RaisingABabyGirl
健身的人老了以後會怎麼樣？各種問答平臺上經常會遇到這樣的問題，原因可能多種多樣：
（1）長期健身，老了真的會身體好嗎？不是有報道健身時還死了人呢？
（2）年輕時肌肉發達，老了會不會下垂，很難看？
（3）老了還有體力去運動嗎？
（4）老了還是以靜養生比較好，不適合劇烈運動吧？
......
各種疑問都很正常，特別是在我們中國這樣沒有肌肉崇拜的國度來說，健身這種舶來生活風尚的興起，在上海北京這樣的一線城市頂多也就是近二十來年的事。那些最初一大批投入健身時尚中的人，現在還沒進入老年呢！
今天我們不用理性的數據來分析堅持健身的人老了之後的情況，只用雙眼看到的情況作一回感性的認知。
這是一組老年人運動前後差別的照片，可以直觀地看到健身帶給人的積極變化。
這是一組健身的老人狀態的照片，無論是體形、笑容、和夥伴的互動，都傳遞出滿滿地正能量。
事實上何必要等到老了呢？二十幾歲時，健身與不健身的人之間，差別可能並不大。但進入中年後，長期堅持健身的人，無論是在體形的優劣、外貌的年輕程度、健康狀態的好壞等方面，都會比不運動的人慢慢展示出更好的狀態，年齡越增長，差別越大。三四十歲、堅持運動的中年人，有些可能看上去只有三十出頭，活力四射，有些卻可能已經中風、高血壓、糖尿病進入醫院了，更有過度使用身體的，早早地往生他方，實為人生最大的遺憾。這些生活中的所見所聞，早就向我們說明了在健身與不健身的區別，又何需等到健身的人老了再來說明呢？
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御行健身
健身不就是一個抗衰老的過程嗎？如果真的是健身大佬的話，那八十幾歲的大爺練的跟二十幾歲一樣，我要怎麼說明呢？
所以我覺得健身本身就是幫助我們更好的生活，不要計較，別的東西，只在乎你現在的生活，質量和生活所帶來的。
生活本來就是一段很長的路程，生下來很容易，活下來很容易，生活就是不容易，所以一定要努力做好當下，一定要把手上的事兒做好。 更重要的是運用自己心裡的狀態和心裡的標杆，來做好手下所有的事情。
黛蒙健身學院小師傅
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訓練美學
現在健身領域，因為各種商業炒作，把人搞的勝負心比較重。
因此鋌而走險服用禁藥的偽大神越來越多。
可以說，這些人不要說老了，哪怕是年輕時，過多的，非自然的肌肉已經成了負擔，身體並不健康。
而追溯到幾十年前，藥物還沒有成為健身健美的必需品的年代，那些大神的含金量才比較高。
到今天，儘管他們老了，但是一句話：
你大爺還是你大爺！
比如這位老爺子
他叫做卡爾，已經62歲了。
據說到現在，健身仍然是一天不斷。
什麼？你說不休息那叫做過度訓練？
對老神仙而言，不存在的。
從他的肌肉線條看，儘管多多少少會有鬆弛下垂的跡象。
但這是歲月留個他的，而非懶惰留給他的。
這位老人叫做迪哥，也是62歲。
他的肌肉線條並不明顯，畢竟人家是玩力量舉的人
它十年前硬拉的成績還是460公斤
深蹲的成績睡450公斤。
這就是健身大神老了以後的樣子。
從大神變成老神仙。
虎山行不行
很多健身的人都知道，從開始到練出一身肌肉是需要耐力和很長時間的。而一旦停止訓練，反彈會使你在一兩年後，泯然眾人也一一體型大框架雖在，可肌肉的線條或許已不在了!
健身的肌肉美，給人們帶來了無窮的歡樂和自信。當上了歲數後，倘若依舊能堅持低強度的訓練，那肌肉的線條會使你“永葆青春”!
只可惜，由於無常的生活，會打亂你的訓練計劃。一到老年，很多肌肉男都已頹廢了，成了傷仲永一一泯然眾人也!
堅持，適度的鍛鍊，方能於老年依舊健碩，依舊綻放出荷爾蒙的美!
不過，鍛鍊下肢才是最最關鍵!
這個原因嘛，哈哈，你懂的!
人老腿先老，但願人人都著重鍛鍊腰腿足，更祝願我們的老年更加瘋狂，願我們的荷爾蒙能笑傲天下，青春永駐!相信你能做到，還不點贊!
道法陽剛
痛風病人能大量運動健身嗎?我是痛風患者,一次看到用兩個瓶子練臂膀肌肉,我照樣練了一會,當晚兩個臂膀,痛鳳就發作,不敢再練了,請問痛鳳朋友們你們是怎樣健身的
