長痘痘對於很多朋友來說，是一種十分煩惱的事情，畢竟原本光滑的臉上冒出一顆顆痘痘，真的讓人難以接受。而我國傳統醫學常說“病從口入”，其實如果出現痘痘的話，在飲食方面也是要多注意的，特別是“忌口”下面幾種食物。
長痘痘了，到底哪些食物要“忌口”？3種食物再好吃也要管住嘴
1、甜食
甜食是很多人都喜歡的，在心情不好的時候，似乎來一口甜食就能瞬間恢復心情。然而，在長痘痘的時候，如果吃太多甜食的話，是不利於病情恢復的。有相關研究表明，甜食其實也是屬於高血糖負荷碳水化合物，會增加血漿中胰島素濃度，而這種胰島素濃度的增高與痘痘發病有所關聯。
2、油膩食物
相信很多人也知道，飲食方面清淡一些對身體是比較好的，而如果在痘痘出現的時候仍然攝入過多油膩食物的話，也是不利於病情恢復的。畢竟很多時候，痘痘的出現與皮脂腺分泌過多油脂有關，而吃太多油膩食物自然就不好了。
3、牛奶
生活中很多人都喜歡喝牛奶，畢竟對於身體好處很多。然而有研究表明，痘痘的發病率與攝入牛奶的量成正比，可能是與牛奶中某些激素，或者是刺激了胰島素分泌有關，所以在生活中如果出現痘痘的話，就不建議多喝牛奶了。
長痘痘應注意什麼？
相信很多人也知道了，如果出現痘痘的話，在生活中是需要比較注意的，特別是應該多注意下面幾種。
1、洗臉
出現痘痘很大的原因在於油脂分泌增多後堵塞毛孔，所以在生活中，科學的洗臉就是一件很重要的事情的，畢竟太頻繁會傷害皮膚屏障。一般來說，建議用32～40℃溫水、合理的力度來清潔面部。
2、保溼
雖然說，很多出現痘痘的人都是屬於油性皮膚，在生活中很多人也是更注意“去油”，然而事實上保溼也是十分重要的。畢竟適當的保溼有助於減少皮腺分泌、修復皮膚屏障，也是有利於皮膚健康的。
3、防曬
對於出現痘痘的人來說，防曬是一件很重要的事情，首先就是日曬可能會導致色素沉著；其次，某些治療痤瘡的藥物在日曬情況下，容易刺激皮膚。所以在生活中應該多注意防曬，可以撐傘、戴帽、戴口罩等。
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