚴重的患者，還會影響到正常的工作以及生活。
如何知道自己有沒有肩周炎？
1、把手往上往前舉，看能不能貼到耳朵。建議可對著鏡子做，不可將頭側向手臂，而是將手舉在正中線，如果做不到這個動作，可能就要懷疑有五十肩問題。
2、將手搭到對面的肩膀，而且手肘尖要壓到你的前胸骨，如果你有關節囊沾黏，會壓不下去；但如果做得到，卻有點隱隱作痛，也要小心可能是早期症狀。
3、將手往後摸，摸到你對側的肩胛骨，對女生而言，差不是是扣內衣的動作。如果摸得到就沒問題；或從小到大都摸不到，可能問題也不大；但如果是突然摸不到，或者會引起疼痛，就要小心。
1、肌肉痙攣
肩周炎炎症不斷惡化，關節活動受到限制，有時候還有僵硬，紅腫的現象，容易出現痙攣。
2、影響睡眠
患上肩周炎以後會出現劇烈的疼痛感，晚上難以入睡，嚴重影響睡眠質量。
3、誘發頸椎病
肩周炎和頸椎病往往並存，肩關節活動受限，肌肉僵硬，頸椎也會受到一定的影響，出現問題。
如何“告別”肩周炎？
1、桑枝雞
準備桑枝60克，綠豆30克，雞肉250克。將雞肉洗淨，加入適量的水。放入綠豆和桑枝，燉至肉爛，出鍋前放入鹽等自己喜歡的調料，喝湯吃肉，桑枝中含有多種活性成分，有降血壓，解疼痛的作用，對於肩周炎、膝關節炎等骨科疾病還有強骨質的作用，利關節，祛風寒。
2、紅糖+雞蛋
準備15克當歸、10克三七粉、雞蛋2枚、紅糖一兩。將當歸清洗乾淨以後切成薄片，把它放在砂鍋中加入清水熬煮15分鐘，當把汁液熬到只剩一碗水的時候，再加上三七粉和兩個雞蛋液，同時把紅糖也加進去，均勻攪拌之後，泡製5分鐘左右即可直接食用，每天堅持一次，一個星期為一個療程，堅持一段時間以後，肩周炎的症狀就會慢慢的緩解，肩膀也就會感覺越來越舒服。
3、肩周炎經常反反覆覆發作，想要徹底的擺脫，並不容易，但是可以結合著中藥外敷，痊癒的幾率更大。很多患者反映 中 原 谷 方不錯，採用純草藥配方，藥效滲透強。據瞭解在治療腰突、滑膜、頸椎以及各種關節疾病上效果很好，一般一個週期就有明顯的改善，三個週期左右就可以康復。在陶 宔上就能找到，可以一試。
肩周炎的預防：
1、注意保暖
尤其是在冬天的的時候，肩部一定要注意保暖，如果在冬天外出的時候，一定要注意肩部的衣物的多少，防止凍傷。夏季的時候一定要注意避免空調吹到肩部，
2、常做運動
預防肩周炎要經常地進行適當運動，可做柔軟體操、太極拳、廣播體操等，促進血液循環暢通，緩解肩關節黏連的情況。
3、避免過度肥胖
飲食方面需要注意控制熱量，避免體重增加，如果體重超重，應該科學的減肥，以免加重關節的損害。
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