黄精粥

材料：黄精30克、粳米100克，冰糖适量

步骤：

1、将黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。

2、加冰糖适量吃。

健胃营养早餐

材料：小米80克、玉米糁40克、鲜百合20克

步骤：

1、将小米和玉米糁洗净。

2、锅内加水1500毫升，放入小米和玉米糁。

3、用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下。

4、加入百合，再煮10分钟。

黄芪内金粥

材料：生黄芪12克、生薏米10克、赤小豆10克，鸡内金粉7克、糯米80克

步骤：

1、将生黄芪加水煮20分钟，取汁。

2、加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥。

3、加入鸡内金粉即可。

牛奶粥

材料：大米100克、牛奶500克

步骤：

1、将大米淘洗干净加水，大火烧开。

2、改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。

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