寒露已過，重陽節馬上到來。在古時，秋季已經結束，我國北方地區的群眾可以明顯感受到，氣溫變化之大，縱使白天豔陽高照，晚上，依舊是寒氣深重。而氣候溫差大，最容易受影響的是心臟不好的人。冷熱交替會刺激血管，血管異常收縮就會影響心臟健康，誘發心血管疾病。很多人都不知道自己的心臟健康狀況，除了體檢外，還可以通過身體反應加以判斷。
心臟不好，晚上睡覺時會發出3個信號，若沒有，你的心臟還算強壯
1、心跳不規律
一些心臟不好的人，在晚上睡覺時會出現心慌心悸的現象，通常表現為心跳不規律，或者是心跳的力度非常大，如果你符合這種症狀，很可能是心臟的健康不好了，同時也很可能是甲亢的前兆之一，都不要忽視，趕緊去醫院做下相關檢查。
2、胸悶缺氧
心臟會把血液運輸到機體的各個地方，而且它還是我們供氧的重要器官，當它的生理功能出現異常的時候，就容易在胸腔的部分出現疼痛，或者是胸悶的現象，這往往跟心臟缺氧有關。
3、水腫
有的人說水腫跟心臟健康不健康有什麼關係呢？事實上，在心臟出現衰竭的時候，確實會有這種表現。如果是心臟健康異常引起的水腫，我們在往下壓自己的皮膚時，會很明顯看到有一個小坑。在生活中，長期有這種現象，就需及時到醫院診治。
保護心臟常做3件事，哪怕做到1件也很好
1、補充硒元素
硒是心臟的守護神，是維持心臟正常功能的重要元素，對心臟肌體有保護和修復的作用。可以從糙米、魚、蝦、動物肝肝臟等食材獲取硒，但須注意食物中含硒，並不等於人就能完全吸收其硒元素，一般而言，人類對有機硒的利用率較高，可以達到70%以上。
蒿坪毛尖產自陝西蒿坪鎮的富硒生態區，每100g含硒15ug，含硒量是其他非富硒地區茶葉的5-6倍。天然有機的蒿坪毛尖，不僅能更好的被人體吸收，而且還富含茶多酚、類黃酮等營養物質，對降低血脂，調節血壓，防止血管的硬化，減少心腦血管疾病都有益。每天喝上幾杯蒿坪毛尖，可謂是一種簡單易行的養護心臟的方法。
2、按摩神門穴
位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。養心安神第一穴，心臟不好者都可以多去揉按，可養心、安神、調睡眠。
3、午休
我們的心經在午時，也就是11點--13點，這個時候氣血走心經，心血循環最旺。此時您吃完飯後，最好休息半小時，睡好子午覺。
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