腎臟位於人體的腰背部，作用類似於垃圾處理站，人體排洩水分和毒素、調節體內酸鹼平衡都要靠它來實現。
而生活中的這些習慣會加速腎臟損傷，需要格外注意避免——
1
藥物濫用
是藥三分毒，無論是西藥還是中草藥，都不可避免的有一些損傷腎臟的成分存在。例如：
- 抗感染藥物（青黴素、頭孢菌素/先鋒黴素、紅黴素、四環素等）
- 化療藥物
- 部分降壓藥物（海捷亞、安博諾等）
- 部分中草藥（關木通、青木香、威靈仙等）
怎麼辦？
服藥前查看說明書，尤其要注意說明書中【禁忌】一欄的內容；服藥用量與頻率更需謹遵醫囑。並且要注意不可因小失大，一些藥物雖有傷腎風險，但不能為了避開風險而放棄藥物治療。 尤其不要輕信補腎、護腎的藥物，都是騙子！
2
吸菸
菸草不僅影響肺、血管健康，其中的尼古丁、鉛、鎘等重金屬成分還會對腎臟造成損傷。
怎麼辦？
當然是，戒菸啊！
3
喝水太少
腎臟是人體內血流最豐富的器官，喝水少會導致到達腎臟的血液量不足，則通過血液運送到腎臟的養分會發生缺血、缺氧損傷；同時體內的代謝廢物也不能及時排出。
怎麼辦？
正常成年人每日喝水量應在1.2L~1.5L之間，並且最好是白開水，儘量不要喝飲料。
4
憋尿
生活中總有時候來不及解決“三急”，只能憋著。但偶爾幾次可以，若總是憋尿可是會讓膀胱、腎臟，甚至引發心血管疾病！
怎麼辦？
及時上廁所。尤其是遠途出行，需要長時間在路上的時候，更要提前去個廁所，同時減少喝水量。
5
吃的太多
攝入多了，不只是腸胃，腎臟的工作量也會變大。尤其是面對大魚大肉、辛辣火鍋、油膩菜餚的時候，腎臟需要一直處於高強度工作狀態，總這麼吃，腎臟功能自然就會出問題。
怎麼辦？
儘量控制每餐7~8分飽，少鹽少油。
除了以上生活陋習，體檢也是很多人會忽略的——每年進行1~2次常規體檢，通過尿常規檢查可以對腎臟功能是否正常進行初步判斷。
腎臟好，身體才好。節假日總會有出遊、聚餐等活動，更要注意以上傷腎的壞習慣！
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