瑜伽是現代人比較熱衷的鍛鍊方式，對於存在有駝背這一不良體態的患者們而言，更是希望能夠通過正確適當的瑜伽方式，來改善機體的駝背情況。究竟有哪些瑜伽動作對於駝背體態的改善，有一定的矯正作用呢?
要想改正駝背這一體態，患者們首先要明確的是，導致駝背情況發生的根本原因有哪些。根據駝背情況的不同，其大致可以分為幾個原因：
首先是由於患者身體後側所具有的力量較弱，最終導致了駝背情況的發生，此時解決患者可以通過加強機體後背的肌肉力量訓練，來糾正這一情況。蝗蟲式是較為初級的瑜伽動作，模仿蝗蟲伏在地上時的姿勢而來，有助於增強脊柱的彈性。
如果患者身體前側肌肉緊，那麼也有可能會導致駝背這一不良體態的發生。對於此類患者而言，此時應當要儘量拉伸身體前側。拉伸步驟為站立姿態，保持雙手置於頭頂，收縮背部肌肉，同時向後牽拉雙肘，讓雙肘慢慢靠近。
除此之外，還存在有自身機體脊柱柔韌性差，進而出現有長久駝背情況的人，此時由於其難以挺直自身的脊柱，而導致駝背的發生。一般建議此類患者可以多加鍛鍊機體脊柱的柔韌性，進行開肩開胸，以改善這一不良體態。動作很多，比如俯臥開胸式，俯臥，右手旁側打開屈肘90度，手肘雨肩膀保持直線不動，身體轉向右側，屈雙膝向前。
值得特別注意的是，對於一些久坐而缺乏鍛鍊的人，其並不適合一開始就進行高難度的瑜伽動作。此外，一旦其在練習的過程中，存在有任何不適情況，此時都應該要儘快停止，以規避一些不必要危害的發生。
上述就是對於這一問題的簡單敘述，存在有駝背情況的人們，可以結合實際情況，進行相應嘗試，但是最好是能夠在專業的指導下進行，以減少一些不利影響發生的可能。
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