長壽村老人
健康長壽是每個人心中的夢想，健康長壽是每個家庭的幸福，健康長壽是每個家族的興旺標誌。健康就是要保持我們身體各個器官的陰陽平衡，對某一個臟器都不能消耗過度。想要健康長壽，我們一起來聽聽長壽村老人的健康長壽心得：如果要想要健康長壽就要做到“七不要"，"三少吃"、"一多食".下面我們一起來看看是什麼？
長壽村老人
不要飽食。也就是說吃的時候不能吃撐了，少吃點，這裡少吃的意思是吃到七分飽或者八分飽即可，如果很餓的情況下也可以吃到九分飽，但是不要吃到十成飽或者吃得太撐了。平時我們的身體，七分飽與身體的消化吸收功能相匹配。水滿則溢這個道理相信大家都知道，如果吃得太飽對胃腸道來說是一種負擔，對消化系統來說是一種壓力。吃得太飽我們的身體還要分配大量的能量去消化這些食物，如果食物不能被完全消化，可能會導致食物殘留堆積形成毒素;如果吃了不健康的食物，會刺激胃腸道造成消化不良；如果能量消耗不完，會使身體肥胖，產生心腦血管疾病。
發怒
不要發火：就是少生氣，不要發怒。發怒不但會影響自己的心情，而且對肝臟有損害，中醫說“怒易傷肝”。
不要要求太完美：這種完美指的是自己的慾望，這種慾望物質上和精神上都有。物質上的慾望就是追求一些高端、上檔次的東西，但這些東西對自己來說可有可無或許根本用不上，如果為了滿足自己的一時慾望去消費和購買這些東西，這樣會給自己造成經濟上的壓力。精神上的慾望就是指不符合實際的追求，比如一夜暴富，成為億萬富翁。適當的慾望可以使自己進步，但如果慾望太高，會給自己造成焦慮，憂鬱的心情，時間長了對身體有害。知足常樂最為重要。
不要縱慾過度：這裡指的就是亂性，色字頭上一把刀，如果男人過於流連女色，沉迷在女人的溫柔鄉里無法自拔，不僅會給自己的身體造成創傷，如身體虛，陽氣不足等，而且精神上過於分心，也會造成損傷。這裡不包括正常的夫妻關係。
腰疼
不要長時間坐著：不要長時間的坐著，如果是坐性工作的話也要時常活動一下筋骨。長時間坐著對人的髖骨和腰椎都不好，會使身體患上一些疾病，如腰椎間盤突出。
不要話太多：俗話說言多必失，適當的交流和發言還是可以的，如果像個話嘮一樣，什麼話都說，並且一說話還停不下來，很可能會無意間傷害到他人，也將會傷害到自己。
不要長時間躺著：就是不要長時間的躺在床上，一般情況下，一天休息八小時就差不多了，如果中午有時間的話可以午休個半小時，如果超過這個時間，可能會使你懶惰，失去鬥志。
素菜
少吃肉食：肉食裡面含有大量的脂肪，能量。大量使用會使身體堆積脂肪，血管可能堵塞。
少吃油膩食物：從不食用黃油，只用橄欖油，菜籽油。
少吃糖或鹽，從不抽菸，也不飲酒。
多食蔬菜和水果。
長壽村老人
這就是長壽村老人的健康長壽心得，總體上來說就是減少自己不切實際的願望，養成良的生活習慣和注意生活飲食。這樣會達到心平氣和，心理健康的效果，能強身健體達到長壽的目的。如喜歡請轉發、評論、關注，分享！
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