聽說~~~~
側著睡容易長皺紋
仰著睡容易打呼嚕
趴著睡會壓到不可描述的地方
……
每天都在睡覺的你
考慮過你的睡姿可能
有！問！題！嗎？
姿勢不對
對健康和顏值有什麼影響呢？
1、不能按正常生理彎曲舒展身體，容易身體痠痛，比如：落枕、腰背痛；
2、影響氣道暢通，會打鼾，嚴重時影響白天精神，甚至影響臟腑功能；
3、睡覺打鼾還容易造成張嘴呼吸，長期下去會養成不健康呼吸習慣，影響臉型；
4、睡覺打鼾還容易造成張嘴呼吸，長期下去會養成不健康呼吸習慣，影響臉型；
5、長此以往可能睡出歪臉、扁頭，尤其是嬰兒；大人臉上容易壓出皺紋，尤其是乾性皮膚。
睡覺用什麼睡姿才更健康？
仰著睡
▪頸椎、脊椎處於自然的生理彎曲，全身比較放鬆；
▪面部不受壓，也不會和枕頭塵蟎親密接觸。
▪舌根略微後墜，可能引起打鼾，甚至睡眠呼吸暫停。
▪如果習慣把手放在胸部，容易做噩夢。
趴著睡
▪趴久了對關節、肌肉、內臟壓力大，而且為了方便透氣要歪脖子睡，最容易傷頸椎。
▪對女同胞來說，會壓胸。
縮著睡
▪會讓背部肌肉過度牽拉，脊椎不好的朋友容易疼痛；
▪手臂可能會因受壓產生痠痛感。
側著睡
▪側睡時氣道會自然打開，可減少打鼾，適合有睡眠呼吸暫停綜合徵或打鼾的朋友；
▪由於心臟偏左側，右側臥心臟受壓小，有助於血液循環。
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