在怀孕期间，只有孕妈摄入足够的营养才能够满足胎儿的生长发育要求，在孕前期时孕妈的饮食挺通常较为清淡，因为有些孕妈在孕前期的妊娠反应较为强烈，而且胃口也不好，胎儿的发育也较为缓慢，如果孕妈的身体出现这3种情况，那么则说明胎儿已经进入生长发育的关键时期了。
一、腿抽筋
当孕妈在进入孕中期以后，胎儿的生长发育会变得迅速，胎儿在生长的同时也会吸收孕妈身体内的钙质，当孕妈体内的钙质缺乏，肌肉受到刺激便会引发肌肉痉挛。所以当孕妈腿部有抽筋现象的时候，应该为了胎儿的健康成长，在日常饮食中多摄入一些含钙的食物，同时也应该避免钙质摄入过多，应该按照医生的建议补充钙质，不仅能够减少因为缺钙导致抽筋时产生的疼痛，也能更好的帮助胎儿发育。
二、便秘
在孕期内孕妈身体内的激素分泌会出现明显的上升，同时会导致孕妈的肠胃蠕动变缓，消化分解的能力下降，慢慢的会出现便秘的症状。到了孕晚期的时候胎儿入盆前后会压迫到直肠，这时便秘的情况便会加重。所以孕妈为了胎儿的健康成长，应当在饮食上的应该多补充一些膳食纤维，比如菠菜、玉米等，同时每日饮水应该保持在2000毫升左右，可以有效的促进肠胃消化，改善便秘的情况。
三、尿频
正常情况下女性在怀孕后便会出现排尿次数增多的现象，也被称作“妊娠期尿频”，孕妈不必产生心理以及精神上的负担，因为这是正常现象，妊娠期尿频主要是因为在孕期内孕妈的子宫会随着胎儿的增长慢慢变大，从而压迫、刺激到孕妈的膀胱，使膀胱容积缩小，便产生的孕期内出现的尿频现象，孕后期尿频症状更甚。
孕妈在孕期内千万不要排斥饮水，当出现尿意时，一定要及时排尿，避免出现尿路感染，在饮食上也应当尽量少吃一些利尿的食物。
祝所有备孕以及正处在孕期中的孕妈都能够接好孕！！！
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