溼氣重是中醫的一個名稱，體內溼氣重往往多表現為皮膚症狀，如果出現出現皮膚乾燥、皮膚瘙癢、脫屑等症狀，並伴有抓痕、血痂、色素沉著等現象時，考慮是溼氣重引起的。那麼，溼氣到底是什麼?哪些原因會導致溼氣的出現?下面我就給大家詳細介紹一下。
一、什麼是溼氣重呢？
溼氣重是指溼為重濁有質之邪，屬陰，溼邪致病，常出現以沉重感為特徵的臨床表現。
溼氣的出現與飲食關係極大。如果口味很重，會影響到新陳代謝，所以在平時控制飲食，不要吃過鹹、過油膩的食物。生冷的食物，最好也不要吃，以免加重溼氣。
溼氣的出現，很多人可能還不知道，直到去醫院檢查身體，醫生告訴你，你溼氣很重，需要進行祛溼，你才恍然大悟。
二、如何知道自己溼氣重呢?
1.舌苔重而黃當你覺得沒胃口時，看一下自己的舌苔，如果舌苔非常重，則是體內有溼氣。舌苔越黃，說明體內溼氣越重。
2.眼皮水腫、眼袋。如果不是因為沒休息好，早上起來照鏡子的時候，發現自己眼皮水腫，眼袋嚴重，這是溼氣過重的主要表現之一。
3、皮膚，溼氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。
4、關節，當溼邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸，起床時，渾身痠痛，不利等表現。
5.大便不成形、長期便溏。當你上廁所時，發現大便不成形，沖水時時容易粘在馬桶上，這就是因為體內溼氣過重，溼氣有黏膩的特點。
6.頭重腳輕，當你身體有溼氣時，你首先就會感受到頭昏腦漲、四肢乏力，渾身不舒服，同時還會伴隨著微微怕冷。注：體內存有溼氣這一現象對身體的危害可大可小，希望大家引起重視，祛除體內溼氣，恢復身體健康
7.體重加重，有些人作息時間和飲食習慣都沒有太大變化，但是體重卻異常加重，這就是所謂的“虛胖”，都是因為體內溼氣過重。
三、生活中我們應該如何避免患上溼氣？
1.不要穿潮溼未乾的衣服 。
2.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
3.潮溼下雨天減少外出。
1、多運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
2、可以多吃一些去溼氣的食物
可以多吃一些溫熱性質的食物和祛溼茶類，如芊綠赤小豆薏仁芡茶實茶，玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。
3、拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。
好了，今天就跟大家分享那麼多了，希望這份分享能夠給大家帶來一些幫助。
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